De laatste weken hebben vooral in het teken gestaan van trainingsopbouw en herstel, om te voorkomen dat ik links en rechts zou forceren en nieuwe blessures op zou kunnen lopen. Deze weg van de geleidelijkheid verloopt vooralsnog goed en de tempotrainingen op de baan kan ik al weer aardig bijbenen. Ik merkte afgelopen donderdag al wel dat ik de echte tempohardheid mis en nog niet echt diep durf te gaan. Maar dat is een kwestie van tijd. De vraag was hoe zich dat zou vertalen naar weer een tien kilometer wegwedstrijd.
Nadat de sprintafstanden al waren gestart (individueel en teams) en ook de kwart individueel onderweg was, mochten wij als teams de kwart afstand gaan aanvallen. Dat betekende eerst tien kilometer hardlopen, gevolgd door vijftig kilometer fietsen en als afsluiter twintig kilometer schaatsen. Om exact 12:15 uur werd het startschot gegeven in het FBK-stadion te Hengelo. Zestig teams stonden aan de start, waaronder een aantal sterke trio's, zoals TCT met loper Caimin Stevens, fietser Jasper Reenalda en schaatser Remco Olde Heuvel, en de teams van Tjellens (Werner Wessels, oud-prof Joost Legtenberg en René Altena).
Er scheidde zich vrij vroeg na het startschot een groepje af met de sterkste lopers, Jan Paalman, Caimin Stevens, Werner Wessels, Thijs Theunissen en André Oude Elferink. Normaal gesproken had ik verwacht hier niet te ver achter te kunnen zitten, maar het gebrek aan wedstrijdritme en tempohardheid, en de vijftig fietskilometers nog in het verschiet, zorgden er voor dat ik voorzichtig bleef. Wel kreeg ik aansluiting met Arjan Nieborg en goed samenwerkend tegen de harde zijwind pakten we in ieder geval flink marge op de lopers achter ons. Wij liepen in negende en tiende positie.
Ik had mijn schoenen, zoals bij al mijn triathlonwedstrijden, voorzien van elastische veters. Omdat de fietsafstand met 50 kilometer aan de lange kant is, wilde ik een schoenwissel doen, met de carbonzolen is het harder trappen en kun je ook de trekbeweging beter maken dan met loopschoen in toeclippedalen. Met de elastische veters heb je de schoenen meteen uit, ik had ze echter niet meer geprobeerd sinds mijn laatste triathlon in september vorig jaar. Om een lang verhaal kort te maken: ik had mijn rechterschoen te strak geprepareerd en die schoen begon in de tweede loopronde ongelooflijk te knellen. Het gevolg was dat ik echt begon uit te zien naar het fietsen, mijn rechtervoet begon met de stap pijnlijker aan te voelen.
laatste stuk voor de wisselzone (foto: Tom Smit, rechts)
Het laatste stuk liep Arjan iets van me weg. Maar met een tijd van 36'44" over tien kilometer mocht ik niet ontevreden zijn. Het is nog geen 35-er wat ik gewend was, maar met de trainingsprogramma's moet het mogelijk zijn om snel weer op dat niveau te zitten en hopelijk dit jaar ook door te stoten naar een tijd onder de 35 minuten. En ik heb lekker ontspannen kunnen lopen.
De wissel was natuurlijk een verademing, eindelijk die knellende schoen uit. Ik had mijn fietsschoenen snel aan, tijdrithelm op, maar verloor kostbare seconden door extra armstukken aan te trekken - waar ik echter op de fiets geen spijt van zou krijgen - en bij het draaien van het startnummer, waarbij het nummer losscheurde. Dit moest dus opnieuw worden vastgemaakt en dit resulteerde in de een-na-slechtste wisseltijd... Inmiddels zeker drie teams die ik met lopen achter me had gelaten waren al op het fietsparcours. Tijd voor een inhaalrace dus!
Ik had meteen het juiste ritme te pakken. De deze week nieuw aangeschafte carbonwielen van Mavic Cosmic maakten een lekker zoevend geluid door de wind en ik was vertrokken voor acht ronden door het buitengebied van Twekkelo. De ene na de andere fietser raapte ik op. Niet alleen teams overigens, want de kwart individueel zat ook nog steeds op het fietsparcours. Wat wel tot enige irritatie leidde was dat ik een kleine 200-300 meter voor mij een groepje van drie renners kop-over-kop zag rijden en dat geen van hen een stop-and-go kreeg. En als ik dan later onder de douche een van hen ook nog vol trots hoor vertellen hoe hij maar liefst vier minuten sneller had gefietst dan vorig jaar... zit ik daar dus in mijn eentje achter te buffelen. Het ligt misschien aan de manier van trainen bij die vereniging, alleen stayeren waarschijnlijk. Want op een gegeven moment werd ik ingehaald door de fietser van Team Tjellens 1. Ik houd me keurig aan de regels en kies mijn eigen spoor, probeer tien meter afstand te houden, vliegt er iemand van zo'n IJsvogel team ook bij hem in het wiel. Daar hoorde ik achteraf van de fietser van Tjellens dat die Denekampse fietser meerdere ronden in zijn wiel heeft gehangen. Dus wat mij betreft hadden de teams van IJsvogels 1 en IJsvogels 2 wegens stayeren gediskwalificeerd mogen worden.
Wel goed merkbaar was dat de overgang lopen-fietsen een andere belasting oplevert: af en toe speelde even een kramp op in de kuit. Maar door vooral hoge frequenties te blijven trappen en op de stukken waar het kon even zwaarder te schakelen bleef de kramp uit. Waar het kon probeerde ik ook te drinken. De laatste ronde begon de inspanning echter wel zijn tol te eisen: de harde tegenwind en het aantal kilometers hakten er flink in. Waar ik redelijk constant ronden van rond de 9:40 reed had ik de laatste ronde teveel verval, 10:07. Uiteindelijk finishte ik in een achtste fietstijd (als je de Denekampse stayeraars niet meetelt: zesde fietstijd) van 1h21'43" over vijftig kilometer, goed voor zo'n 37 km/h. Dus ook fietsend zit ik nog bij lange na niet op het niveau van september vorig jaar, maar zo vroeg in het seizoen en met de hoeveelheid wind van zaterdag stemt dit zeker tot tevredenheid!
Na snel de fiets in de rekken te hebben gehangen snelde ik mij op de fietsschoenen naar de wisselzone, waar ik startnummer en chip overdeed aan mijn vader. Eenmaal klaar rende hij op zijn schaatsschoenen de ijshal in en begon aan zijn 54 ronden. Die had hij vooraf ingeschat op drie kwartier, maar Der Alte verbaasde met zijn 63 jaar vriend en vijand! Inclusief zichzelf ;-)
zo hard dat hij moeilijk op de gevoelige plaat is vast te leggen)
Hij was echt goed aan het schaatsen en had een groep van ongeveer tien rijders in zijn spoor, waar hij zich zelf niet eens van bewust was. Met schaatsronden van 42-43 seconden was hij ruim sneller dan de 50 seconden waarop hij zich zelf had ingeschaald. Hij was zelfs zo snel zijn schaatsrondes aan het afleggen dat ik, tegen de tijd dat ik gedoucht had, hem al aan de laatste tien rondes bezig zag. Voor ik het wist kwam hij over de streep in een tijd van net binnen de 41 minuten: 40'59". Daarmee was hij goed voor een 35e schaatstijd en zo finishten we samen op een verdienstelijke veertiende stek, met een eindtijd van 2h42'56".
Erg leuk om samen te hebben gedaan en als het aan mij ligt volgend jaar weer!
Uitslagen 2e Wintertriatlon Twente:
Kwart teams
1. Team Tjellens 2 (Werner Wessels, Joost Legtenberg, René Altena) 2h25'00" (34'27"/1h17'54"/30'12")
2. De Doppers (Thijs Theunissen, Gert Korblet, Jelle Bok) 2h29'42" (32'21"/1h21'46"/33'06")
3. TCT/Tri Twente Toppers (Caimin Stevens, Jasper Reenalda, Remco Olde Heuvel) 2h30'23" (33'09"/1h24'06"/30'38")
4. Team Tjellens 1 (Peter Kuiper, John Zennipman, Remco Nijkamp) 2h30'28" (38'00"/1h20'13"/29'34")
5. Energie In Balans.com (Jan Paalman, Arjen van der Berg, Arjan Pas) 2h30'43" (31'56"/1h23'03"/33'47")
14. Harrie en de Rekels (Erik Lentfert, Erik Lentfert, Harrie Lentfert) 2h42'56" (36'44"/1h21'43"/40'59")
Kwart individueel
1. Teun Sweere 2h27'06" (34'18"/1h17'12"/31'47")
2. Tristan Loy 2h29'26" (37'23"/1h17'12"/31'34")
3. Robert Beute 2h32'07" (35'07"/1h19'36"/35'21")
4. Mart Bruggink 2h35'41" (38'48"/1h22'23"/31'15")
5. Kurt van de Nes 2h35'45" (39'14"/1h22'19"/31'17")
6. Maarten Nijland 2h39'12" (37'04"/1h16'42"/42'06")
Sprint teams
1. Life to the 3rd Power (Pieter Kleerebezem, Humphrey Fridt, Werner Temmink) 1h08'55"
2. Vergelegen (Wouter Andringa, Jernst Tempelaar, Berend Feldbrugge) 1h08'59"
3. Den Beugelaar (Herman Broekhuizen, Marcel Prakken, Tjalling de Jong) 1h10'52"
4. Tjellens (Rob Benerink, Bob van den Berg, Jos Vlecken) 1h11'59"
5. Boost (Roelof Oosterhuis, Harm Buist, Roelof Oosterhuis) 1h13'21"
Sprint individueel
1. Martin Veenhuizen 1h09'56"
2. Kevin Lek 1h10'33"
3. Nard van der Sanden 1h13'03"
4. Rein de Vries 1h13'14"
5. Johan Lek 1h13'33"