Erik Lentfert | Running & Triathlon weblog
Connect
  • Home
  • Weblogs
  • Biografie
  • PR's en resultaten
  • Uitslagen
    • 2025
    • 2024
    • 2023
    • 2022
    • 2021
    • 2020
    • 2019
    • 2018
    • 2017
    • 2016
    • 2015
    • 2014
    • 2013
    • 2012
    • 2011
    • 2010
    • 2009
    • 2008
    • 2007
    • 2006
    • 2005
    • 2004
  • Sponsors
  • Product Reviews
  • Media
    • 2022
    • 2020
    • 2019
    • 2018
    • 2017
    • 2016
    • 2015
    • 2014
    • 2013
    • 2012
    • 2011
    • 2010
    • 2009
    • 1991 - 2008
    • 1984 - 1990
  • Art
  • Links
  • Contact

Miskleun kost podium bij Drielandenloop

3/31/2013

0 Comments

 
LOSSER – De Drielandenloop werd niet helemaal wat ik er van had verwacht. De doelstelling was in eerste instantie om een sub-37 te lopen. Ik kwam tijdens deze editie echter geen moment lekker op tempo en daarmee bleef de 36’30” of daaromtrent buiten bereik. Positief was wel dat ik het tempo dat ik liep vrij makkelijk kon houden. Met 37’21” geen supertijd. En tevens geen podium, want doordat ik niet wist wie er door waren op de 15 kilometer had ik niet in de gaten dat ik in de race was voor plek drie. En liet daarom de eindsprint lopen…

Altijd wel bijzonder, de Drielandenloop in Losser. Dit jaar wederom op Tweede Paasdag. Vorig jaar liep ik hier solide naar 36’44” en een derde plek. Het plan was om nu weer een soortgelijke tijd op de klok te krijgen of liefst iets sneller. En of dat op het eind genoeg zou zijn voor een mooie klassering: dat zou mooi meegenomen zijn. Het bijzondere is dat na de start van de 25 kilometer om 12 uur, vijf minuten later twee afstanden tegelijk van start gaan: de 10 kilometer en de 15 kilometer. Overigens niet anders dan bij de Woolderesloop trouwens.

De eerste kilometer ging vrij rap. Ik probeerde bij Rik Spijkerman aan te haken, die de 15 kilometer liep. Dat deed ik vorig jaar ook en kwam toen in zijn kielzog door op 18’17” halverwege. Nu resulteerde dit in een vrij snelle eerste kilometer van 3’24”, voor mij teken om het iets rustiger aan te doen. Voor me lopen dan Rik Spijkerman en Melchior van de Pol langzaam weg, tussen kilometer een en twee word ik ingehaald door Luuk Wijering van de Nijmeegse studentenatletiekvereniging en Bas Noordkamp van Iphitos. Ik heb dan Bob Mos van MPM bij me en zo lopen we 7’04” op twee kilometer, 10’53” na drie kilometer, 14’42” na vier kilometer en halverwege klok ik 18’29”. Bob heb ik dan achter me gelaten en ik loop weer naar mijn twee voorgangers toe.

Luuk Wijering heb ik snel bijgehaald en ik verwacht hem even snel ook te lossen, maar hij pikt aan. Iets verder is het keerpunt. De mannen voor de 15 kilometer rechtdoor, wij terug richting finish. Ik heb niet gezien wie er vooraan liepen, maar ik verwacht dat de snelle Duitser Gerold Hartger met Caimin Stevens vooruit is, en dat club- en teamgenoot Kevin Schaap op de derde plek loopt. Daarmee lopen wij op plek vier en vijf. Voor mij reden om wat te temporiseren en niet tot de bodem te gaan, met zes dagen later de triathlon in Porto Colóm op Mallorca.

Wat ik dus niet in de gaten had, was dat Gerold Hartger rechtdoor was gelopen bij het keerpunt en dus de 15 kilometer liep. Dat krijg je als iemand zo ver voor ligt… dus ondertussen liggen we op plek drie en vier, zonder dat ik het wist. De daaropvolgende kilometers gaan weer wat harder, terug naar 3’45” per kilometer (22’19”, 26’07”, 29’52”, 33’37”) om tenslotte te finishen in 37’20” (37’21” volgens de officiële einduitslag). Omdat de sprint mijns inziens om des keizers baard is (plek vier of vijf, whatever) laat ik die lopen. Had ik toch op het podium kunnen staan op deze zeer frisse Tweede Paasdag… Beter opletten de volgende keer.

Uitslagen 10 kilometer Drielandenloop:

1.    Caimin Stevens            33’39”
2.    Kevin Schaap                35’08”
3.    Luuk Wijering                37’16”
4.    Erik Lentfert                  37’21” 1e M40
5.    Joop Vriend                   37’56”  2e M40

Volledige uitslagen op de website van de Drielandenloop
Picture
0 Comments

Wintertriathlon Twente: fietsend door het ijs gezakt

3/26/2013

2 Comments

 
ENSCHEDE – Mijn triathlonseizoen wordt traditiegetrouw afgetrapt met de Wintertriathlon Twente. De eerste echte test om te kijken hoe je er voor staat. Lopend wist ik dat natuurlijk wel, maar het fietsonderdeel was de grote onbekende. Door de strenge winter gingen vele trainingen verloren en werden weinig kilometers gemaakt. Het resultaat was er dan ook naar: nog niet eerder heb ik in dit stadium van het seizoen zo slecht gefietst. Ondanks het feit dat ik met Henk Holland een schaatser van formaat had eindigden we daardoor slechts op een veertiende plek. Nog veel werk aan de winkel dus.
Picture

Het was deze 23e maart ook echt geen lekker triathlonweer. Vrieskou, een harde oostenwind waardoor de gevoelstemperatuur -14ºC was. Om eerlijk te zijn: als het een individuele race was geweest had ik afgezegd. Misschien ben ik wel te veel een mooi-weer-sporter. Ik moet me ’s winters al extra motiveren om mijn trainingen te doen en dit soort temperaturen en wind helpen daar niet bij. Zie mijn fietstrainingen. Daardoor had ik de focus maar meer op het lopen gelegd, om toch maar iets te doen.

Maar ja, ik was een teamverplichting aangegaan, dus met frisse tegenzin vertrok ik zaterdagochtend richting Enschede. Toch nog even de website gecheckt in de hoop dat de wedstrijd was afgelast, maar helaas. De geplande warming-up liet ik ook grotendeels achterwege, niets kon me motiveren om hem eens even flink van katoen te geven.


Als we starten wil ik de kat uit de boom kijken. Dus de groep lopers die vrij hard van start gaat laat ik maar gaan. Ik pak lekker een eigen tempo met in het achterhoofd dat ik ook nog 50 kilometer moet fietsen. Zo lig ik na de eerste ronde 11e, rondje 19’58” (de ronde bleek overigens langer dan 5 kilometer, 5.1). In de tweede ronde pak ik de eerste snelstarters terug en kom weer bij André Oude Elferink te lopen, die de race ook gedegen opbouwt. Ik pak op een gegeven moment een gat, maar op de laatste twee kilometer tegen de wind in lopen we kop-over-kop terug. Tweede ronde iets sneller, 19’48” en daarmee 39’46” over 10.2 kilometer en kom lekker fit de wissel binnen.
Picture
                                     Vlak voor de eerste wissel, inmiddels opgeschoven naar de 7e plek (foto: Harrie Lentfert)

Ik had de tas met kleding bij de fiets gezet, om na het lopen de keuze te maken hoe gekleed te gaan tijdens het fietsen. Ik had al besloten om geen extra broek aan te trekken (FOUT) en over mijn sokken een paar plastic zakjes te trekken als extra bescherming tegen de kou; overschoenen aantrekken kostte te veel tijd. Qua shirt had ik mijn Russia-shirt meegenomen om over mijn tri-suit en ondershirt aan te trekken, dus een derde laag. Dat leek me wel voldoende (FOUT). In de tas zat nog een extra windjack, dat ik achteraf zeer goed had kunnen gebruiken. Maar op dat moment denk ik alleen aan zo snel mogelijk op de fiets springen, om de opgebouwde voorsprong bij het lopen niet in gevaar te brengen. Daarom neem ik ook de sportvoeding niet (FOUT).
Picture
               Plastic zakjes om de sokken, schoenen aan, extra fietsshirt aan... maar ik had nog meer aan moeten trekken
                                                                                               (foto: Harrie Lentfert)

Kortom, een opeenstapeling van fouten die me de kop zou kosten. In eerdere edities van de Wintertriathlon fietste ik me overigens ook over de kop. Te vroeg in het seizoen, te weinig kilometers. Dan startte ik nog wel op boven de 40 km/h, maar kreeg dan in de laatste ronde altijd de rekening gepresenteerd. Daarom was het devies dit keer: rustiger starten. Dat deed ik. Lekker rondmalen die beentjes, geen te zwaar verzet, ook tegen die keiharde wind in: ging prima. Na drie ronden voelde ik me superfit en dacht aan een prima tijdrit bezig te zijn.
Picture
    Voor ronde vier, hier ging het nog goed en had ik mijn startnummer nog. Zag het een ronde later ineens op de grond liggen
                                                                                                (foto: Harrie Lentfert)

Maar in ronde vier veranderde dat rap. Mijn hartslag begon te dalen, rijd ik normaal in de wedstrijd tussen 140-150 hartslag, in ronde vier zakte hij onder de 130 en daarna zelfs nog verder. In de laatste ronde kreeg ik de hartslag niet meer boven de 100 en had ik het ijskoud. Tegen de wind in was het buitenblad inmiddels ingeruild voor het binnenblad en achter stond hij ook op het kleinste tandje. Uit het zadel, alsof ik een of andere alpenreus op moest. Mannen die al gedubbeld waren haalden me weer in. Tempo lag op 18-19 km/h, maar dat kan ook minder zijn geweest. Uiteindelijk was ik blij dat ik de finish haalde, in een onwaardige 21e fietstijd in 1:33:48, nog geen 32 km/h. Lachwekkend. Waarschijnlijk speelt het weer hier een grotere invloed dan ik zelf kan bevatten. Maar het gebrek aan trainingskilometers deed zich ongenadig gelden.
Picture
      En inmiddels zonder startnummer. Ook door het Rusland-shirt ging ik me niet meer sterker voelen (foto: Harrie Lentfert)

Lag ik na het lopen nog 7e, inmiddels was ik teruggezakt naar een 14e stek. Mijn schaats-stand-in Henk Holland maakte er nog het beste van met een prima schaatstijd, 9e van het veld. Maar een uiteindelijke 15e plek was ons deel, waar ik toch een beetje op top-6 had gerekend. Ook al was het een trainingswedstrijd, fietsend ben ik toch even goed met de neus op de feiten gedrukt. Misschien was het zelfvertrouwen daar wel te groot na een zeer goed seizoen 2012, het gevoel was dat ik dat soort snelheden zo wel weer even uit de mouw zou schudden. Helaas: er moet toch voor getraind worden!
Picture
                 Mijn schaatser Henk Holland in actie, het pak leidend bij het uitkomen van de bocht (foto: Albert Esschendal)

Uitslagen 5e Wintertriathlon Twente:

1  Team Staphorst         00:36:16    1    00:00:55   8    01:20:26   3   01:57:36   1   00:01:34    14   00:34:38   14    02:33:47
2   IJsvogels 1                 00:39:44    6    00:00:51   4    01:20:23   2   02:00:57   2   00:01:23      7   00:33:18     5     02:35:37
3  Triami-Heren1            00:36:42    4    00:00:49   1    01:26:38   8   02:04:09   4   00:01:12      1   00:34:00   13     02:39:21
4  Gebr. Jansman          00:39:26    5    00:00:56 12    01:25:04   7   02:05:25   6   00:01:34    13   00:32:48     2     02:39:45
5  Cswp DeVooghel2    00:40:31    9    00:00:56 14    01:22:57   5   02:04:23   5   00:01:20      3   00:38:08   27     02:43:50
15 Ironman4KiKa           00:39:46    7    00:02:12 55    01:33:48 21  02:15:44 14   00:01:57    39   00:33:38     9     02:51:18

Volledige uitslagen op de site van de Wintertriathlon Twente
Picture
2 Comments

PR op de 15 bij hogere verwachtingen

3/20/2013

1 Comment

 
HENGELO – De onberekenbare en onverwacht slechte winter deed de eerste maanden van het jaar geen goed qua training en wedstrijden. Een aantal lopen werd afgelast, waaronder zelfs de derde Woolderesloop. En bij het fietsen op de weg kwam ik tot welgeteld twee trainingen, waarbij ik de tweede training met gevoelloze tenen en vingers terug kwam door de ijsregen. Voordat je het weet is de Woolderescyclus dan ook al weer passé: door de afgelasting van nummer drie werd het klassement opgemaakt over twee wedstrijden. Daarin stond ik eerste bij de M40+, dus ik nam de gok dat ik dat zou blijven en ging voor een PR op de 15 kilometer. Dit werd niet het PR waarop ik hoopte, maar met 57’57” ging er toch driekwart minuut af.

De afweging was eigenlijk heel simpel. Ik stond dus al eerste in het klassement op de tien kilometer M40+ na twee wedstrijden, met 4½ minuut voorsprong op de nummer twee. Van de mannen die er nog maar eentje hadden gelopen was Mark van Maaren met 34’29” de eerste loop ruimschoots sneller en zou dat bij een tweede start ook wel zijn. De tweede daarachter, Ronnie Leusink, had 20 seconden langzamer gelopen dan mijn langzaamste tijd (37’50” om 37’30”). Dat betekende dat hij dit keer 20 seconden sneller moest zijn dan mijn snelste tijd (36’45”), dus harder dan 36’25” moest lopen. Ruim anderhalve minuut verschil, dus dat risico durfde ik wel aan. Plus ik wilde toch wel een keer dat PR op de 15 kilometer uit de boeken lopen, wat met 58’42” niet bepaald scherp stond.

In de opbouw naar de Ironman Lanzarote paste het ook beter om nu voor de langere afstand te kiezen. De aanloop naar deze Woolderesloop was trouwens een week met het zwaartepunt op loopomvang, dus ik was erg benieuwd wat er mogelijk was. Vooraf natuurlijk een beetje hoog van de toren blazen, er moest zeker drie minuten van het PR af. Maar dat moest ook kunnen: vorige keer makkelijk 36’45” gelopen op de tien, nu weer wat beter en sneller, drie keer 18’30” levert 37’00” en vervolgens 55’30” op. Maar dan moet natuurlijk wel alles mee zitten.

Dat zat het dus niet. Donderdag 4 x 1000 meter gedaan bij LAAC: ging lekker. Versneld van ongeveer 3’40” (begin) tot 3’35” (laatste). Vrijdag 15 minuten duurloop 1, 30 minuten duurloop 2 en 40 minuten duurloop 3. Pittig. Zaterdag vervolgens twee uur duurloop 1 met de loopgroep van TION in Enschede, met heen- en terugweg op de fiets. Daar kreeg ik iets last van mijn rechterknie. Die voelde ik bij het inlopen al.
Picture
             Foto vlak na de start, Geert Tuinstra (983) leidt de 15 kilometer strijd, Michiel Snuverink (665) loopt al op kop in de
                   10 kilometer. Daarachter o.a. Bram Koppenaal, (244), Fabian ten Kate (811), in het rood Gerben Schreurs
                                                              en iets verder naar achteren ik in het oranje van Step One.

Elf uur: startschot. Ik stond goed opgesteld en was goed weg. Iets te enthousiast eigenlijk. Maar de vorige loop liep ik in een mooi groepje met Edward Hertsenberg en ik dacht dat deze keer weer te kunnen doen. Ware het niet dat Edward dit keer een stuk harder wilde en mijn benen blijkbaar toch wat minder waren door de omvang van de voorgaande dagen. Daardoor laat ik hem en Michel van der Heide na een kilometer maar gaan en kom vanaf dat moment niet echt lekker meer in de wedstrijd. De eerste kilometer ging in 3’30” (vernam ik achteraf), dat had beter een tiental seconden langzamer kunnen gaan. Nu was het zoeken naar het juiste tempo dat ik helaas niet zou vinden.
Picture
                     Nog eens vlak na de start, met Rik Spijkerman (667) en het beoogde groepje met Nico Klein Poelhuis,
                                      Edward Hertsenberg, Michel van der Heide (798) en ik. Ik moest ze helaas laten gaan.

De kilometers daarna gingen eigenlijk allemaal te langzaam. Na ongeveer drie kilometer komen dan Mark Saathof en Maykel Geerdink voorbij, aanpikken is geen optie. Wel pak ik na ongeveer vier kilometer TC Twente-clubgenoot Niels Hollander terug, die ook zijn dag niet heeft. Ik laat hem snel achter me en aan het eind van de eerste tunnel staat tot mijn verrassing mijn vader te wachten op de mountainbike. Hij had wel gezegd dat hij wilde komen kijken, maar met dat vieze weer had ik hem niet verwacht. Mentaal een mooie opsteker, zeker als hij met me meefietst. Niet dat ik daardoor nu ineens zoveel harder ga lopen, maar heb weer even wat aanspraak en het feit dat hij meefietst met me doet me goed.

Als we de twee ronden in Twickel moeten maken word ik al snel voorbijgesneld door Casper Koelma en Thijs Theunissen, die beiden ziek zijn geweest. Dat ziet er veel soepeler uit dan ik me op dat moment voel… Maar gewoon volharden in het tempo dat ik dan ontwikkel, al is het gevoelsmatig niet veel harder dan duurloop 3. Dat blijkt ook wel te kloppen als mijn vader doorgeeft dat we ongeveer vier minuten doen van het ene kilometerbordje naar de volgende. OK, de grond in het bos is zompig en zuigt aan de schoenen, maar dat tempo stemt niet vrolijk. Ook begin ik mijn benen te voelen. Niet in de zin van pijn, maar kou.
Picture
  Laatste meters richting finish, met mijn vader voor me op de mountainbike. Liep erg prettig onder de barre omstandigheden.

De laatste kilometers gaan niet echt moeilijk, maar de versnellingsknop blijft afwezig. Ook lastig is dat ik nergens mijn prestatie kan monitoren of benchmarken, want mijn Polar hartslagmeter ligt voor reparatie bij de fabrikant. Dus: lopen op gevoel. Enige referentie onderweg waren iets verder dan 5 kilometer, waar verkeersregelaar Nico de Buijzer zoals altijd getrouw de tussentijd doorgeeft (19’02”, zelfde als tijdens de eerste loop waar ik 37’30” klokte op de tien), 28’58” bij de tweede doorkomst (rondje 9’56”) en 39’03” terug de tunnel in (rondje 10’05”).

Als ik richting finish kom en eindelijk zie welke tijd op de klok staat (57’49”, 57’50”) gooi ik er nog even een sprint uit om in ieder geval onder de 58 minuten te finishen. Dat lukt: 57’57”. Met wat rekenwerk betekent dat dat ik van de tunnel terug dus harder heb gelopen dan op de heenweg (57’57” -/- 39’03” = 18’54”). Toch nog redelijk constant dus. Een ruim PR, dus daar zal ik niet ontevreden over zijn. Maar waarom die 55-er niet gelukt is? Een aantal factoren:

  • De trainingsomvang van de voorgaande dagen. Spieren niet optimaal uitgerust
  • De kou. Ik kreeg vanaf kilometer tien echt last van koude benen, toch verkeerd ingeschat qua kleding?
  • Geen horloge om. Een keer weer op gevoel lopen is best lekker, maar je hebt onderweg geen enkele referentie hoe goed of hoe slecht het nu echt gaat. Overigens, als het een keer minder gaat valt er ook weinig aan te doen ;-)

Uitslagen vierde Woolderesloop 15 kilometer:

1  Geert Tuinstra                       AV SISU        Msen       51:56
2  Bjorn Geerdink                      MPM              Mvet         52:22 1e M40+
3  Casper Koelma                    MPM              Msen       54:11
4 Thijs Theunissen                  MPM              Msen       54:12
5  Fabian ten Kate                    Vitalis            Msen       54:39
6  Edward Hertsenberg           LAAC             Mvet         54:47 2e M40+
7  Mark Saathof                         Nijverdal       Msen       55:38
8  Michiel van der Heide         AV Goor         Mvet         55:51 3e M40+
9  Richard Loendersloot        Enschede     Msen       56:39
10 Erik Lentfert                        LAAC             Mvet        57:57 4e M40+

Eindklassement 10 kilometer:

1  Casper Koelma                   MPM               Msen
2  Michiel Snuverink                MPM                Msen
3  Bram Koppenaal                Nijmegen       Msen
4  Rik Spijkerman                   Ambt Delden Msen
5  Steven Mengels                  AC Tion           Msen
6  Frank Pol                              MPM                Msen
7  Sam Landman                    MPM                Msen
8  Nico Klein Poelhuis           AC TION         Msen
9  Niels Hollander                  Hengelo          Msen
10 Erik Lentfert                      LAAC               Mvet   1e M40+
11 Ronnie Leusink                 ASV                 Mvet    2e M40+
12 Sjoerd Franck                    Atletics            Msen
13 Bob Mos                             Enschede       Msen
14 Arjan Nieborg                    MPM                 Msen
15 Tom Hoefnagels              MPM                 Msen
16 Joop Vriend                       LAAC                Mvet   3e M40+
17 Hans Rawee                     AV Triathlon    Mvet   4e M40+
18 Bart-Jan van Duuren        MPM                Msen
19 Ben Nijland                       LAAC                Mvet   5e M40+
20 Antoine van Hirtum          Enschede       Msen

Volledige uitslagen op de site van MPM Hengelo
Picture
1 Comment

Materiaalonderhoud: ook belangrijk...

3/8/2013

0 Comments

 
WIERDEN – Ik had vorig jaar behoorlijk verschillende ervaringen met het fenomeen cross run-bike-run. De eerste, in Nijverdal, ging voor geen meter en bij de tweede, in Wierden, was ik grieperig en deed mee op paracetamol. Toch zette ik daar toen een aardige fietstijd neer en werd zo nog 24e overall. In de aanloop naar de Ironman Lanzarote leek me deze wedstrijd wel een mooie testcase. En beter nog: dit keer was ik fit! Door haperend materiaal werd het echter totaal niet wat ik ervan verwachtte: mijn eindtijd was zelfs nog slechter dan vorig jaar, een anonieme 31e plek.

Zoals gezegd, vorig jaar voelde ik me niet jofel. Op paracetamol verscheen ik toen wel aan de start, maar na twee looprondes twijfelde ik of ik niet uit moest stappen. Daarna volgde echter een goed fietsgedeelte, waardoor ik aan de streep uitkwam op 1h20’58”.

Een jaar verder. De looptijden zijn weer goed, de vorm stijgt, kortom, reden om best wat hogere verwachtingen te hebben. Niet voor het podium, maar een tijd van 1h15 was waarop ik weg wilde. Zeker omdat ik vorig jaar ook heb zitten rommelen op de wissels. Omdat ik toen toch niet fit was nam ik toen alle tijd, had de schoenen niet geprepareerd dus moest gewoon ouderwets veters strikken etc. Dat moest dit jaar allemaal beter.

Intermezzo 1. De dag voor de RBR stond er een lange duurloop op het programma. Met de loopgroep van TION maakten we een fantastische ronde door Duitsland, Buurse en het Rutbeek, bijna 27 kilometers in de pocket. Gevolg was wel dat ik met enigszins stramme benen aan de start verscheen. Niet erg, het was tenslotte een trainingswedstrijd. En zelfs met stramme benen moest ik in staat zijn harder te lopen dan vorig jaar, toen ik ziek was.
Picture
           Start van de cross run-bike-run, met op de eerste rij Mark Saathof (87), Dennis Nijhuis, Hilco Huisjes (duo-loper),
                    Rudi Jansen (9), Carlos Baltus, Jarrich van Woersem (64), Rorik Schouten (61) en Roland Besselink.

Vanaf het startschot vat ik dan ook goed post, maar het groepje gaat me net iets te hard. Mannen die ik normaal gesproken makkelijk achter me moet laten lopen langzaam bij me weg, maar echt slecht loop ik ook niet, gezien de lange duurloop van een dag eerder. Wel kom ik daardoor snel alleen te lopen en voltooi de run bijna in mijn eentje. Snel de schoenen wisselen, fietsshirtje er over heen aantrekken tegen de kou en knallen maar op die fiets!
Picture
                            Twee ronden relaxed lopen achter de rug, achter me Vincent Hentzepeter en Samme Steenstra

Intermezzo 2. Na de duurloop van de zaterdag had ik ook nog een rustige fietstraining op het schema staan. Omdat de NTFU-pasjes van mijn vader, zus en mijzelf opgehaald moesten worden bij Ruiten Drie in Almelo dacht ik dat mooi te kunnen combineren. Kon ik meteen de mountainbike weer infietsen sinds de heroïsche tocht met Lieke ten Hove en Marcel Meinema, vlak voor kerst rondom Markelo. Onderweg ratelde er van alles. Dus op de terugweg in Borne een stop gemaakt bij Fietscity Brama en de fiets snel even na laten kijken. Bleken de remblokken van de schijfremmen volledig op te zijn. Ik remde metaal op metaal. Dus: nieuwe remblokken erop, afstellen… dat ging dus niet, de cilinders gingen te ver naar elkaar toe staan en de race/MTB-monteurs waren beide afwezig. Beide remmen liepen dus aan, maar dat zou vast wel meevallen, dacht ik nog.
Picture
                                          Op richting wisselzone, nog steeds relaxed aan het lopen (foto: Esmee Peters)

Terug naar de wedstrijd. De wissel gehad, ik spring op de MTB, knallen! Hmmm, vreemd genoeg kom ik niet echt snel dichterbij op de mannen voor me. Hé, ik word zelfs ingehaald door twee mannen die ik op de fiets normaal nooit voor me heb. Ik weet nog enigszins te volgen, maar na drie van de zes ronden volle bak op kracht te fietsen vloeit de jus langzaam uit de poten. Ik word langs alle kanten ingehaald, zelfs gedubbeld door de koplopers in de wedstrijd.
Picture
                    Ploeterend op een toch niet al te technisch parcours: mountainbiken met handicap, aanlopende remmen

Op dat moment komt ook het besef terug dat die aanlopende remmen er misschien wel iets mee te maken kunnen hebben… Met een 43e fietstijd was dit echt onwaardig. Verlies bijna 10 minuten op een onderdeel waar ik normaal op uitblink. Wat een genante vertoning. OK, mountainbiken is geen wegfietsen, maar mannen die ik op de wegfiets op 20 kilometer op 2-3 minuten zet, zitten nu 5-6 minuten voor me. Kortom: eerder naar je materiaal kijken. Want dit was een aanfluiting eerste klas. Op een gegeven moment rijd je ook maar gedemotiveerd rond: je kunt trappen wat je wilt, maar je komt toch niet vooruit. Dus ik besloot de laatste twee ronden de krachten maar te sparen voor de laatste run.
Picture
Die laatste run ging ook niet vanzelf, want: bijna 20 kilometer lang op de mountainbike vol gas gegeven, de benen waren goed volgelopen. Zou me niks verbazen als ik van het deelnemersveld uiteindelijk toch de meeste wattages heb weggetrapt. Dus het was even inkomen, dat tweede looprondje. Toen ik eenmaal weer een beetje ritme vond kon ik zo nog wat mannen terugpakken, maar eenmaal terug bij de finish overheerste de teleurstelling. Vooral bij het zien van de eindtijd, 1h22’35”. Ruim anderhalve minuut langzamer dan vorig jaar! Terwijl ik op het lopen zeker 2 minuten sneller was, en ook op de wissel dit keer een minuut heb gepakt schat ik. Betekent dat ik op de fiets een dikke 5 minuten heb laten liggen ten opzichte van vorig jaar door die aanlopende remmen.
Picture
                                           Finish in een teleurstellende tijd. De laatste run was nog enigszins acceptabel

Van de positieve kant bekeken: het was geen piekwedstrijd. En als trainingsvorm gewoon geslaagd. De overgangen weer getraind, uiteindelijk niet helemaal geforceerd op het fietsen en toch een redelijke tweede run neer kunnen zetten. Het seizoen is begonnen!

Uitslagen 24e Argo cross duathlon Lageveld:

1.    Rorik Schouten               Hoogwoud        1:10:19
2.    Jarrich van Woersem    Almere               1:11:06
3.    Carlos Baltus                 Nijmegen           1:11:32
4.    Mark Saathof                   Nijverdal            1:11:48 1e M40
5.    Martijn Paalman             Apeldoorn         1:12:27
6.    Ruud Blikman                 Nijverdal           1:12:40
7.    Rudi Jansen                   Markelo             1:12:51
8.    Dennis Nijhuis               Almelo               1:13:16
9.    Thijs Wiggers                 Hengelo            1:13:26
10.  Roland Besselink         Ugchelen          1:13:38 2e M40
31.  Erik Lentfert                   Hengelo            1:22:35 8e M40

Volledige uitslagen op de site van ATB run-bike-run Lageveld
Picture
                                                                            Fynn vond het gelukkig wél leuk op het Lageveld :-)
0 Comments

    Erik Lentfert

    Erik is een sportieve en creatieve duizendpoot: hij beoefende meerdere sporten op een bovengemiddeld niveau, maar heeft zijn hart verloren aan triathlon. Daarnaast schrijft, leest, tekent en schildert hij graag en in de resterende vrije tijd mixt hij als DJ nog wel eens wat house aan elkaar. In de begin jaren '90 was hij als DJ actief op vele middelgrote en grote raves en draaide voornamelijk techno en acid.

    View my profile on LinkedIn
    Picture
    Picture
    Picture
    Picture
    Picture
    Picture
    Picture
    Picture

    Archives

    May 2023
    December 2022
    September 2022
    August 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    November 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    April 2020
    December 2019
    September 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014
    November 2014
    July 2014
    June 2014
    May 2014
    April 2014
    March 2014
    February 2014
    January 2014
    December 2013
    November 2013
    October 2013
    September 2013
    August 2013
    July 2013
    June 2013
    May 2013
    April 2013
    March 2013
    February 2013
    January 2013
    December 2012
    November 2012
    October 2012
    September 2012
    August 2012
    July 2012
    June 2012
    May 2012
    April 2012
    March 2012
    February 2012
    January 2012
    December 2011
    November 2011
    October 2011
    September 2011
    August 2011
    July 2011
    June 2011
    May 2011
    April 2011
    January 2011
    December 2010
    November 2010
    October 2010
    September 2010
    August 2010
    July 2010
    June 2010
    May 2010
    April 2010
    March 2010
    February 2010
    January 2010
    December 2009

    Categories

    All
    Cycling
    Duathlon
    General
    Running
    Triathlon

    RSS Feed

Powered by Create your own unique website with customizable templates.