De twee weken rust in de Dominicaanse Republiek deden me dus duidelijk goed. En mij niet alleen, ook Janneke knapte weer helemaal op na een zware werkperiode en vlak voor de overstap naar haar nieuwe baan. Ook voor mij was er nog het nodige om te overpeinzen op het witte strand, want mij was een nieuwe positie aangeboden binnen PANalytical. Daar had ik dus mooi twee weken de tijd voor. Daarnaast waren de activiteiten goed geregeld, Janneke de eerste dag al meteen fanatiek aan het volleyballen en toen het team een man tekort kwam moest ik dan toch ook echt "even" meedoen. Dat ging weer zo lekker dat ik bijna twee weken lang iedere dag ouderwets vanaf 16:00 uur in het zand heb staan stoeien.
(eigen foto)
Aangezien ik erg flexibel van aard ben paste ik me snel aan aan de Dominicaanse cultuur. Dat betekent iedere dag flink innemen van het "cuba libre" recept, bij voorkeur te beginnen om 10 uur 's ochtends. Omdat ook het buffet me goed smaakte was de weegschaal onverbiddelijk bij de terugkeer vorige week: 5 kilo's er bij. Meteen weer aan het trainen derhalve en voor zondag wilde ik een lange duurloop doen. De halve marathon bij de herfstloop leende zich hier uitstekend voor. Met dus de intentie deze als duurloop te benaderen.
Dat plannetje ging dus niet helemaal op: in de eerste kilometer ging ik mee met de eerste lopers om te kijken in welk tempo gelopen werd. Met 3'35" was dit wel te doen, maar te snel voor mijn doelstelling. Dus ik liet het tempo zakken en liep vervolgens het eerste stuk samen met Ynze Keulstra (7 km) en Gerton Prinsen (14 km). Niet veel later sloot ook mijn trainer Huub van Langen - die de 14 km liep - aan en hij trok in een mooi tempo door. Ik besloot met Huub mee te gaan en zo losten we de andere twee lopers en liepen strakke kilometertijden van 3'48".
en achter me Gerton Prinsen (14 km). Ongeveer 15 meter
achter ons loopt Huub van Langen die even later zal aan-
sluiten (foto: Marc Woesthuis)
Na ongeveer 8 kilometer ging de 14 kilometer er af. Een emotioneel afscheid van Huub volgde. Onze doorkomst na 5 kilometer was 19'00", na de splitsing kwam ik alleen te lopen en volhardde redelijk in het tempo met een doorkomst van 38'44" na 10 kilometer. Ik liep nog erg fris en alhoewel het tempo boven duurtempo lag besloot ik door te gaan. De kilometerpunten varieerden nogal volgens mij, want ineens stond er 4'02" op de klok, gevolgd door weer een 3'48".... Na 15 kilometer merkte ik wel dat ik gewoon niet gewend ben dit soort afstanden te lopen, want alhoewel ik me nog fris voelde moest het tempo weer wat omlaag. Doorkomst 59'20". Ook begon mijn lies nu op te spelen en ik wenste verder geen risico meer te nemen. Waar ik eigenlijk de laatste 5 kilometer had willen versnellen (wat ik ook even heb geprobeerd) koos ik ervoor om de wedstrijd zonder schade te beëindigen in een rustig tempo. En zo finishte ik uiteindelijk slechts 58 seconden boven mijn PR van Enschede uit april, waar ik me helemaal aan gort had gelopen. Ditmaal kwam ik lekker fris en fruitig over de streep - afgezien van die zeurende liesblessure. Donderdag check-up bij de fysio en hopelijk valt het allemaal mee.
De extra kilometers die ik hiermee heb gemaakt helpen me hopelijk om de komende weken twee lange wedstrijden goed door te komen: allereerst de Diepe Hel Loop, waar ik wil proberen onder het uur te finishen. En op 21 november de Zevenheuvelenloop in Nijmegen, waar ik streef naar een eindtijd van onder de 55 minuten.
Uitslagen Herfstloop AC TION:
1. Edwin Veenstra 1.18.36
2. Martijn Buijnink 1.19.56
3. Paul Valk 1.20.22
4. Roeland Bornebroek 1.23.05
5. Melvin van der Voet 1.23.34
6. Roy te Lintelo 1.23.39
7. Erik Lentfert 1.24.57
8. Anton ter Elst 1.26.07
9. Wim Diepenveen 1.26.53
10. Simon Engelberts 1.26.55
14,2 kilometer:
1. Huub van Langen 55.53
2. Gerton Prinsen 56.15
3. Brigitte Landewe 56.39