Erik Lentfert | Running & Triathlon weblog
Connect
  • Home
  • Weblogs
  • Biografie
  • PR's en resultaten
  • Uitslagen
    • 2019
    • 2018
    • 2017
    • 2016
    • 2015
    • 2014
    • 2013
    • 2012
    • 2011
    • 2010
    • 2009
    • 2008
    • 2007
    • 2006
    • 2005
    • 2004
  • Sponsors
  • Product Reviews
  • Media
    • 2019
    • 2018
    • 2017
    • 2016
    • 2015
    • 2014
    • 2013
    • 2012
    • 2011
    • 2010
    • 2009
    • 1991 - 2008
    • 1984 - 1990
  • Art
  • Links
  • Contact

Tevreden doorstart bij 2e Woolderesloop

2/5/2013

2 Comments

 
HENGELO – De serie Wooldereslopen heeft de tweede editie achter de rug en daarmee zitten we alweer op de helft. Dat gaat echt rap. Na de relaxed gelopen eerste in 37’30” had ik me ten doel gesteld om  deze keer minimaal een halve minuut sneller te gaan. Of dat zou gaan lukken viel te bezien, want het trainingsregime in januari was nou niet bepaald strak. Veel trainingen gemist, geen optimaal gevoel, maar: toch gelukt. En hoe: wederom op het gemak naar 36’44”. En er zit nog rek in.

Zoals gezegd, januari was qua trainingen een drama. Mede ingegeven door het weer, waardoor verantwoord trainen ook niet altijd mogelijk was. Maar ook de motivatie was niet altijd even duidelijk aanwezig. Wat ik wel consequent ben blijven doen zijn de lange duurlopen. Die hele lange, die ik in het verleden nooit deed (twee uur plus). Zou dat, met de nodige rust, het geheim zijn? Want echt op wedstrijdgewicht zit ik nog niet, daar moet zeker nog 5-6 kilo af. En dan toch deze tijd lopen… Dan moet volgens mij op wedstrijdgewicht een 35-laag/34-hoog mogelijk zijn. Maar laten we niet op de zaken vooruitlopen en ons blijven focussen op het hoofddoel van 2013: de Ironman Lanzarote.

Voor een hele triathlon is het natuurlijk leuk dat ik een snelle tien kilometer kan lopen, maar uiteindelijk moet ik dan een marathon in een constant tempo zien te volbrengen. Na een ochtendduik om 7 uur en een stukje fietsen. Ik ben echt heel benieuwd hoe dat straks zal gaan en geloof het of niet, ik heb er zin in. Maar dan wel op wedstrijdgewicht, dus daar ga ik nu als eerste naar toe werken. Dat ik nu alweer deze tijd loop motiveert daar alleen maar bij.

De dag voor de Woolderesloop had ik einde middag nog een duurloop gedaan. Ruim een uur, zone 1-2, heerlijk ontspannen door het buitengebied achter Hengelo en Deurningen. Toen ik deze zondagochtend aan het inlopen was vroeg ik me ook af of dit wel goed was geweest, want mijn benen voelden enorm stram aan. Geen souplesse, niets. Dus vooraf had ik een hard hoofd in mijn doelstelling van 37’00”. Toch even het licht opgestoken bij clubgenoot Edward Hertsenberg die de 15 km zou lopen, hij wilde weg op 3’40” per kilometer. Dat zou voor mij een eindtijd van 36’40” betekenen. Ambitieus in deze fase van het seizoen, maar het proberen waard. De 1000 meters op de training donderdag gingen ook al verrassend hard in 3’33”/3’34” dus dat bood wel enig perspectief. Ook Pim de Kok wilde op ongeveer die tijd weg, dus een potentieel groepje was in de maak.
Picture
                  Ongeveer 700 meter onderweg, groepje is gevormd: v.r.n.l. Edward Hertsenberg (901), Marco Vernooij, half
                  daarachter Pim de Kok, Henk-Jan Koershuis en ik. Daarachter lopen nog Rob Lanting en Tom Hoefnagels

Direct na het startschot was het dus snel zoeken naar de mensen die ik moest volgen. Ook nog weer wat slalommen tussen mensen door die zich op de eerste startrij hadden gemeld die daar helemaal niet thuis horen… Tja, wat doe je eraan. Maar al na een kleine 200 meter hadden we elkaar gevonden: Edward, Pim en ik en ook collega triatleet Marco Vernooij liep hetzelfde tempo. Verder haakten nog Richard Loendersloot, Rob Lanting en een andere, mij onbekende loper.

Het tempo viel me vooral erg mee in die aanvangsfase. Ik had continu de neiging om te demarreren en de volgende groep op te zoeken. Maar ik kon me beheersen en dat was maar goed ook. Want we kwamen in een fantastisch goed tempo van strak 3’40” per kilometer. En als dat dan zo makkelijk voelt: wat een weelde. De vierde kilometer ging even wat langzamer, maar de doorkomst na vijf kilometer was 18’22” en daarmee slechts twee seconden boven schema. Inmiddels was na drie kilometer Rob Lanting er af en niet veel later de onbekende ook, maar ondertussen pakten we menig loper terug. Hieronder ook Marti ten Kate en na kilometer vijf ook Niels Hollander, waarmee ons groepje bestond uit vijf triatleten van TC Twente.
Picture
                                         Het groepje is al uitgedund: Marco Vernooij (1364) geeft het tempo aan, verder
                                                  v.l.n.r. Richard Loendersloot, Edward Hertsenberg, Pim de Kok en ik



Pim versnelde vanaf dat moment, ik probeerde een kilometer lang mee te gaan. Ook Niels haakte aan in zijn tweede adem en na zes kilometer kwamen we door op 22’02”, wederom 3’40”. Het ging mij toch even te hard, wat mij een recuperatiekilometer opleverde. Ik werd weer ingerekend door de mannen achter me en toen zij afsloegen voor de vijftien kilometer was ik weer hersteld. Achteraf had ik net zo goed achter hen kunnen blijven hangen, maar het was het proberen waard. De laatste drie kilometers gingen alle drie binnen de 3’40”: twee keer 3’39” en de laatste in 3’37”. Een kilometer voor de finish loop ik dan nog samen met Thomas Konings en Sam Landman, maar in die laatste kilometer laat ik het, net als de vorige wedstrijd, weer een beetje op zijn beloop. Niet zo erg als de vorige keer, maar het kan gewoon nog harder. Met de eindtijd van 36’44” (netto, zelf geklokt, 36’45” officieel) ben ik echter reuze tevreden gezien de moeizame januarimaand. Op naar de volgende twee wedstrijden, waarin ik een eerste plek in het M40-klassement mag verdedigen en waarin ik tevens een PR op de vijftien kilometer wil neer gaan zetten.

1   Jan-Roelf Heerssema          Enschede                 Msen     33:25
2   Casper Koelma                      MPM                          Msen     33:39
3   Michiel Snuverink                   MPM                          Msen      33:58
4   Bram Koppenaal                    Nijmegen                Msen      34:08
5   Johan van der Dennen         Eindhoven Atletiek  Msen     35:16
6   Rik Spijkerman                       Ambt Delden           Msen     35:26
7   Frank Pol                                 MPM                           Msen     35:38
8   Steven Mengels                     AC Tion                      Msen     35:59
9   Nico Klein Poelhuis              AC TION                    Msen      36:07
10 Pim de Kok                             TC Twente                Msen     36:23
11 Niels Hollander                     TC Twente                Msen      36:32
12 Thomas Konings                  Archeus                     Msen      36:35
13 Sam Landman                      MPM                            Msen      36:37
14 Erik Lentfert                            LAAC                          Mvet        36:45
15 Arjan van der Logt                 Phoenix                     Msen       37:22

Volledige uitslagen op de website van MPM Hengelo
Picture
2 Comments

    Erik Lentfert

    Erik is een sportieve en creatieve duizendpoot: hij beoefende meerdere sporten op een bovengemiddeld niveau, maar heeft zijn hart verloren aan triathlon. Daarnaast schrijft, leest, tekent en schildert hij graag en in de resterende vrije tijd mixt hij als DJ nog wel eens wat house aan elkaar. In de begin jaren '90 was hij als DJ actief op vele middelgrote en grote raves en draaide voornamelijk techno en acid.

    View my profile on LinkedIn
    Picture
    Picture
    Picture
    Picture
    Picture
    Picture

    Archives

    September 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014
    November 2014
    July 2014
    June 2014
    May 2014
    April 2014
    March 2014
    February 2014
    January 2014
    December 2013
    November 2013
    October 2013
    September 2013
    August 2013
    July 2013
    June 2013
    May 2013
    April 2013
    March 2013
    February 2013
    January 2013
    December 2012
    November 2012
    October 2012
    September 2012
    August 2012
    July 2012
    June 2012
    May 2012
    April 2012
    March 2012
    February 2012
    January 2012
    December 2011
    November 2011
    October 2011
    September 2011
    August 2011
    July 2011
    June 2011
    May 2011
    April 2011
    January 2011
    December 2010
    November 2010
    October 2010
    September 2010
    August 2010
    July 2010
    June 2010
    May 2010
    April 2010
    March 2010
    February 2010
    January 2010
    December 2009

    Categories

    All
    Cycling
    Duathlon
    General
    Running
    Triathlon

    RSS Feed

Powered by Create your own unique website with customizable templates.