Twee weken na de IM70.3 op Mallorca stond er dus al weer een wedstrijd op het programma. Eentje die de helft korter is, dus op een veel hogere intensiteit. Toen ik de woensdag voor de wedstrijd mijn nieuwe trainingsschema’s van Frank kreeg was ik dan ook onaangenaam verrast dat hij, bij wijze van voorbereiding, de FBK Dubbele Mijl op het schema had gezet. Dat soort kort werk train ik absoluut niet meer op. Hij moest gelopen worden met lang in- en uitlopen weliswaar. En met de opdracht dat de hartslag niet hoger mocht dan 150. Makkelijker gezegd dan gedaan. De Dubbele Mijl is toch een wedstrijd waarin iedereen als een idioot van start gaat en na 400 meter in het rood loopt. Een andere aanpak was derhalve vereist.
Na ruim te hebben ingelopen met Arnold Klieverik en Joop Vriend viel om 20:00 uur het startschot. Uiteraard waren er weer een aantal mensen die hun plek niet kenden en probeerden op de eerste startrij plaats te nemen. Vrij irritant, want 100 meter verderop lopen ze iedereen in de weg met een veel te laag tempo. Ik probeerde wel mee te gaan, maar met de opdracht van Frank in het achterhoofd hield ik een enigszins behouden tempo aan. Dacht ik. Tenminste, zo voelde het wel. De eerste omloop op de baan ging in 1’18” en daarna wist ik het tempo goed te consolideren. Ik liep aan de staart van een grote groep die tussen de 10’20” en 10’50” zou finishen. Het tempo bleef ook behouden, want ik had continu het gevoel dat ik over had. Op het eind nog even iets gas bijgegeven en zo finishte ik in 10’57” (10’56” netto; de tijden met Championchip geven vreemd genoeg overal 2 seconden langzamer aan). Dat is slechts een seconde langzamer dan mijn snelste tijd, twee jaar geleden, toen ik tot het gaatje ben gegaan. Kortom, dit gaf een erg goed gevoel over de stand van zaken met betrekking tot mijn looponderdeel!
Uitslag 29e FBK Dubbele Mijl Hengelo:
1. Caimin Stevens 9’40”
2. Thijs Teunissen 9’40”
3. Alex Stienstra 9’43” 1e M40
4. Lars Duistermaat 9’46”
5. Dennis de Vries 9’56”
6. Casper Koelma 9’57”
7. Arnold Klieverik 10’02”
8. Gerben Schreurs 10’08”
9. Falco Olivier 10’08”
10. Erik Slomp 10’08”
11. Sam Landman 10’08”
12. Eric Borg 10’10” 2e M40
13. Omar Cornelis 10’11”
14. Frank Pol 10’18”
15. Geert Tuinstra 10’21”
24. Marti ten Kate 10’49” 3e M40
25. Marcel Klamer 10’53” 4e M40
28. Erik Lentfert 10’57” 5e M40
Volledige uitslagen op de site van de FBK Games
Ik had de auto met mijn vader omgeruild, zodat ook het thuisfront mee kon richting Heerenveen. Het was echt een schitterend mooie dag, anderhalf uur tuffen en je bent er ook al. Nooit geweten dat Heerenveen relatief zo dichtbij ligt. Dichterbij dan Groningen in ieder geval. Vooraf de nodige oude en nieuwe bekenden gesproken: waaronder Henk Meijers, waar ik tot dat moment alleen twitter berichten mee had uitgewisseld. Leuk om elkaar dan ook bij een live event te treffen! En last but not least was mijn coach Frank Heldoorn aanwezig. Niet als coach, maar als atleet: hij heeft het triathlonnen weer opgepakt en is het nog zeker niet verleerd!
Omdat ik mijn schoenen nog moest voorzien van de juiste veters viel mijn warming-up een beetje in het water. Maar echt zat ik daar niet mee, het was warm genoeg. Het meeste zag ik op tegen die zwemstand: 1500 meter. Toen het startschot echter al vrij vlot viel zat ik meteen goed in mijn slag en tot mijn positieve verbazing ging ik best redelijk mee in het masters startveld. Natuurlijk niet van voren, maar ik hield me midden in het veld goed staande. In de tweede ronde van 750 meter verloor ik iets tijd, maar uiteindelijk was ik na 28’19” op de kant en in het parc fermée. Eindelijk een bevestiging van de progressie op het zwemmen; had ik dat op Mallorca gezwommen dan was ik volgens planning na 36 minuten uit het water geweest. Maar ten opzichte van de kop van de wedstrijd verlies ik zeven minuten, dus het moet nog harder.
Uitslagen NK Masters 40+, 25e Clafis Ingenieus Triathlon Heerenveen:
1. Bert Flier 1h55’01”
2. Carlo van den Bergh 1h59’58”
3. Frank Heldoorn 2h00’41”
4. Michael Krijnen 2h01’49”
5. Martin Veenhuizen 2h02’10”
6. Kor Broers 2h02’56”
7. Arnoud van Garderen 2h06’03”
8. Peter-Jan Mol 2h07’29”
9. Marcel ten Wolde 2h07’41”
10. Erik Lentfert 2h09’18”
Volledige uitslagen op de site van Mylaps Eventtiming