Erik Lentfert | Running & Triathlon weblog
Connect
  • Home
  • Weblogs
  • Biografie
  • PR's en resultaten
  • Uitslagen
    • 2019
    • 2018
    • 2017
    • 2016
    • 2015
    • 2014
    • 2013
    • 2012
    • 2011
    • 2010
    • 2009
    • 2008
    • 2007
    • 2006
    • 2005
    • 2004
  • Sponsors
  • Product Reviews
  • Media
    • 2019
    • 2018
    • 2017
    • 2016
    • 2015
    • 2014
    • 2013
    • 2012
    • 2011
    • 2010
    • 2009
    • 1991 - 2008
    • 1984 - 1990
  • Art
  • Links
  • Contact

...en een PR op de 15

4/12/2010

1 Comment

 
HENGELO - Op weg naar mijn eerste Halve Marathon, in Enschede, had ik als voorbereiding twee leuke wedstrijden gepland. De drielandenloop in Losser op Tweede Paasdag (10 kilometer) en dit weekend de Halve van Hengelo, waar ik weer eens een 15 kilometer wilde doen. Echter, vorige week nam ik ook nog even de Ronde van Vlaanderen mee en zaterdag stond een Duathlon op de rol die ik echt niet wilde missen. De 15 kilometer moest daarom eigenlijk een herstelloop worden, met instructies deze niet onder de 1 uur 10 te lopen. Maar ach, ik voelde me goed, dus toch maar een PR gelopen ;-)

Tja, en zo maakte ik er een "Caimin Stevens" weekend van! Zaterdag eerst die duathlon in Dordrecht dus, die eigenlijk behoorlijk goed ging. Alleen over het loopgedeelte was ik niet echt tevreden. Dus op zijn Henk Gemser's: "Dat kan beter". Ik had toen eigenlijk al besloten om de 15 in Hengelo gewoon lekker vol in te gaan en zien waar het schip zou stranden.
 
Na de warming-up besloot ik niet geheel vooraan te gaan staan, maar lekker in de luwte op de tweede rij te starten. Kon ik ook niet als een bezetene weg. Om exact 11:00 uur werden de 10, 15 en Halve Marathon lopers weggeschoten voor hun afstanden en na een rondje door het FBK stadion werden we losgelaten in de Hengelose bebouwde kom.
Picture
Vlak voor het uitgaan van het stadion, in gezelschap van o.a. Martijn Paalman (86), daarachter Detmar Roessink, links van me
                              André Oude Elferink (127) en Eric Borg (7) en achter me Arnold Klieverik (foto: Riet de Jager)
 
Bij het uitlopen van het stadion had ik aansluiting met een mooi groepje, waarvan iedereen wel een andere afstand liep. De gebroeders Martijn en Stefan Paalman, ook triathleten en bezig aan een halve marathon; Aje Niks van AV Twenterand, die net als ik de 15 km liep, Hans Rawee van AV Triathlon uit Amersfoort en even later kregen we ook aansluiting van de dames Ingrid Prigge en Irma Heeren. Met deze groep ging ik ongeveer drie kilometer lekker mee, maar daarna begon ik de inspanning van een dag eerder al te voelen. De benen werden steeds zwaarder en daarop besloot ik het toch maar iets rustiger aan te doen. Vlak daarna zwaaiden ook de tien kilometer lopers af en werd het groepje voor me uitgedund, ik liep inmiddels al alleen. Tot het keerpunt op 7.5 kilometer kon ik daardoor mooi de wedstrijd voor me inschatten: ver voorop kwam me als eerste Johan Kats van Daventria tegemoet. Daarachter clubgenoot Maik Voppen, die richting Enschede goed bezig is en waar ik in december nog voor hem liep in de regionale wedstrijden heb ik nu dus blijkbaar een fikse achterstand. Maik was in het gezelschap van Aje Niks en streden om plaats twee en drie. Ik was dus de nummer vier in de race en achter mij  zag ik na het keerpunt geen bedreiging.
 
Gewoon lekker doorlopen dus was het devies. Niet forceren en kijken of ik in ieder geval mijn vier jaar oude PR uit de boeken kon lopen: begin 2006 heb ik tijdens de Wooldereslopen een keer 59 blank geklokt, met een 10 km tijd onder de 36 minuten moest dat er inmiddels toch wel aan kunnen. Aangezien ik altijd zonder tijd loop en gewoon op gevoel was het een raadsel waar ik op uit zou komen, maar ik schatte 57 hoog, 58 laag. Met de brug over het Twentekanaal voor me had ik nogmaals zicht op de achterblijvers, nog steeds geen gevaar. Voor me zag ik hoe Maik inmiddels Aje Niks had afgeschud en op de tweede plaats afstevende. Inmiddels begon ik de staart van de tien kilometer in te halen, wat soms tot wilde inhaalcapriolen leidde. Maar veel lopers hielden netjes de linkerkant vrij, zodat ik goed kon passeren.
Picture
                                    Onder aan voor het opgaan van de brug over het Twentekanaal (foto's: beeldnieuws.nl)
Picture
                            En over de brug, op richting ijsbaan en dan nog drie kilometer naar de finish (foto: Riet de Jager)
 
Langs het spoor terug richting Hengelo liep ik lekker ontspannen, haalde de achterblijvers van de tien in en dacht onbedreigd op de vierde plek te lopen. Komt er een kilometer voor de streep toch ineens iemand in een tempo voorbij stuiven... ik dacht eerst met een gefrustreerde tien kilometer loper van doen te hebben, dus ook maar even versneld om te kijken of zijn startnummer met een 2 (10 km) of een 3 (15 km) begon. Bleek het toch een 15 km loper te zijn. Waar kwam die ineens vandaan? Ik probeerde even om mee te gaan, maar mijn door de duathlon geteisterde benen protesteerden. Terug naar de comfort-zone en gewoon lekker uitlopen waar ik daarvoor ook mee bezig was. Vierde of vijfde boeit ook niet, heel blijven en over twee weken een goede tijd op de Halve neerzetten wel.
 
In het stadion versnelde ik nog een keer, aangezien ik de klok al in de 58 minuten zag lopen. Niet al die moeite voor niets doen natuurlijk, even een PR neerzetten wat in de nabije toekomst ook nog weer makkelijk verbroken kan worden ;-) Dus passeerde ik de finish relatief fris in 58'42" als vijfde, niet gek na de inspanning van de dag ervoor. Dat uitlopen komt morgen wel; nu afbouwen richting Enschede en daar toch maar proberen om de 1.20 grens aan te vallen. 1.17-1.18 zit er voorlopig nog even niet in ben ik bang.
Picture
                                                Laatste ronde op de baan, op weg naar een nieuw PR (foto: MPM Hengelo)
 
Uitslagen Halve van Hengelo:
 
15 kilometer
1. Johan Kats                          53'53"
2. Maik Voppen                       55'50"
3. Aje Niks                               56'59"
4. Gert-Jan Nieuwenhuis     57'57"
5. Erik Lentfert                        58'42"
 
Halve Marathon
1. Said Kanfaoui                  1h10'38"
2. Leon Sanderman            1h11'38"
3. Jan Paalman                   1h11'38"
4. André Oude Elferink       1h13'28"
5. Michiel Snuverink            1h14'02"
 
dames
1. Ingrid Prigge                  1h19'01"
2. Irma Heeren                  1h22'28"
3. Brigit Landewé              1h26'17"
 
10 kilometer
1. Casper Koelma                33'28"
2. Caimin Stevens                34'00"
3. Patrick Kuijken                  34'09"
4. Niels Mellema                   35'36"
5. Edward Hertsenberg       35'51"
 
dames
1. Marlin Nijhof                    39'58"
2. Carla Jager                      42'00"
3. Dione Scheuten              42'13"
 
5 kilometer
1. Thijs Theunissen              16'26"
2. Wouter Doesburg              16'33"
3. Koen Veldhuis                   16'59"
4. Bert-Jan Haarkamp          17'24"
5. Ivo Meijer                             17'43"
 
dames
1. Nynke Beunders                19'28"
2. Bianca Damme                  20'05"
3. Hilde Pape                          20'08"
Picture
1 Comment
Caimin Stevens link
11/23/2012 09:26:02 pm

Je moet het maar in je hebben om een "Caimintje" te lopen ;-P
Haha, in elk geval goed gelopen afgelopen weekend. Of beter gezecht gefietst, gewacht en toegeslagen. Je kunt in elk geval dit zware weekend meenemen naar de halve in Enschede. Dus een snelle tijd moet er wel in zitten toch? Ik zelf doe toch wel mee met de halve in Enschede. Alleen ik ga iemand op de halve hazen. Zij wil rond de 1.45 H. finishen. En ik ga haar daarbij helpen. Ook neem ik haar onder mijn hoede. Net als Léon Bosch ga ik Lesley Smit ook begeleiden met het hardlopen. Gezamenlijk wat trainingen lopen en begeleiden op de techniek en houding bij het lopen. De fietstrainingen moet ik altijd nog in mijn eentje doen. Alhoewel ik nu op maadag zo af en toe ook met TCT mee ga fietsen.

groetjes,

Reply



Leave a Reply.

    Erik Lentfert

    Erik is een sportieve en creatieve duizendpoot: hij beoefende meerdere sporten op een bovengemiddeld niveau, maar heeft zijn hart verloren aan triathlon. Daarnaast schrijft, leest, tekent en schildert hij graag en in de resterende vrije tijd mixt hij als DJ nog wel eens wat house aan elkaar. In de begin jaren '90 was hij als DJ actief op vele middelgrote en grote raves en draaide voornamelijk techno en acid.

    View my profile on LinkedIn
    Picture
    Picture
    Picture
    Picture
    Picture
    Picture

    Archives

    September 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014
    November 2014
    July 2014
    June 2014
    May 2014
    April 2014
    March 2014
    February 2014
    January 2014
    December 2013
    November 2013
    October 2013
    September 2013
    August 2013
    July 2013
    June 2013
    May 2013
    April 2013
    March 2013
    February 2013
    January 2013
    December 2012
    November 2012
    October 2012
    September 2012
    August 2012
    July 2012
    June 2012
    May 2012
    April 2012
    March 2012
    February 2012
    January 2012
    December 2011
    November 2011
    October 2011
    September 2011
    August 2011
    July 2011
    June 2011
    May 2011
    April 2011
    January 2011
    December 2010
    November 2010
    October 2010
    September 2010
    August 2010
    July 2010
    June 2010
    May 2010
    April 2010
    March 2010
    February 2010
    January 2010
    December 2009

    Categories

    All
    Cycling
    Duathlon
    General
    Running
    Triathlon

    RSS Feed

Powered by Create your own unique website with customizable templates.