HENGELO – De maand januari is een volle op loopgebied. Ieder weekend een wedstrijd op de agenda... en of dat nou zo verstandig is? Daarom ga ik ook niet ieder weekend volle bak. Nog nagenietend op de euforie van een week eerder met de zeer geslaagde Woolderesloop was het zaak om de rem er weer wat op te zetten. En voor variatie te zorgen, want iedere week een 10 kilometer is ook niet alles. Dus mocht ik in mijn eigen achtertuin de 40+ titel op de 6 km bij de Slangenbeekloop verdedigen. Met succes.

Een leuke wedstrijd in de eigen wijk. Zo kan ik de Slangenbeekloop toch wel noemen. Allemaal bekend terrein, waar ik op mijn duurloopjes regelmatig langs kom. “Gewoon” een trimloop, maar juist omdat het zo dicht bij de deur is wil ik hier toch altijd wel goed voor de dag komen. En ben ik eigenlijk nerveuzer dan voor iedere andere wedstrijd. Gek eigenlijk. Een week na de snelle tien op de Woolderes wilde ik me daarom alleen concentreren op de M40 titel.

                                  Start Slangenbeekloop 6 kilometer. Goed weg vanaf de voorste startrij (foto: Bob Eskes)

Dan is het altijd afwachten wat voor snelle mannen er aan de start verschijnen. Maar de concurrentie viel mee. Meteen in het startschot ben ik weg en loop al voorop met Thijs Aarninkhof. Niet veel later is daar zoals verwacht Thijs Theunissen die de leiding neemt en niet meer af zal staan. Daarachter een groepje met Ruud Schurink, Thijs Aarninkhof, Joost Fortkamp en ik. Eerste kilometer in 3’28”: niet extreem hard, maar hard genoeg voor mij. Joost en Thijs kennen Ruud niet en laten zich verleiden het harde aanvangstempo door te trekken. Ik schakel een versnelling terug en klok na twee kilometer al 7’22”, twintig seconden achter het groepje.

             Eerste kilometer gaat rap, ik heb de mannen voor me al laten gaan, gaatje met de M40-concurrenten is geslagen
                                                                                    (foto: Janneke Oosting)

Aangezien ik eerste M40 loop is mijn opzet al geslaagd. Achter me loopt niemand en vanaf kilometer drie zie ik dat de groep voor me ook uit elkaar is gevallen. Ruud heeft het verschil gemaakt en Thijs en Joost zijn eraf. Ik kom door na drie kilometer in 11’05”. Op het viaduct zie ik dat ik een zeer ruime marge heb naar de lopers achter me. Vanaf kilometer vier merk ik dat ik begin in te lopen op Joost en Thijs. Ongeveer een kilometer voor de finish heb ik Joost te pakken en ik trek in hetzelfde tempo door. Thijs verwacht ik dan ook nog te kunnen inhalen, maar hij weet verrassend goed stand te houden. Daarmee vierde overall en dus eerste M40. Daarmee blijft de beker voor de oude lullen dus op eigen grondgebied :-)

                   Relaxed kunnen uitlopen naar 22'42", geen supertijd, maar genoeg voor winst M40 (foto: Janneke Oosting)

Uitslag Slangenbeekloop 6 kilometer:

1.    Thijs Theunissen                    20:31
2.    Ruud Schurink                         21:45
3.    Thijs Aarninkhof                       22:18
4.    Erik Lentfert                            22:42 1e M40
5.    Joost Fortkamp                       22:58
6.    Marc Raanhuis                        23:52 2e M40
7.    Erik Nijhof                                 24:04 3e M40
8.    Frans Koevoets                       24:11 4e M40
9.    Bianca Damme                       24:14 1e V
10.  Anatoliy Palyanov                    24:42

Volledige uitslagen op de site van Wijkcentrum Slangenbeek

                                          Podium M40 2014: Marc Raanhuis, ikke en Erik Nijhof (foto: Bob Eskes)

                                               Jeujjjjjj, weer een jaar op de kast staan in huize Lentfert (eigen foto)

HENGELO – De tweede zondag van januari. Het startschot voor het hardloopjaar 2014 wordt weer officieel gegeven met het begin van de Wooldereslopen. Niet de meest aantrekkelijke loop qua parcours, maar inmiddels zo ingeburgerd dat deze niet op de kalender mag ontbreken. En lekker dicht bij huis, dat is ook een voordeel. Vanwege drukte op het werk schoten veel trainingen er bij in en zo vlak na de feestdagen voelde ik me allesbehalve fit. Daarom was het wedstrijdverloop en eindtijd een complete verrassing: 36’25”. Nog geen halve minuut van mijn PR af. De voorbode van een heel mooi seizoen??

De wedstrijden hiervoor gingen niet extreem goed of zo. Winter Step One Loop, Denekamp, Oudejaarsloop en KOSC Nieuwjaarsloop: nergens ging het echt super. Ook niet slecht, maar het waren geen uitschieters. Wel voelde ik me een stuk sterker dan in dezelfde periode vorig jaar, wat ook tot uitdrukking kwam in de tijden. Ongeveer een halve minuut sneller dan een jaar eerder op dezelfde wedstrijden. Daarom hield ik voor de Woolderesloop rekening met 37’00”, aangezien ik hier vorig jaar opende in 37’30”.

Een dag eerder liep ik nog een lange duurloop, een uur en drie kwartier. Grotendeels over het parcours van de wedstrijd. De bedoeling was om het startnummer op te halen, maar waar ik dacht dat dit tot 17 uur kon bleek dit 16:30 te zijn. Dus ik kwam om 16:50 voor een dichte deur. Dus verder gegaan met mijn duurloop en in het donker door Twickel heeft ook wel weer wat. Met de vaste voorbereiding van twee Leffe Blond sliep ik als een roosje en ’s ochtends bij het inlopen voelde ik al dat ik hele goede benen had.

    Goed weg in het goede groepje, met voorop Michel van der Heiden, daarachter onzichtbaar Nico Klein Poelhuis, ik en achter
      me in het zwart Richard Loendersloot. Daarachter breekt het niet snel daarna. Alleen Christiaan van Meurs (3492) zal nog
                                     voorbij komen en aansluiten bij de groep voor ons (foto: PSDesignfotografie)

Startschot. Ik ben goed weg, niet te gek, maar vind mezelf goed van voren. TC Twente clubgenoot Niels Hollander komt als een speer voorbij en ik denk hem later nog wel weer terug te zien, aangezien hij aansluiting zoekt bij de groep Frank Pol/Detmar Roessink. Ook Michel van der Heide, nieuwe clubgenoot van me vanwege mijn overstap naar Tri Team van Wijnen, komt snel voorbij maar blijft hangen. Ik loop met Nico Klein Poelhuis en Richard Loendersloot en dat gaat me hard genoeg, met 3’25” op de eerste kilometer. Nou gaat die eerste kilometer altijd hard, maar de doorkomst van 7’04” na twee kilometer geeft vertrouwen.

Het gaat makkelijk. Heel makkelijk. Ik besluit om geen gekke dingen te doen en lekker te volgen. Drie kilometer na 10’43”. Hier kunnen wel eens hele mooie dingen gebeuren vandaag denk ik dan... Maar niet op de zaken vooruit lopen. Met wederom een vierde kilometer in 3’39” (doorkomst 14’22”) maak ik dan de fout om het gaatje naar Michel dicht te lopen. Ik kan me niet beheersen. Ik ben er vlot bij en niet veel later sluiten Nico en Richard ook weer aan. Maar dan volgen ook de twee tunnels en als Nico na 5 kilometer versnelt, moet ik nog even herstellen van de gedane inspanning. Doorkomst halverwege: 18’02”.

                     Inmiddels alleen, maar nog steeds op weg naar een goede eindtijd van 36'25" (foto: Herman Oude Alink)

Met Michel en Richard loop ik dan verder, wel even op hangen en wurgen omdat het omhoog lopen in de tunnel me wat extra kracht heeft gekost. Vlak na het zes kilometerpunt (21’40”) laat ik dan een gaatje. Omdat ik denk dat de rest van mijn groepje de 15 kilometer doet onderneem ik geen poging om de aansluiting te maken. Dat resulteert in een mindere kilometer van 3’46” en een flink baalmoment als bij de splitsing toch ineens Nico en Michel voor me rechtdoor gaan voor de tien kilometer, met een brug oplopen te gaan.

                                                              Finishen tussen de achterblijvers van de 5 kilometer.
                                            Enigszins chaotisch, maar tevreden met mijn tijd (foto: PSDesignfotografie)

De aansluiting ben ik dan kwijt. De doorkomst na acht kilometer is met 28’57” dan nog steeds goed en ik loop nog steeds op een schema van 36 laag. Doordat ik de aansluiting heb gemist loop ik echter achter de feiten aan. Het loopt nog steeds makkelijk, maar ik kom niet meer dichterbij. In tijd verlies ik ook best wat, met name de voorlaatste kilometer gaat met 3’50” echt te langzaam. Ik zie dat Sam Landman het laat lopen en door Nico en Michel wordt ingehaald, ik kom er net niet meer bij en finish toch in een mooie tijd van 36’25”. Nog geen halve minuut van mijn PR van 35’57”, en dat met een paar kilo te veel, in deze fase van het seizoen... Er konden wel eens mooie dingen gebeuren dit seizoen!

Uitslagen eerste Woolderesloop:

1.    Thijs Theunissen                      33:15
2.    Björn Geerdink                           34:38 1e M40
3.    Rik Spijkerman                          34:41
4.    Christiaan van Meurs               35:32
5.    Frank Pol                                    35:36
6.    Detmar Roessink                     35:38
7.    Niels Hollander                         35:42
8.    Nico Klein Poelhuis                 35:57
9.    Michel van der Heide               36:09 2e M40
10.  Sam Landman                         36:17
11.  Erik Lentfert                               36:25 3e M40
12.  Maykel Geerdink                      36:35 4e M40
13.  Reina Visser                            36:42 1e V
14.  Arjan Nieborg                           36:50
15.  Joost Fortkamp                        37:06

Volledige uitslagen op de site van MPM Hengelo

OOTMARSUM – Tja. De feestdagen hangen aan elkaar van tradities. En ik ben wel een traditioneel ingesteld mannetje. Dat betekent dus ook dat ik bepaalde wedstrijden standaard in mijn schema opneem, of het nu uitkomt of niet. Zo ook de Nieuwjaarsloop van voetbalvereniging KOSC in Ootmarsum. Gewoon omdat het er zo leuk is, vanwege de warme band met Ootmarsum en omdat het altijd een mooie test is, zo vlak na de feestdagen. Evenals vorig jaar leverde dat een derde plek op op de tien kilometer.

Bij de inschrijving bleek echter dat aan mijn eerbare motieven werd getwijfeld. Annet Werger, oud-topvolleybalster bij Set-Up’65 en tegenwoordig ook zeer verdienstelijk hardloopster, merkte op dat ze mij alleen maar zag bij wedstrijden waar na afloop snert wordt geserveerd. Zo had ik het nog niet bekeken. Maar ze had gelijk: snertloop De Lutte, Kerst snertloop Denekamp en nu weer Ootmarsum: ik weet inderdaad wel waar ik mij als Bourgondiër aan de start moet melden.

Maar uiteraard stond een goede prestatie voorop. Ik was heel benieuwd waar ik stond na de feestdagen en de drukte op het werk. Door een ERP-implementatie maakte ik ook tussen de feestdagen lange dagen en kwam er van trainen weinig terecht. Door een akkefietje de dag ervoor stond mijn hoofd zelfs helemaal niet naar hardlopen en was ik vrij opgefokt. Direct na het startschot had ik het ook nog steeds niet van me af gezet en was meer met mijn werk bezig dan met de wedstrijd. Een noviteit. Want normaal gesproken kan ik dat soort dingen wel snel van me afzetten.

                         Startschot van alle afstanden: enigszins chaotisch, maar door de berm werk ik me snel naar voren

Doordat alle afstanden gelijk van start gaan ontstaat een gemêleerde kopgroep: Robin Klamer die de korte afstand doet (2,6), Ruud Schurink en Marcel Klamer die de 5,2 kilometer lopen en Arnold Klieverik, Maik Voppen en ik die de langste afstand lopen (10,4). Na de eerste ronde finisht Robin en ben ik er af. Rondje 9’12”. Voor me blijven Ruud, Arnold en Maik bij elkaar en Marcel moet ook een gaatje laten. Na de tweede ronde finishen ook Ruud en Marcel, en is het duidelijk hoe het veld erbij ligt voor de 10 kilometer.

                                         Al snel van voren, met achter me Arnold Klieverik (226). Maar niet voor lang.

Doorkomst na 5,2 kilometer is dan 18’45”. Rondje 9’33” dus. Het gat naar Arnold en Maik is dan al bijna een minuut, achter me loopt ook niemand in de buurt. Met het oog op de Woolderesloop een week later wordt het dan consolideren. Niet te gek, ik heb er niks aan om me verder nog overmatig in te spannen. De derde plek is min of meer zeker. Ik probeer nog wel voor een sub-38 tijd te gaan, maar onbewust laat ik de touwtjes toch te ver vieren. Doorkomst 28’27” na drie ronden (rondje 9’43”) en met een laatste ronde van 10’05” kom ik uit op 38’32”. Nagenoeg dezelfde tijd als vorig jaar.

                                     Op een solide derde plek door het mooie buitengebied van Ootmarsum.

Daarmee mag ik voor het eerst in dit nieuwe jaar het podium op. De derde plek levert een heerlijke taart op en blijkbaar een lidmaatschap van OLC’93, want ik sta als OLC’er in de uitslagen. Daarna gezellig nageborreld met al mijn nieuwe clubgenoten ;-). Een gelukkig Nieuwjaar iedereen!

Uitslagen KOSC Loop (10,4 km):

1.    Arnold Klieverik                      36:26
2.    Maik Voppen                           36:36
3.    Erik Lentfert                          38:32
4.    Tonnie Bruns                         39:27
5.    Jorrit Weierink                       39:52

Verslag op de site van KOSC

ALMELO – De traditionale jaarafsluiter. Tussen de Kerst en de oliebollen in. En ook nog eens bij de vereniging waar ik begonnen ben met atletiek. Dus ook dit jaar mocht ik niet op het appel ontbreken. Daarvoor moesten nog alle zeilen worden bijgezet, want een afspraak om 10 uur die om 10:45 afliep zorgde er voor dat ik nog bijna de start mis liep. Dus het was startnummer opspelden en gaan. Daardoor sloot ik het jaar minder sterk af dan ik had gehoopt.

Vooraf had ik de wedstrijd in Denekamp benaderd als training om op Oudejaarsdag knallend het oude jaar te kunnen afsluiten. Maar door de afspraak eerder die ochtend miste ik dus bijna de start. Was ook belangrijk genoeg om de wedstrijd eventueel te laten schieten, maar ja, zo ben ik: niet of/of, maar en/en. Waardoor ik logischerwijs in de wedstrijd niet het niveau wist neer te zetten dat ik normaal gewend ben, of had willen neerzetten.

Ik stond dus koud aan de start, iets over elven. Je weet overigens maar nooit hoe het gaat, dus ik besloot om gewoon mee te gaan met de eerste lopers en te kijken hoe de benen voelden. De eerste ronde op de atletiekbaan ging met 1’23” ook niet overdreven hard, maar ik voelde wel dat het niet lekker ging. Dus besloot ik maar om een tandje terug te schakelen en de mannen voor me te laten lopen. Daarmee zak ik bij het verlaten van de baan terug naar ongeveer een 15e plek.

                       Eerste ronde op de baan, hier nog kort achter Nico Klein Poelhuis, Melvin van der Voet, Pim de Kok,
                                                                   Hans Rawee en Ids Tuinstra (foto: Almelo Nieuws)

De eerste ronde is voor mij dus letterlijk een warming-up. In het tweede gedeelte pak ik de eerste twee snel gestarte deelnemers (Ids Tuinstra en een mij onbekende loper in het geel) terug. Club-, plaats- en wijkgenoot Tom Hoefnagels liep ook ongeveer 50 meter voor me maar daar begin ik ook goed op in te lopen. Eenmaal terug op de baan na de eerste ronde word ik aangemoedigd door trainer Herman Moelard, ik geef aan dat het helaas een trainingswedstrijd is geworden. Doorkomst eerste ronde: 20’30”.

Ik heb dan wel een lekker ritme gevonden en nog voor we het maïsveld induiken heb ik Tom weer ingehaald. Ik trek door, denk niet dat ik nog iemand ga inhalen, maar zie wel dat het gat met de mannen voor me flink aan het teruglopen is. Op de Kolthofsingel kom ik dan toch nog achterop bij Daniel Ensink uit Uelsen. Bij de baan heb ik hem te pakken en ik pers er nog een sterke laatste ronde op de atletiekbaan uit. Tweede rondje van 18’30”. Tja, nu 11e en 4e M35, daar had dus veel meer ingezeten… Op naar 2014!

Uitslagen Sisu Oudejaarsloop 10 km:

1.    Geert Tuinstra                          35:30
2.    Falco Olivier                              35:53
3.    Pim de Kok                               36:23
4.    Gerwin Wessels                      36:37
5.    Gerold Nyhoff (GER)               36:41 1e M45
6.    Melvin van der Voet                  37:32 1e M35
7.    Nico Klein Poelhuis                38:05
8.    Joost Fortkamp                        38:21 2e M35
9.    Dennis Nijhuis                         38:24 3e M35
10.  Hans Rawee                            38:47 2e M45
11.  Erik Lentfert                             39:06 4e M35
12.  Daniel Ensink (GER)              39:13
13.  Tom Hoefnagels                      39:29 5e M35
14.  Ingrid Prigge                             39:41 1e V45
15.  Jiri Rutten                                  40:30

Volledige uitslagen op de site van Sisu

DENEKAMP – De volgende in het rijtje ter afsluiting van 2013 was de Kerst snert loop in Denekamp. Een mooi jaar, zowel op persoonlijk als sportief gebied. Qua lopen zette ik in het najaar nog een paar mooie prestaties neer, waaronder een PR in de Zevenheuvelenloop en een goede Snertloop. Daarna heb ik toch iets teveel van mezelf geëist: net iets teveel wedstrijdjes ingepland en te weinig rust, mede door gigantische drukte op het werk. Daarom werd de wedstrijd in Denekamp als veredelde trainingsvorm benaderd, wat resulteerde in een mooie tweede plek.

Denekamp, zaterdag 28 december. Deze wedstrijd stond niet in de planning, maar is een erg leuke wedstrijd over een mooi parcours. Dus toch maar even loopmakker in het kwaad, Arnold Klieverik, ingeseind en gezamenlijk naar Denekamp vertrokken. De bedoeling was in eerste instantie een combitraining, maar het regende zo hard dat het toch de auto werd. Na wat inlopen konden we ons melden aan de start. Met in het achterhoofd in gedachten dat ik sterk wilde lopen op de Oudejaarsloop van Sisu had ik bedacht om na het inlopen (30’ D1) te starten in D2, tot ongeveer 4 kilometer, en daarna over te gaan op wedstrijdtempo.

      Klaar voor de start van de 30e editie van de Kerst snert loop. Ik sta links nog wat relaxed te babbelen (foto: site SDC'12)

En zo geschiedde. Na het startschot was het eerst de lokale jeugd die uit de startblokken schoot, aangevoerd door Robin Klamer. Arnold liep al snel iets voor me, ik wilde niet te hard gaan en Arnold wilde naar Robin toelopen. Dus toen hij eenmaal versnelde viel er een flink gat, waar jongeling Jelle Johannink indook. Hij liep zowaar naar Arnold toe en toen hij ook de langste afstand bleek te lopen dacht ik nog: die pikken we zo wel weer op.

Arnold was inmiddels al flink aan het uitlopen. Ik had inmiddels gezelschap gekregen van Robert Keizer, die me vroeg wat voor tijd ik in gedachten had. Ik roep maar even 30 minuten, waarop hij reageert dat hij dan met mij meeloopt. Fijn, ben ik daarop voorbereid ;-) Van achteren sluiten vervolgens nog Wouter Vollenbroek en André Oude Elferink aan; Jelle Johannink heeft inmiddels moeten lossen bij Arnold en wordt door ons ingerekend. Zo hebben we een achtervolgende groep van 5 lopers.

André Oude Elfrink gooit het tempo daarna omhoog en daardoor moet ik eerder dan gepland mijn D2 tempo verlaten. Ik kan makkelijk mee en na een kilometer of vier neem ik de kop over. Ik heb al snel een gaatje en met wat versnellinkjes loop ik spelenderwijs uit tot ongeveer 50 meter. Voor me zie ik nog wel Arnold lopen, terug bij de grote weg kan ik even achter me kijken en zie dat ik een ruime marge heb.

Van lekker uitlopen komt het echter niet: ik denk de voorsprong makkelijk te consolideren, maar degene van wie ik dacht dat hij er al lang af was (de snel gestarte Jelle Johannink) komt vanuit de tunnel nog ineens met een verwoestende eindsprint. Ik pareer en door te versnellen denk ik hem de moed te ontnemen, maar ik moet er echt tot op de streep voor strijden: Jelle sprint volle bak door en geeft het pas 5 meter voor de streep op. Uiteindelijk krijgt hij nog dezelfde tijd ook, dus het had geen 10 meter langer moeten zijn! Maar tevreden met een tactisch gelopen race, en zelfs nog wat sneller dan ik hier 4 jaar eerder was.

30e Kerst Snert Loop SDC’12:

1.    Arnold Klieverik                       28:34
2.    Erik Lentfert                             30:21
3.    Jelle Johannink                      30:21
4.    Robert Keizer                          30:34
5.    Wouter Vollenbroek               30:58

Volledige uitslagen op de site van SDC'12