De afweging was eigenlijk heel simpel. Ik stond dus al eerste in het klassement op de tien kilometer M40+ na twee wedstrijden, met 4½ minuut voorsprong op de nummer twee. Van de mannen die er nog maar eentje hadden gelopen was Mark van Maaren met 34’29” de eerste loop ruimschoots sneller en zou dat bij een tweede start ook wel zijn. De tweede daarachter, Ronnie Leusink, had 20 seconden langzamer gelopen dan mijn langzaamste tijd (37’50” om 37’30”). Dat betekende dat hij dit keer 20 seconden sneller moest zijn dan mijn snelste tijd (36’45”), dus harder dan 36’25” moest lopen. Ruim anderhalve minuut verschil, dus dat risico durfde ik wel aan. Plus ik wilde toch wel een keer dat PR op de 15 kilometer uit de boeken lopen, wat met 58’42” niet bepaald scherp stond.
In de opbouw naar de Ironman Lanzarote paste het ook beter om nu voor de langere afstand te kiezen. De aanloop naar deze Woolderesloop was trouwens een week met het zwaartepunt op loopomvang, dus ik was erg benieuwd wat er mogelijk was. Vooraf natuurlijk een beetje hoog van de toren blazen, er moest zeker drie minuten van het PR af. Maar dat moest ook kunnen: vorige keer makkelijk 36’45” gelopen op de tien, nu weer wat beter en sneller, drie keer 18’30” levert 37’00” en vervolgens 55’30” op. Maar dan moet natuurlijk wel alles mee zitten.
Dat zat het dus niet. Donderdag 4 x 1000 meter gedaan bij LAAC: ging lekker. Versneld van ongeveer 3’40” (begin) tot 3’35” (laatste). Vrijdag 15 minuten duurloop 1, 30 minuten duurloop 2 en 40 minuten duurloop 3. Pittig. Zaterdag vervolgens twee uur duurloop 1 met de loopgroep van TION in Enschede, met heen- en terugweg op de fiets. Daar kreeg ik iets last van mijn rechterknie. Die voelde ik bij het inlopen al.
10 kilometer. Daarachter o.a. Bram Koppenaal, (244), Fabian ten Kate (811), in het rood Gerben Schreurs
en iets verder naar achteren ik in het oranje van Step One.
Elf uur: startschot. Ik stond goed opgesteld en was goed weg. Iets te enthousiast eigenlijk. Maar de vorige loop liep ik in een mooi groepje met Edward Hertsenberg en ik dacht dat deze keer weer te kunnen doen. Ware het niet dat Edward dit keer een stuk harder wilde en mijn benen blijkbaar toch wat minder waren door de omvang van de voorgaande dagen. Daardoor laat ik hem en Michel van der Heide na een kilometer maar gaan en kom vanaf dat moment niet echt lekker meer in de wedstrijd. De eerste kilometer ging in 3’30” (vernam ik achteraf), dat had beter een tiental seconden langzamer kunnen gaan. Nu was het zoeken naar het juiste tempo dat ik helaas niet zou vinden.
Edward Hertsenberg, Michel van der Heide (798) en ik. Ik moest ze helaas laten gaan.
De kilometers daarna gingen eigenlijk allemaal te langzaam. Na ongeveer drie kilometer komen dan Mark Saathof en Maykel Geerdink voorbij, aanpikken is geen optie. Wel pak ik na ongeveer vier kilometer TC Twente-clubgenoot Niels Hollander terug, die ook zijn dag niet heeft. Ik laat hem snel achter me en aan het eind van de eerste tunnel staat tot mijn verrassing mijn vader te wachten op de mountainbike. Hij had wel gezegd dat hij wilde komen kijken, maar met dat vieze weer had ik hem niet verwacht. Mentaal een mooie opsteker, zeker als hij met me meefietst. Niet dat ik daardoor nu ineens zoveel harder ga lopen, maar heb weer even wat aanspraak en het feit dat hij meefietst met me doet me goed.
Als we de twee ronden in Twickel moeten maken word ik al snel voorbijgesneld door Casper Koelma en Thijs Theunissen, die beiden ziek zijn geweest. Dat ziet er veel soepeler uit dan ik me op dat moment voel… Maar gewoon volharden in het tempo dat ik dan ontwikkel, al is het gevoelsmatig niet veel harder dan duurloop 3. Dat blijkt ook wel te kloppen als mijn vader doorgeeft dat we ongeveer vier minuten doen van het ene kilometerbordje naar de volgende. OK, de grond in het bos is zompig en zuigt aan de schoenen, maar dat tempo stemt niet vrolijk. Ook begin ik mijn benen te voelen. Niet in de zin van pijn, maar kou.
De laatste kilometers gaan niet echt moeilijk, maar de versnellingsknop blijft afwezig. Ook lastig is dat ik nergens mijn prestatie kan monitoren of benchmarken, want mijn Polar hartslagmeter ligt voor reparatie bij de fabrikant. Dus: lopen op gevoel. Enige referentie onderweg waren iets verder dan 5 kilometer, waar verkeersregelaar Nico de Buijzer zoals altijd getrouw de tussentijd doorgeeft (19’02”, zelfde als tijdens de eerste loop waar ik 37’30” klokte op de tien), 28’58” bij de tweede doorkomst (rondje 9’56”) en 39’03” terug de tunnel in (rondje 10’05”).
Als ik richting finish kom en eindelijk zie welke tijd op de klok staat (57’49”, 57’50”) gooi ik er nog even een sprint uit om in ieder geval onder de 58 minuten te finishen. Dat lukt: 57’57”. Met wat rekenwerk betekent dat dat ik van de tunnel terug dus harder heb gelopen dan op de heenweg (57’57” -/- 39’03” = 18’54”). Toch nog redelijk constant dus. Een ruim PR, dus daar zal ik niet ontevreden over zijn. Maar waarom die 55-er niet gelukt is? Een aantal factoren:
- De trainingsomvang van de voorgaande dagen. Spieren niet optimaal uitgerust
- De kou. Ik kreeg vanaf kilometer tien echt last van koude benen, toch verkeerd ingeschat qua kleding?
- Geen horloge om. Een keer weer op gevoel lopen is best lekker, maar je hebt onderweg geen enkele referentie hoe goed of hoe slecht het nu echt gaat. Overigens, als het een keer minder gaat valt er ook weinig aan te doen ;-)
Uitslagen vierde Woolderesloop 15 kilometer:
1 Geert Tuinstra AV SISU Msen 51:56
2 Bjorn Geerdink MPM Mvet 52:22 1e M40+
3 Casper Koelma MPM Msen 54:11
4 Thijs Theunissen MPM Msen 54:12
5 Fabian ten Kate Vitalis Msen 54:39
6 Edward Hertsenberg LAAC Mvet 54:47 2e M40+
7 Mark Saathof Nijverdal Msen 55:38
8 Michiel van der Heide AV Goor Mvet 55:51 3e M40+
9 Richard Loendersloot Enschede Msen 56:39
10 Erik Lentfert LAAC Mvet 57:57 4e M40+
Eindklassement 10 kilometer:
1 Casper Koelma MPM Msen
2 Michiel Snuverink MPM Msen
3 Bram Koppenaal Nijmegen Msen
4 Rik Spijkerman Ambt Delden Msen
5 Steven Mengels AC Tion Msen
6 Frank Pol MPM Msen
7 Sam Landman MPM Msen
8 Nico Klein Poelhuis AC TION Msen
9 Niels Hollander Hengelo Msen
10 Erik Lentfert LAAC Mvet 1e M40+
11 Ronnie Leusink ASV Mvet 2e M40+
12 Sjoerd Franck Atletics Msen
13 Bob Mos Enschede Msen
14 Arjan Nieborg MPM Msen
15 Tom Hoefnagels MPM Msen
16 Joop Vriend LAAC Mvet 3e M40+
17 Hans Rawee AV Triathlon Mvet 4e M40+
18 Bart-Jan van Duuren MPM Msen
19 Ben Nijland LAAC Mvet 5e M40+
20 Antoine van Hirtum Enschede Msen
Volledige uitslagen op de site van MPM Hengelo