OOTMARSUM/GOOR – De overbruggingsperiode naar het nieuwe triathlonseizoen staat, evenals vorig jaar, in het teken van rustige trainingen en dito wedstrijden. Ik had voor zondag de 18e november echter de Zevenheuvelenloop op het programma gezet, met de intentie om daar een dik PR te gaan lopen (onder de 55 minuten). Hier voelde ik me nog niet sterk genoeg voor: dus startnummer verkocht en als alternatief twee rustige wedstrijden opgevoerd. Zaterdag 17 november de eerste editie van de Springendalloop op halve kracht, een dag later de Bovenbergcross net buiten Goor.

Deelnemen aan de Zevenheuvelenloop op halve kracht vond ik zonde van tijd en geld. Overigens was dat niet eens de belangrijkste reden: op moment van inschrijven (juni) had ik nog niet op de radar dat op dezelfde dag Sinterklaas zou worden ingehaald bij ons in de wijk. En dat zou de eerste keer zijn dat Fynn dat bewust kan meemaken. Hier wilde ik ook liever bij zijn dan een halve dag in de trein naar Nijmegen. Die Zevenheuvelenloop komt wel weer een andere keer. Daarnaast had ik me ook opgegeven voor de Twentse Crosscompetitie, waarvoor drie van de vier wedstrijden gelopen moeten worden. Hiervan had ik de eerste, in Haaksbergen, al gemist dus moest ik voor dat klassement wel opdraven in Goor.

Waarom dan een dag eerder ook nog starten in Ootmarsum? Eigenlijk volledig overbodig. Ik weet het. Maar die loop gaat door een fantastisch natuurgebied. En de ouders van Janneke hebben een chalet op bungalowpark Springendal, waar start/finish zou plaatsvinden. Dus een prachtige gelegenheid om daar eens te gaan hardlopen, met privé douchegelegenheid om de hoek en lekkere zelfgemaakte soep na afloop.

                     Start van de eerste Springendalloop, ontspannen sfeer en startschot met banaan (foto: Ben Graven)

Het organiserende OLC’93 had het dan ook goed voor elkaar. Mijns inziens was er ook niets mis met de GIBO OLC loop door het centrum, maar dit was ook geweldig. Prachtige omstandigheden, mooie herfstkleuren, ruim 200 deelnemers, kortom: een geslaagde eerste editie. Ik koos voor de tien kilometer, welke ik op halve kracht en maximaal zone 4 wilde lopen. Na de start was ik meteen lekker weg en tot mijn verbazing had ik een gat te pakken.

                    Een kleine 800 meter gehad, eerste gaatje is geslagen en lekker de fietser blijven volgen (eigen foto's)

Dat gat werd volgens mij nooit groter dan 50 meter, maar het ging erg lekker en met de fietser die de eerste loper begeleidt had ik een mooi mikpunt. De kilometers waren goed aangegeven en na 4’06”/8’16”/12’16” ging het steeds iets sneller. Vijf kilometer split in 19’57”, maar harder wilde ik ook niet. Na een kleine zes kilometer kwam Rik Eertman voorbij. Ik moest me echt inhouden om niet aan te willen pikken, tussentijd na zes kilometer 23’53”. Dus nog steeds sneller dan 4 minuten per kilometer, ik moest krachten sparen voor de wedstrijd een dag later dus beslis dat ik Rik maar laat lopen.

Naar kilometer zeven gaat het zelfs nog harder, waarschijnlijk ook omdat het daar iets afloopt. Doorkomst 27’36”, dus een kilometer van 3’43”. Misschien toch het tempo ook ongemerkt opgevoerd achter Rik Eertman. Daarna gaat de rem erop, aangezien er achter me echt niemand te zien is. In die laatste drie kilometer lever ik daarmee ongeveer een halve minuut per kilometer in, al voelt dat niet zo. Maar resultaat is toch een mooie tweede plek in 40’42”.

                           Relaxed op weg naar een tweede plek in Ootmarsum; ik moet de volgende dag nog een keer

Die avond staat er een concert op het programma: Pink Floyd Sound in Metropool. Dat wordt flink laat, vergezeld van de nodige biertjes. Eenmaal thuis nog een Leffe Tripel er achteraan en uiteindelijk lig ik pas om half twee in bed. De volgende ochtend is er dan ook weinig zin in de wedstrijd in Goor. Het plan was, in het kader van training, hier op de fiets naar toe te gaan, maar daarvoor is het dan al te laat. Om een uur of tien besluit ik alsnog te gaan en de auto te pakken.

Na een rondje inlopen is mijn oorspronkelijke doel, deze wedstrijd echt als wedstrijd benaderen, naar de achtergrond verdwenen. Lekker lopen en uitlopen zonder problemen is het credo. Na de start doe ik voor mijn gevoel dan ook rustig aan. Niet forceren, hartslag in zone 4 en de rust bewaren. Zo kom ik na een ronde door in 10’25” als zestiende, waar ik een jaar geleden hier nog onder de 10’00” doorkwam. Maar waar voor mij de eersten al geconfronteerd worden met hun te snelle opening weet ik de kater en het slaapgebrek van me af te lopen. De tweede ronde gaat al wat sneller in 10’16” en ik schuif langzaam op in het veld. Doorkomst 20’41”, en voel me prima! Echt verder versnellen hoeft niet eens, voor me branden de lopers een voor een op. Doorkomst ronde drie was 31’06”, weer een rondje 10’25”. In de vierde ronde begin ik dan ook iets van een opkomende vermoeidheid te voelen, niet gek natuurlijk na de Springendalloop een dag eerder en het concert de avond ervoor. Toch houd ik het tempo redelijk constant, rondje 10’36” en een eindtijd van 41’42”. Vorig jaar was ik een minuut langzamer aan de streep, maar liepen de rondetijden op van 10’00” naar 11’00”. Dus zeer tevreden, en uiteindelijk nog negende overall en derde M40. Dus voor het klassement van de TCC de eerste puntjes gepakt. Nog niet zo snel als in 2009, toen ik tweede overall werd in 39’21”… maar we werken weer langzaam naar de vorm toe!

Uitslagen 1e Springendalloop 10 kilometer:

1.    Rik Eertman                  39’24”
2.    Erik Lentfert                 40’43”
3.    Robin Veldboer            42’42”

Volledige uitslagen op Uitslagen.nl

Uitslagen Bovenbergcross 10.4 kilometer:

1    Caimin Stevens             Loopgroep Aart Stigter         1987      1e Msen        35:40  18,841     3:11 
2    Wouter Doesburg          ASV                                          1992      2e Msen        36:18  18,512     3:14 
3    Rik Spijkerman              Dutch Runners Basic           1987      3e Msen        37:54  17,731     3:23 
4    Rudi Jansen                   Markelo                                   1983      1e TRIM1       38:41  17,372     3:27 
5    Michel van der Heide    Goor '75                                   1970      1e M40           38:48  17,320     3:27 
6    Harold Derks                                                                    1981      4e Msen        38:48  17,320     3:27 
7    Nico Klein Poelhuis      TION                                         1980      5e Msen        39:20  17,085     3:30 
8    Benno Scharenborg     AV Haaksbergen                    1966      2e M40          40:50  16,457     3:38 
9    Erik Lentfert                  LAAC Twente                          1970      3e M40         41:43  16,109     3:43 
10  B. Wanink                       Noorddijk                                                2e TRIM1      41:50  16,064     3:44

Volledige uitslagen op de site van AV Goor

NIJVERDAL – Het was dit jaar de 25e editie van deze mooie klassieker: De Diepe Hel Holterbergloop. Ik was er bij, die eerste keer in 1988. Uit nieuwsgierigheid en om te kijken of ik uit de voeten kon op zo’n lange afstand. Net achttien jaar oud liep ik toen naar een tijd van net boven het uur. Vijfentwintig jaar later stond ik er weer. Zo’n zeventien kilo zwaarder en vijfentwintig jaar ouder dus. Met de opdracht met de rem erop te lopen. In dat licht bezien was de eindtijd van 1h04’17” niet eens zo slecht.

Probleem is een beetje dat ik als atleet altijd het beste uit mezelf wil halen. Op hardloopwedstrijden altijd maximaal wil. Dus het lopen van wedstrijden in hartslagzones voelt voor mij erg onnatuurlijk. Vorig jaar al, nu nog steeds en dat zal denk ik altijd zo blijven. Verschil met vorig jaar is dat ik me toen de eerste vijf kilometer echt gedeisd moest houden, hartslag onder de 140. Omdat ik Almere heb gemist ben ik daar nu iets minder streng in, als het mogelijk is wil ik graag weer goede tijden lopen. Maar het is voor mij na een lang seizoen ook een overgangsperiode, ook al werd dat seizoen grotendeels verpest door ziek te worden vlak voor Almere.

 Meteen na de start vanuit het centrum van Nijverdal op weg richting de Toeristenweg voor 10 Engelse Mijl (foto: Berry Nieland)

De insteek was dus om lekker te lopen en als het lichaam het toeliet, lekker vol door te gaan. Vanaf de start loop ik lekker, maar merk al op de eerste serieuze klim naar boven - richting Dalzicht - dat ik kracht en inhoud tekort kom. De eerste kilometer gaat nog in 3’41”, niet eens echt moeilijk, maar na anderhalve kilometer besluit ik de rem erop te gooien en goed de hartslagzones aan te houden. Daardoor moet ik wel toestaan dat ik door verschillende groepen wordt gepasseerd. En daar moet het verstand het even winnen van het gevoel, want het blijft onnatuurlijk om me voorbij te laten lopen door mindere lopers/loopsters. Met alle respect. Maar de trainingsfilosofie van vorig jaar heeft ook aangetoond dat ik nu niet op mijn best hoef te zijn en moet investeren in inhoud. Straks in mei in Lanzarote pieken, daar gaat het om en dat houd ik op die mentaal moeilijke momenten dan maar voor ogen.

        Bij het Bezoekerscentrum, het gas gaat eraf. Hier nog wel voor Ingrid Prigge, op de terugweg verlies ik bijna drie minuten

De meeste kilometers gaan overigens onder de vier minuten, alleen door me niet te forceren op de klimmetjes laat ik daar erg veel tijd liggen. Zo sluipt, na die eerste kilometer van 3’41”, de gemiddelde tijd toch naar de 4 minuten per kilometer. Op 15 kilometer kom ik op precies 1 uur door en na 1:04:17 passeer ik de finishlijn in het centrum van Nijverdal. In de laatste kilometer word ik overigens nog ingehaald door Marti ten Kate, die met een fraaie negatieve split op de terugweg anderhalve minuut goedmaakte. Ook hij liep met een opdracht, met het oog op de marathon van Athene. Janneke en Fynn hebben dat ruime uur ook nuttig besteed door de eerste Sinterklaasinkopen binnen te halen. Zo werd het voor iedereen een mooie dag!

                    Finish bij de 25e Diepe Helloop, tevreden met een eindtijd van 1h04'17" op reserve (foto: Berry Nieland)



Uitslagen 25e Diepe Hel Holterbergloop:

1  Luc Schout              GAC Gemert      00:26:02     00:51:44     00:51:44
2  René Stokvis          TION                    00:26:01     00:52:12     00:52:12
3  Stanlastas TalontisSparta                00:26:19     00:53:22     00:53:22
4  Davy Stieperaere    Wevelgem         00:26:21     00:53:29     00:53:27
5  Jay Sauer                Cifla                     00:26:33     00:53:31     00:53:31
6  Arthur Schramade Cifla                     00:26:33     00:54:03     00:54:02
7  Wim Opten              SV Veendam     00:26:55      00:54:40     00:54:40
8  Leon Sanderman  AV Rijssen         00:26:54      00:54:52     00:54:51
9  Remon van Lunzen Lionitas            00:27:28      00:55:42     00:55:40
10  Henk Smalbrugge PEC 1910        00:27:11     00:55:49      00:55:48
11  Peter Bruinsma    Atletics               00:27:18     00:55:57      00:55:55
12  Jan Paalman        AV Rijssen         00:27:31    00:56:12      00:56:12
13  Elizeba Cherono  Kenya                 00:28:00     00:56:15      00:56:13
14  Peter van Egdom Loopgroep PK  00:28:09     00:57:05      00:57:04
15  Lamko Hulzebos  HAC '63             00:28:17     00:57:16      00:57:16
16  Maik Voppen         LAAC Twente    00:28:17     00:57:23      00:57:21
17  Vincent Maalderink Hanzesport    00:28:55     00:57:51      00:57:50
18  Rudi Jansen         Markelo              00:28:56     00:57:54      00:57:51
19  Arnold Klieverik    LAAC Twente    00:28:17     00:58:05      00:58:04
20  Eric Borg               MPM                    00:28:55     00:58:10      00:58:06
21  Martijn Paalman  AV Veluwe          00:28:56     00:58:12      00:58:10
27  Jeroen Machielsen  Atletics           00:29:19     00:59:25      00:59:24
28  Ruud Blikman     Atletics                 00:28:56     00:59:37      00:59:35
45  Ingrid Prigge       LAAC Twente      00:30:43     01:01:59      01:01:57
57  Gerben Ronhaar Argo                     00:31:53     01:03:04      01:02:51
66  Ron Hofte             LAAC Twente     00:31:48     01:03:28      01:03:17
74  Marti ten Kate       TION                    00:32:32     01:04:13      01:04:12
76  Erik Lentfert        LAAC Twente     00:31:08    01:04:19      01:04:17 24e M40

Volledige uitslagen op de site van de Diepe Hel Holterbergloop