ENSCHEDE – Toen ik voor het eerst mee deed in Enschede (2010) op de halve marathon had ik snode plannen om onder de 1.20 te lopen. Dat viel toen vies tegen, mede door het warme weer. In de jaren daarna is het steeds een perfecte voorbereiding gebleken op het triathlon seizoen. Dus ondanks het in mijn ogen niet bijster aantrekkelijke parcours blijf ik terug komen. En wat een loopfeestje was het weer: prachtig weer, veel toeschouwers en in dienst van de Ironman 70.3 Mallorca strak op schema gelopen. Dit leverde nog bijna een PR op ook, 1.23.54, en een tweede plek in de bedrijvenloop voor Human Capital Care.
Dit jaar dus maar eens starten op de bedrijvenloop. Via mijn werkgever PANalytical werd de mogelijkheid geboden om via de Arbodienst Human Capital Care deel te nemen aan de halve marathon van Enschede. Dat bleek allemaal perfect geregeld: inschrijving wordt geregeld, je krijgt een kledingset en een lunchpakket. Plus een mooi verzamelpunt midden in het centrum, bij café De Pimpelaar. Hulde.
Mijn enige zorg was dat ik ergens achteraan zou komen te staan, maar op basis van mijn opgegeven tijd (1.20) stond ik toch redelijk vooraan in het tweede startvak. Ik zag zelfs mannen in de Human Capital Care outfit in het genodigden vak staan, die hadden zich daar naar binnen weten te sneaken. In mijn onderbewuste kwam daardoor wel een target in mij op, die mannen ergens in de race inhalen.
Vooraf lekker relaxen bij Café De Pimpelaar, waar het honk voor Human Capital Care was gecreëerd
De 1.20 had ik overigens als doelstelling al losgelaten. In vorm moet dat mogelijk zijn, maar ik ben van ver moeten komen. En de laatste loopwedstrijden boden me niet het vertrouwen dat ik nu zo’n tempo zou kunnen lopen: zowel in de laatste Woolderesloop als in de Haaksbergse Mijlenloop ging na 6-7 kilometer langzaam het kaarsje uit. Met 21,1 kilometer zag ik dat dus al helemaal niet zitten. Daarom was mijn nieuwe doelstelling: proberen vlak te lopen, als voorbereiding op de Ironman 70.3 Mallorca. Het tempo wat daar bij moest horen schatte ik in op rond de 4 minuten per kilometer, want dat was in de voorgaande races steeds het overlevingstempo waarop ik kon terugvallen. Dat zou me een eindtijd van rond de 1.25 moeten kunnen opleveren.
De 1.20 had ik overigens als doelstelling al losgelaten. In vorm moet dat mogelijk zijn, maar ik ben van ver moeten komen. En de laatste loopwedstrijden boden me niet het vertrouwen dat ik nu zo’n tempo zou kunnen lopen: zowel in de laatste Woolderesloop als in de Haaksbergse Mijlenloop ging na 6-7 kilometer langzaam het kaarsje uit. Met 21,1 kilometer zag ik dat dus al helemaal niet zitten. Daarom was mijn nieuwe doelstelling: proberen vlak te lopen, als voorbereiding op de Ironman 70.3 Mallorca. Het tempo wat daar bij moest horen schatte ik in op rond de 4 minuten per kilometer, want dat was in de voorgaande races steeds het overlevingstempo waarop ik kon terugvallen. Dat zou me een eindtijd van rond de 1.25 moeten kunnen opleveren.
Na ongeveer 8 kilometer, bij de Lonneker Molen. De beslissende tempoversnelling
van Edwin Ruumpol die de groep uit elkaar trekt (foto: Patrick Scholing)
Als om 12:30 het startschot valt ben ik vrij snel door het hek en 10 seconden later passeer ik dan ook de startstreep. Ik probeer een lekker tempo te vinden en de eerste kilometer passeer ik, zoals verwacht, te snel in 3:43. Maar dat tempo liep ik in de intervals de donderdag ervoor ook al makkelijk, dus niets aan de hand. Niet lang daarna heb ik collega triatleet Marco Haselbekke bij me lopen. Even kort bijpraten en we blijken hetzelfde doel te hebben, ongeveer 4 minuten per kilometer. Er vormt zich een mooi groepje en daarmee leggen we de eerste 5 kilometer af in 19’36”. Dus na die eerste kilometer blijven de kilometertijden onder de 4 minuten.
van Edwin Ruumpol die de groep uit elkaar trekt (foto: Patrick Scholing)
Als om 12:30 het startschot valt ben ik vrij snel door het hek en 10 seconden later passeer ik dan ook de startstreep. Ik probeer een lekker tempo te vinden en de eerste kilometer passeer ik, zoals verwacht, te snel in 3:43. Maar dat tempo liep ik in de intervals de donderdag ervoor ook al makkelijk, dus niets aan de hand. Niet lang daarna heb ik collega triatleet Marco Haselbekke bij me lopen. Even kort bijpraten en we blijken hetzelfde doel te hebben, ongeveer 4 minuten per kilometer. Er vormt zich een mooi groepje en daarmee leggen we de eerste 5 kilometer af in 19’36”. Dus na die eerste kilometer blijven de kilometertijden onder de 4 minuten.
En Edwin Ruumpol en ik zijn weg, het tempo opgevoerd en op weg naar het 10 km-punt (foto: Patrick Scholing)
Ik ben voornamelijk degene die het tempo bepaalt. Tot Lonneker blijf ik op kop lopen, tot Edwin Ruumpol voorbij komt in een iets hoger tempo. Ik voel me goed en voor mij is dit ideaal om me aan op te trekken. Op de Lonneker Molenweg wordt dan de groep achter me uit elkaar getrokken en zijn Edwin en ik weg. Doorkomst na 10 kilometer is 39’25”, dus het gaat nog steeds harder dan 4 minuten, kilometertijden gemiddeld van 3’58”. Niet lang daarna halen we mr. Sportvoedingwebshop, Henk-Jan Koershuis, in, die veel te hard was gestart. Henk-Jan staat geparkeerd, probeert even mee te gaan, maar moet er dan toch weer snel van af.
Ik ben voornamelijk degene die het tempo bepaalt. Tot Lonneker blijf ik op kop lopen, tot Edwin Ruumpol voorbij komt in een iets hoger tempo. Ik voel me goed en voor mij is dit ideaal om me aan op te trekken. Op de Lonneker Molenweg wordt dan de groep achter me uit elkaar getrokken en zijn Edwin en ik weg. Doorkomst na 10 kilometer is 39’25”, dus het gaat nog steeds harder dan 4 minuten, kilometertijden gemiddeld van 3’58”. Niet lang daarna halen we mr. Sportvoedingwebshop, Henk-Jan Koershuis, in, die veel te hard was gestart. Henk-Jan staat geparkeerd, probeert even mee te gaan, maar moet er dan toch weer snel van af.
Vlak voor het 10 km punt, Bas Zwart ingehaald en inmiddels 3e HCC loper (foto: Aly van Langen)
Kort daarna komt er nog een loper voorbij, die er weer een iets hoger tempo in heeft. Ik liep met Edwin lekker in de comfortzone, daar moet ik nu uit als ik wil aanhaken. Edwin gaat ook mee en zo lopen we met z’n drieën verder tot de Miro. Daar wordt of versneld, of ik moet het tempo loslaten. Volgens mij het eerste, en vervolgens moet ik daarna het tempo loslaten. Inmiddels ruim 13 kilometer onderweg. De lange vervelende weg naar Glanerbrug ligt voor me, maar gelukkig maakt het publiek er een feestje van.
Kort daarna komt er nog een loper voorbij, die er weer een iets hoger tempo in heeft. Ik liep met Edwin lekker in de comfortzone, daar moet ik nu uit als ik wil aanhaken. Edwin gaat ook mee en zo lopen we met z’n drieën verder tot de Miro. Daar wordt of versneld, of ik moet het tempo loslaten. Volgens mij het eerste, en vervolgens moet ik daarna het tempo loslaten. Inmiddels ruim 13 kilometer onderweg. De lange vervelende weg naar Glanerbrug ligt voor me, maar gelukkig maakt het publiek er een feestje van.
Na ongeveer 15 kilometer, Edwin Ruumpol moeten laten gaan. Achter me een Duitser die me 2 km later zal passeren
(foto: Patrick Scholing)
Doorkomst na 15 kilometer is dan 59’29”. Het tempo is dus nog steeds akelig constant, maar ik heb wel het gevoel dat ik in die laatste anderhalve kilometer verloren heb, omdat het tempo daarvoor omhoog was gegaan. Maar dit is wat ik van tevoren wilde, dus ik loop nog steeds op schema. Inmiddels heb ik de eerste loper van Human Capital Care die in het genodigden startvak was gesneakt opgeraapt en ik zie dat ik ook aan het inlopen ben op die andere. Alleen Leon Sanderman loopt voor Human Capital Care ver vooruit, daarover hoef ik me geen illusies te maken. Maar ik zie dus dat ik naar een tweede plek voor ons team in de bedrijvenloop kan lopen.
(foto: Patrick Scholing)
Doorkomst na 15 kilometer is dan 59’29”. Het tempo is dus nog steeds akelig constant, maar ik heb wel het gevoel dat ik in die laatste anderhalve kilometer verloren heb, omdat het tempo daarvoor omhoog was gegaan. Maar dit is wat ik van tevoren wilde, dus ik loop nog steeds op schema. Inmiddels heb ik de eerste loper van Human Capital Care die in het genodigden startvak was gesneakt opgeraapt en ik zie dat ik ook aan het inlopen ben op die andere. Alleen Leon Sanderman loopt voor Human Capital Care ver vooruit, daarover hoef ik me geen illusies te maken. Maar ik zie dus dat ik naar een tweede plek voor ons team in de bedrijvenloop kan lopen.
Terug bij de Miro, opperste concentratie voor de laatste drie kilometers (foto: Susanne Nijhuis)
Bij het keerpunt kan ik de schade achter me ook eens opnemen en ik zie dat Marco ook nog steeds aardig in de buurt loopt. Ik heb moeite om mijn tempo weer op gang te krijgen na het keerpunt, maar na 500 meter worstelen zit ik weer in mijn ritme. Niet ver daarna raap ik de andere Human Capital Care loper op en ben ik opgeschoven naar plek 2 in ons bedrijvenklassement. Vlak daarna komt er een Duitser voorbij, waar ik vervolgens bij aan klamp. Een goede beslissing, het tempo blijft vlak en zo passeren we na 1.11.15 het 18 kilometerpunt.
Bij het keerpunt kan ik de schade achter me ook eens opnemen en ik zie dat Marco ook nog steeds aardig in de buurt loopt. Ik heb moeite om mijn tempo weer op gang te krijgen na het keerpunt, maar na 500 meter worstelen zit ik weer in mijn ritme. Niet ver daarna raap ik de andere Human Capital Care loper op en ben ik opgeschoven naar plek 2 in ons bedrijvenklassement. Vlak daarna komt er een Duitser voorbij, waar ik vervolgens bij aan klamp. Een goede beslissing, het tempo blijft vlak en zo passeren we na 1.11.15 het 18 kilometerpunt.
Laatste stukje naar de finish, ik zie op de klok dat het onder de 1.24 gaat
Even snel rekenen leert me dan dat een tijd onder de 1.23 niet echt realistisch meer is. Daarop laat ik het tempo wat varen en besluit de laatste 3 kilometer op souplesse uit te lopen. Daarbij word ik dan nog ingehaald door de tweede dame, Renee van Hoof, die gegangmaakt wordt. Maar dat motiveert me niet echt om nog harder te gaan lopen, ik houd mijn strijdplan voor Mallorca in mijn achterhoofd. En zo eindig ik als 35e overall in een officiële eindtijd van 1.23.54. Dat is drie seconden meer dan ik zelf heb geklokt (1.23.51), maar daar word ik niet echt anders van. Enkele seconden slechts boven mijn PR van 1.23.45.
Even snel rekenen leert me dan dat een tijd onder de 1.23 niet echt realistisch meer is. Daarop laat ik het tempo wat varen en besluit de laatste 3 kilometer op souplesse uit te lopen. Daarbij word ik dan nog ingehaald door de tweede dame, Renee van Hoof, die gegangmaakt wordt. Maar dat motiveert me niet echt om nog harder te gaan lopen, ik houd mijn strijdplan voor Mallorca in mijn achterhoofd. En zo eindig ik als 35e overall in een officiële eindtijd van 1.23.54. Dat is drie seconden meer dan ik zelf heb geklokt (1.23.51), maar daar word ik niet echt anders van. Enkele seconden slechts boven mijn PR van 1.23.45.
Tweede plek in de bedrijvenloop namens Human Capital Care, een glazen trofee rijker
Mijn loopconditie is in de afgelopen weken dus erg snel weer verbeterd. Een paar langere duurloopjes van 2 uur en gerichte intervals werpen hun vruchten dus al af. Nu hopen dat de weersomstandigheden in Mallorca niet te warm zijn, zodat ik daar een afsluitende halve marathon kan lopen onder de 1.30. Dat is zo’n beetje mijn streven. Maar het allerbelangrijkste wordt: genieten van de wedstrijd. Want ik ben super dankbaar dat ik daar weer gezond aan de start mag staan. Daar zag het vorig jaar niet naar uit. Het was in meerdere opzichten een prachtige Enschede Marathon. Tot volgend jaar!
Uitslagen halve marathon:
1. Marc-André Ocklenburg 1.08.54
2. Marc Oude Bennink 1.11.39
3. Jannes Cottyn 1.12.26
4. Leon Sanderman 1.12.35 1e Bedrijvenloop
5. Willem de Boer 1.12.43 1e M35
6. Jay Sauer 1.13.23 1e M40
7. Koen Vossers 1.13.33
8. Jan Paalman 1.13.46 2e M40
9. Werner Wessels 1.14.22
10. Mark Muller 1.14.42
11. Arnold Klieverik 1.15.25 2e M35, 2e Bedrijvenloop
12. Marco Muller 1.15.27
13. Tim Jongman 1.16.14
14. Frank Pol 1.16.32
15. Michael Woerden 1.17.19 3e M35
16. Jörg Amt 1.17.59 1e M45
17. Marcel Klamer 1.18.53 1e M50
18. Abdellah Saadani 1.18.59 2e M45
19. Edward Hertsenberg 1.19.04 3e M40
21. Mark Kleve 1.21.10
22. Reina Visser 1.21.17 1e VSen
27. Edwin Ruumpol 1.22.08
30. André Oude Elferink 1.23.16 5e M45
33. Renee van Hoof 1.23.37 2e VSen
35. Erik Lentfert 1.23.54 4e M40, 4e Bedrijvenloop
Volledige uitslagen op de site van Enschede Marathon
Mijn loopconditie is in de afgelopen weken dus erg snel weer verbeterd. Een paar langere duurloopjes van 2 uur en gerichte intervals werpen hun vruchten dus al af. Nu hopen dat de weersomstandigheden in Mallorca niet te warm zijn, zodat ik daar een afsluitende halve marathon kan lopen onder de 1.30. Dat is zo’n beetje mijn streven. Maar het allerbelangrijkste wordt: genieten van de wedstrijd. Want ik ben super dankbaar dat ik daar weer gezond aan de start mag staan. Daar zag het vorig jaar niet naar uit. Het was in meerdere opzichten een prachtige Enschede Marathon. Tot volgend jaar!
Uitslagen halve marathon:
1. Marc-André Ocklenburg 1.08.54
2. Marc Oude Bennink 1.11.39
3. Jannes Cottyn 1.12.26
4. Leon Sanderman 1.12.35 1e Bedrijvenloop
5. Willem de Boer 1.12.43 1e M35
6. Jay Sauer 1.13.23 1e M40
7. Koen Vossers 1.13.33
8. Jan Paalman 1.13.46 2e M40
9. Werner Wessels 1.14.22
10. Mark Muller 1.14.42
11. Arnold Klieverik 1.15.25 2e M35, 2e Bedrijvenloop
12. Marco Muller 1.15.27
13. Tim Jongman 1.16.14
14. Frank Pol 1.16.32
15. Michael Woerden 1.17.19 3e M35
16. Jörg Amt 1.17.59 1e M45
17. Marcel Klamer 1.18.53 1e M50
18. Abdellah Saadani 1.18.59 2e M45
19. Edward Hertsenberg 1.19.04 3e M40
21. Mark Kleve 1.21.10
22. Reina Visser 1.21.17 1e VSen
27. Edwin Ruumpol 1.22.08
30. André Oude Elferink 1.23.16 5e M45
33. Renee van Hoof 1.23.37 2e VSen
35. Erik Lentfert 1.23.54 4e M40, 4e Bedrijvenloop
Volledige uitslagen op de site van Enschede Marathon
RSS Feed
