Erik Lentfert | Running & Triathlon weblog
Connect
  • Home
  • Weblogs
  • Biografie
  • PR's en resultaten
  • Uitslagen
    • 2020
    • 2019
    • 2018
    • 2017
    • 2016
    • 2015
    • 2014
    • 2013
    • 2012
    • 2011
    • 2010
    • 2009
    • 2008
    • 2007
    • 2006
    • 2005
    • 2004
  • Sponsors
  • Product Reviews
  • Media
    • 2020
    • 2019
    • 2018
    • 2017
    • 2016
    • 2015
    • 2014
    • 2013
    • 2012
    • 2011
    • 2010
    • 2009
    • 1991 - 2008
    • 1984 - 1990
  • Art
  • Links
  • Contact
  • 2020

Waterige 1e Dinkelcross

11/14/2010

2 Comments

 
LOSSER - De elfde van de elfde zit er net weer op. De aftrap van het carnavalsseizoen. Een feest dat, zoals de meesten ondertussen wel weten, diep in mij geworteld zit. Tussen 11 November en Aswoensdag stroomt er confetti door mijn aderen. De viering van het nieuwe carnavalsseizoen wordt door mijn carnavalsvereniging "De Kadolstermennekes" in Oldenzaal altijd geopend met het Oldenzaals 'Leedkesfestival'. Hier wordt het nieuwe Oldenzaalse carnavalslied voor de komende carnavalsperiode verkozen. Laat ik hier nou anderhalve maand geleden geen rekening mee hebben gehouden en me hebben ingeschreven voor de Dinkelcross... Ik heb nog geprobeerd om koers te zetten naar de Boeskoolstad, maar bij gebrek aan back-up besloot ik me bij het originele strijdplan te houden. En ondanks de voorgenomen rustperiode een cross te gaan lopen. Hiervan had ik na afloop allerminst spijt.

Ik besloot dus thuis te blijven zaterdagavond en er zondagochtend lekker bijtijds uit te gaan. Gelukkig was ik niet de enige die er zo over dacht, want rond 08:30 sms'te Arnold mij al of ik ook van de partij zou zijn. Rond 09:00 uur zat ik in de auto, Arnold opgepikt in Deurningen en we zetten koers naar Losser voor de eerste uit een cyclus van drie Dinkellopen.
Het weer was om te huilen zo slecht. En op weg richting "De Zandbergen" stond de Dinkel ruim buiten de oevers en de weilanden blank. Benieuwd hoe het parcours erbij lag.... Het goot nog steeds tijdens het inlopen en na deze exercitie was ik dan ook helemaal doorweekt. Om 10 uur ging de 12,5 km. van start, drie minuten later gevolgd door de 10 km. die Arnold zou lopen.Om 10:06 zou de 7,5 km. van start gaan waar ik me voor op had gegeven. Tijd voor een leuke anekdote.

Mijn maag gaf geen leuke signalen af tijdens het inlopen. Dus toen ik even voor 10 uur terug kwam bij start/finish dacht ik nog snel even naar het toilet te kunnen. Had gekund, ware het niet dat volgens mij het startschot van de 7,5 km. twee minuten te vroeg werd gegeven. En toen was ik dus nog snel mijn schoenen aan het verwisselen voor spikes. Tegen de tijd dat ik het gebouw uitkwam waren de vogels dan ook al ruim een halve minuut gevlogen. Niet gehinderd door enige vorm van stress zette ik de achtervolging in.
Picture
Start van de 5 km loop 1e Dinkelcross

Al snel had ik de eerste achterblijvers te pakken en zo raapte ik de een na de ander op. Die eerste ronde werd ik op de smalle tracks ook nog behoorlijk gehinderd doordat ik iedereen in moest halen, maar zette desondanks toch een redelijke tussentijd van 9'50" neer. Inmiddels had ik zo ongeveer het hele veld opgerold, met uitzondering van clubgenoot Bart Withag. Bij de doorkomst na ronde 1 zag ik hem ongeveer 300 meter voor me lopen, en veel kleiner zou het gat daarna ook niet meer worden. Ik probeerde goed op techniek te blijven lopen en hield mezelf voor dat ik in een rustperiode zit. Uiteraard met wel in het achterhoofd dat ik een behoorlijke tijd wilde lopen. Daarbij wilde ik proberen het tempo enigszins vlak te houden.

Dit lukte. Ik merkte wel dat de krachtsinspanning van de eerste ronde er flink in had gehakt. Dus temporiseerde ik wat vanaf ronde twee, met de bedoeling in de derde ronde nog weer iets te versnellen. Hier slaagde ik in met een tweede ronde van 10'07" (doorkomst 19'57") en een derde ronde van 10'02" (eindtijd 29'59"). De officieel geklokte eindtijd van Iphitos was 30'30", dus ik heb op het toilet en door het wisselen van schoenen ruim een halve minuut verloren. Wellicht had ik er dan met Bart een spannend duel van kunnen maken, maar dat was niet prio één. Vorm opbouwen en hopelijk volgende week nog een redelijke Zevenheuvelenloop lopen. En daarna weer terug in relax mode en opbouwen richting 2011. Overigens werd het Leedkesfestival voor de tweede keer in drie jaar gewonnen door 8x Flut met het liedje "Wie springt voart oet de band", voor de jubilerende Doar'n Dölls (22e deelname!).
 
Uitslag eerste Dinkelloop 2010-2011:
1. Bart Withag                                       29'46"
2. Erik Lentfert                                      30'30" (1e M40+)
3. Esther van Heerde                          31'00"
4. Frans Koevoets                               32'07" (2e M40+)
5. Paulino Pallas                                 32'58" (3e M40+)

10 kilometer:
1. Robin Breer                                      37'07"
2. Arnold Klieverik                                38'08"
3. Marcel Klamer                                  39'30"

5 kilometer:
1. Caimin Stevens                                17'19" (tevens winnaar 12,5 km in 45'40")
2. Thijs Theunissen                             17'24"
3. Wouter Doesburg                             17'54"

Volledige uitslagen op de site van AV Iphitos
Picture
2 Comments

Return to the Diepe Hel

11/13/2010

0 Comments

 
NIJVERDAL - Ooit stond ik aan de start van de eerste editie. De eerste maal dat de Diepe Hel Holterbergloop werd gehouden. Ik was een net achttienjarig broekie dat behoorlijk hard kon lopen op de vijf kilometer. Aan langere afstanden waagde ik me niet. Te lang. Werd ik te moe van. Niet aan mij besteed. Maar op de een of andere manier had die Diepe Hel Holterbergloop op mij een magische aantrekkingskracht toen bekend werd dat hij in 1988 voor het eerst zou worden gelopen. Daar wilde ik bij zijn. En ook al ging ik helemaal dood, in 1989 stond ik wederom aan de start van de tweede editie. Toen ik daarna in Groningen ging studeren en me in het woeste studentenleven stortte, had ik niet gedacht er ooit nog weer terug te keren. Maar zie daar, de 23e editie van 2010 durfde ik weer aan!

Die eerste editie herinner ik me overigens niet zo bijster veel van. Behalve dat ik lekker in mijn vijf kilometer wedstrijdtempo van start ging en met name de laatste vijf kilometer destijds een lijdensweg waren. Ik kwam in 1988 tot een tijd van 1h01'18" (met dank aan Jeroen Machielsen; 42e was ik met die tijd destijds). Op het web is er van de uitslagen uit die dagen helaas niets meer te vinden en ergens op de zolder van mijn ouders moet de officiële uitslag nog wel ergens liggen. Neergepend in een schrift.
Wat ik nog wel weet dat ik het jaar erop, met start en finish in Holten, de wijze les had onthouden. En toen behoudend van start ben gegaan. De week ervoor waren er toen nog clubkampioenschappen bij Sisu. Liep ik eerst de 5 kilometer en won, startte ik daarna ook nog op de 10 om trainingskilometers te maken voor de Diepe Helloop. Werd me van tevoren verteld dat ik op de 10 bij voorbaat niet in aanmerking kwam voor de clubkampioenschappen omdat ik de 5 al had gewonnen. Flauw... ik werd op de 10 toen overigens derde. De behoudende start ging destijds lekker, ik was toen net 19 geworden en het was mijn laatste jaar als A-junior. Ik studeerde en woonde toen ook net anderhalve maand in Groningen. Voordat ik verpest werd zeg maar. Misschien wel mijn laatste echt serieuze loop in wedstrijdverband voor Sisu bedenk ik me nu. Na het keerpunt ging in ieder geval het gas erop en ik kwam in een goede tijd van 1h01'10" over de finish. Goed voor de 77e tijd ongeveer en achteraf slechts acht seconden sneller dan het jaar ervoor.

Terug naar het heden. In de afgelopen jaren ben ik in de Diepe Helloop wel twee keer eerder van start gegaan, maar die pogingen waren niet echt noemenswaardig. In 2004 had ik last van een kuitblessure. Na een kleine vier kilometer ben ik destijds uit de wedstrijd gestapt. En in 2006 had ik last van hielspoor-achtige verschijnselen. Ik kan me nog goed herinneren dat de weg terug naar de auto iedere stap pijnlijk was in mijn hak. For the record: ik finishte toen als 279e in 1h14'13" (met een splittijd halverwege van 35'45").

Op zaterdag 30 oktober jl., inmiddels al weer twee weken geleden, was het alweer de 23e editie van deze mooie loop. En ik was tevreden dat ik weer aan de start stond. De intentie was om dat ruim 20 jaar oude PR uit 1989 naar het archief te verwijzen en dan nog het liefst met een tijd onder het uur. Was de intentie, zeg ik nogmaals. Alle factoren opgeteld heeft mijn lichaam echter "ho" gezegd. Ik heb de afgelopen twee jaar een grote progressie geboekt, maar met de zware valpartij in januari en de inhaalslag die ik daarna heb willen maken heb ik blijkbaar te veel van mijn lichaam gevergd. In juni was ik nog helemaal top, in augustus sloeg de vermoeidheid toe. Het NK duathlon was een belangrijk doel en heb ik me nog 1x voor kunnen opladen, daarna was de accu echt leeg. Ook de vakantie naar de Dominicaanse Republiek heeft daar weinig aan kunnen veranderen. De echte zin en ambitie om te trainen en beter te worden is even weg. En dat vertaalt zich uiteraard ook in de loopprestaties.
Picture
Vlak na het startschot na de eerste 500 meter, Arnold heeft al een gaatje, Maik en ik voeren een grote
groep volgers aan (foto: Harrie ten Wolthuis)
Om kort te zijn: vooraf had ik er al niet echt veel vertrouwen in of de tijd onder het uur haalbaar zou zijn. Ik was vanaf het begin weg met een mooi groepje, net iets achter clubgenoot Arnold Klieverik en in gezelschap van Maik Voppen. Maik bepaalde het tempo, na ongeveer twee kilometer nam ik over. Daarna was het Dirk Hoekman van AV Holten die overnam en vervolgens nam Maik weer het voortouw. Zo liepen we de eerste vijf kilometer net boven de 18'30".
Picture
Na ongeveer 3.5 kilometer, Maik op kop, ik loop nog in de groep maar krijg het bergop al lastiger.
Links achter Maik Jan van Ommen, achter mij collega triathleet Martijn Jansen uit Twello en Michel van der Heide
van AV Goor'75 (foto: Harrie ten Wolthuis)
Zo rond kilometer vijf voel ik dat het niet gaat en moet het tempo loslaten. Niet veel later word ik vlak voor de afdaling van de Diepe Hel ingehaald door een groepje met Ingrid Prigge. Daar maar aanhaken dan. Dit gaat goed en hier kan ik prima bijblijven tot het keerpunt, waar ik 30'36" klok. Die tijd maal twee is boven het uur, dus op dat moment weet ik dat ik mijn doelstelling van onder het uur kan shaken. Dit motiveert me dusdanig dat ik de aansluiting met de groep van Ingrid meteen verlies. Kijkend wat er allemaal vlak achter me loopt (goed te zien door het keerpunt) wordt mijn zelfvertrouwen er niet beter op. Maar goed, ik moet hoe dan ook terug, dus gewoon doorlopen maar.

Als even later clubgenote Nynke Beunders aansluit met Irene Kalter besluit ik nog eenmaal wat gas te geven om Nynke in staat te stellen bij Ingrid aan te sluiten. Ik krijg het tempo weer wat omhoog, maar als het daarna bergaf gaat zijn de dames met hun langere benen in het voordeel en lopen bij me weg. Het gaat voor geen meter meer, maar toch klok ik nog een 10 km. split van 38'00". De laatste hoop op een redelijke tijd wordt kort daarop aan gruzelementen gegooid door tikjes tegen mijn onderbeen en een steeds vrijelijker bewegende voet. Fuck, veter los! Het interesseert me dan geen reet meer dus ik stop om de veter vast te maken. Even later is het weer de Diepe Hel omhoog en dat besluit ik grotendeels wandelend te doen. Het heeft geen enkele zin om nu nog de benen onnodig te gaan belasten; ik maak er wel een lekkere duurloop van die laatste 5 kilometer. En bovenop de Diepe Hel kan ik dan nog een keer naar de kant, want ook de andere veter was inmiddels los gegaan.

Die laatste vijf kilometer weet ik lekker ontspannen te lopen en de finish te bereiken. Ik heb nog best een redelijk tempo, want echt veel word ik niet ingehaald. Twee man slechts. Ja en op de laatste 500 meter hoor ik nog een paar fanatiekelingen die volle bak aan het gaan zijn om mij te achterhalen. Laat mij toch gewoon lekker uitlopen! Komt er toch een beetje eergevoel naar boven, dus ga ik toch nog even 200 meter vol gas. Puur om het volk achter mij te demotiveren dat ik toch niet meer te pakken ben. En inderdaad, de sprintende meute geeft het op. Op eentje na, want zo'n 100 meter voor de finish mag ik nog een keer aangaan om deze volhardende loper voor te blijven. Met een eindtijd van 1h03'16" ben ik gematigd tevreden. Als ik zie hoe ik de wedstrijd heb uitgelopen een aardige tijd. Zeker met de twee losse veters en een wandeling op de Diepe Hel erbij. Maar als ik eerlijk ben moet dit natuurlijk veel beter. De komende tijd proberen gemotiveerd te blijven en investeren in kilometers. Het gaat natuurlijk niet vanzelf.

Uitslagen 23e Diepe Hel Holterbergloop 30 oktober 2010:
Plts     StartNr     Naam                       Club/BedrijfWoonplaats            Cat   PltsCat     BrutoTijd     NettoTijd    Keerpunt
1            319        Geoffrey Terer          Kenia                                            Msen      1           00:49:31     00:49:30     00:24:36
2            320        Noah Kosgeh          Kenia                                            Msen      2           00:50:05      00:50:05    00:24:52
3                1         Hayek Said              Helmond                                      Msen      3           00:50:20      00:50:19    00:24:57
4              19        Benson Kariuki       Kenia                                             Msen      4           00:50:42      00:50:41    00:25:03
5              74        Leon Sanderman   Rijssen                                         Msen      5           00:53:42      00:53:41    00:27:03
6                9        Arthur Schramade  Nijmegen                                      M40        1           00:53:44      00:53:44    00:27:01
7             26        Oleg Otmakov          Rusland                                        M40        2            00:53:47     00:53:46    00:27:02
8             10        Koen Vossers          Hengelo                                       Msen       6           00:53:51     00:53:51    00:27:01
9             13        Ronny Agten             Hechtel                                         M50         1           00:53:54     00:53:52    00:27:02
10             2        Said Kanfaoui          Gouda                                           Msen       7           00:53:57     00:53:56    00:27:03

14          60        Jan Paalman            Rijssen                                         Msen     10           00:55:23     00:55:23    00:27:28
16            3        Eric Borg                    Hengelo                                        M40         5           00:56:11     00:56:09    00:28:01
19       162        Arnold Klieverik         Deurningen                                  Msen    13            00:58:29     00:58:26    00:29:13
24       197        Maik Voppen              Denekamp                                   Msen    15            00:59:32     00:59:30    00:30:03
32    1167        Nynke Beunders        Raalte                                           Vsen       3            01:00:43     01:00:39    00:30:41
36           7        Ingrid Prigge               Borne                                            Vsen       5            01:01:10     01:01:08    00:30:36
49      499        Erik Lentfert                 Hengelo                                       M40       16           01:03:19      01:03:16    00:30:36

Volledige uitslagen op de site van de Diepe Hel Holterbergloop
Picture
0 Comments

Nieuwe website online!

11/13/2010

1 Comment

 
Na een periode van ruim een jaar op punt.nl is de tijd aangebroken voor een verfraaiing van de site en nieuwe avonturen in cyberspace. Daarom is vanaf heden de nieuwe website online! Dat betekent niet dat alle oude logs uit de lucht worden gehaald. Deze zijn nog altijd benaderbaar door boven in het navigatiemenu te kiezen voor "Weblog Archief". Dan word je meteen doorgelinkt naar de oude site en de logs van het voorbije jaar.
1 Comment

    Erik Lentfert

    Erik is een sportieve en creatieve duizendpoot: hij beoefende meerdere sporten op een bovengemiddeld niveau, maar heeft zijn hart verloren aan triathlon. Daarnaast schrijft, leest, tekent en schildert hij graag en in de resterende vrije tijd mixt hij als DJ nog wel eens wat house aan elkaar. In de begin jaren '90 was hij als DJ actief op vele middelgrote en grote raves en draaide voornamelijk techno en acid.

    View my profile on LinkedIn
    Picture
    Picture
    Picture
    Picture
    Picture
    Picture
    Picture
    Picture

    Archives

    April 2020
    December 2019
    September 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014
    November 2014
    July 2014
    June 2014
    May 2014
    April 2014
    March 2014
    February 2014
    January 2014
    December 2013
    November 2013
    October 2013
    September 2013
    August 2013
    July 2013
    June 2013
    May 2013
    April 2013
    March 2013
    February 2013
    January 2013
    December 2012
    November 2012
    October 2012
    September 2012
    August 2012
    July 2012
    June 2012
    May 2012
    April 2012
    March 2012
    February 2012
    January 2012
    December 2011
    November 2011
    October 2011
    September 2011
    August 2011
    July 2011
    June 2011
    May 2011
    April 2011
    January 2011
    December 2010
    November 2010
    October 2010
    September 2010
    August 2010
    July 2010
    June 2010
    May 2010
    April 2010
    March 2010
    February 2010
    January 2010
    December 2009

    Categories

    All
    Cycling
    Duathlon
    General
    Running
    Triathlon

    RSS Feed

Powered by Create your own unique website with customizable templates.