BORNE – En zo gaan we gestaag naar het einde van het jaar. De traditionele wedstrijden vliegen je om de oren en er moeten zelfs keuzes worden gemaakt. Mijn favoriete cross in Losser, of de wedstrijd van de sponsor? Dan is de keuze eenvoudig. De Winter Step One Loop dus. Op een vernieuwd parcours. Ik hoopte daarmee op een snelle tijd, maar de omstandigheden (lees: onverantwoordelijk gedrag) zorgden voor een tijd in de marge. 37’21” en een negende plek. Niet om wild van te worden, maar ook niet slecht.

Proloog. Deze wedstrijd had ik best naar uit gekeken. De benen zijn goed, ik liep een prima Zevenheuvelenloop en dito Snertloop. Eigenlijk wilde ik dat bekronen met een toptijd op de loop van de sponsor. Zeker op een vernieuwd parcours, dat ik sneller achtte. Maar de realiteit bleek anders: het stormde zowat gedurende dit weekend en ook tijdens de wedstrijd waaide het flink. Dat zou niet meehelpen aan een mooie tijd. Ook het vernieuwde parcours van de tien kilometer bleek lastiger dan vooraf verwacht. Daarnaast had ik me de avond ervoor opgegeven voor de popquiz in het Kulturhus in Borne met drie vrienden (Bart, Sebastiaan en Pascal). Geweldige avond gehad, maar het begon al om 19 uur en twee uur later kwam de 7 Up me toch wel de keel uit. Dus weg voorbereiding, let the beer flow! Overigens werden we daar 16e van de 45 teams. Waarvan akte.

The day after. Toch aardig wat biertjes weggewerkt dus en de verwachtingen waren dus minder hooggespannen dan ik vooraf had gewild. Mijn insteek werd dus lekker lopen en genieten. Ook omdat grote delen van het parcours gaan over de trajecten van mijn duurlopen die ik deed als voorbereiding van mijn hele triathlon avontuur. Maar eenmaal na de start vind ik mezelf toch redelijk van voren terug. Ik vertoef in een prima groepje, met o.a. Marcel Klamer en Nico Klein Poelhuis. Mooi tempo, niet te gek, precies wat ik wil. Totdat Marcel zegt dat het hele groepje halve marathon is en 30 meter voor ons mijn concurrenten voor de tien kilometer lopen. Bummer.

                    Na ongeveer 4 kilometer, met Ynze Keulstra en Thijs Aarninkhof (foto: Step One/Marlies Schoonhoven)

Ik besluit de sprong te wagen en versnel richting Azelo naar het groepje voor me: Thomas Doesburg, Lesley Smit en Marco Vernooij. Het duurt niet lang of ik ben erbij. Maar ik merk ook dat dit best energie heeft gekost, zeker nu ik nog niet op wedstrijdgewicht zit. Ik ben erbij en kan er gelijk weer af. Even recupereren en achter me komt er van alles terug, waarna de splitsing volgt van de tien en de halve. Van onze grote groep blijven we met drie man over: Thijs Aarninkhof, Ynze Keulstra en ik. Met de harde wind tegen stel ik voor kop over kop te lopen. We verliezen daarmee niet al te veel op het drietal voor ons. Na 3’36”, 7’18” en 11’00” komen we na vier kilometer door in 14’46”. Redelijk constant dus. Vijf kilometer doorkomst is in 18’28”.

                      Na ongeveer 7 kilometer, lekker ontspannen lopend door het mooie Twickel (foto: Step One / Han Vaalt)

Toen hadden Ynze en ik onze compagnon Thijs Aarninkhof al op een flinke achterstand gelopen. Maar met een keerpunt in het parcours liep hij ineens weer 20-30 meter voor ons. Achteraf bleek dat Thijs dacht dat wij verkeerd liepen, waardoor hij dit keerpunt miste. Ynze trekt vervolgens flink door om hem weer in te halen, ik doe het wat rustiger aan. De achterstand van Thijs was in korte tijd redelijk opgelopen, zodat ik niet verwachtte dat hij voor ons zou blijven. Maar hierdoor laat ik dus wel een gaatje op Ynze. Dit wordt nooit groter dan 20 meter, maar daardoor loop ik vanaf kilometer 5 dus wel achter de feiten aan. Ik loop makkelijk, maar durf nergens de jump te maken om het gat te dichten. En met de harde tegenwind in de voorlaatste kilometer lukt dat ook niet meer.

          Finish in een beetje tegenvallende tijd van 37'21", ik had op sub-37 gehoopt. Niet meer quizzen de avond ervoor.

Eenmaal bij de eindstreep blijkt het verschil intact te zijn gebleven: 10 seconden. Voor nu toch een prima eindtijd, deze 37’21”. Twintig tellen sneller dan vorig jaar rond deze tijd en dit is voor mij als triatleet niet het moment om nu al top te zijn. Aan de andere kant: ik had toch graag onder de 37 minuten gelopen. Onder normale omstandigheden was dit denk ik ook wel gelukt. Dus niks om me zorgen over te maken. Op naar de Wooldereslopen.

Uitslagen Winter Step One Loop 10 kilometer:

1       Casper Koelma                             1977             Hengelo Ov              33:57
2       Mark Muller                                      1992             Holten                       34:39
3       Jan-Roelf Heerssema                  1984             Enschede                35:18
4       Marco Muller                                    1992             Holten                      35:43
5       Frank Pol                                         1985             Hengelo Ov              35:54
6       Thomas Doesburg                        1992             Rekken                     35:58
7       Lesley Smit                                     1989             Alstätte                      36:26  1e V
8      Marco Vernooij                                1985             Enschede                 36:35
9      Ynze Keulstra                                  1995             Boekelo                     37:10
10    Erik Lentfert                                   1970             Hengelo Ov               37:21  1e M40

Volledige uitslagen via uitslagen.nl

WIERDEN – De tweede editie van de Lageveldloop was weer een mooi testmoment. Ging de eerste editie met de handrem erop vanwege de Zevenheuvelenloop een week later, dit keer mocht het wat harder. Ook omdat ik de vorige keer vrij kort achter de eerste twee masters zat, die in de laatste ronde ver terug vielen. Daarom wilde ik deze keer proberen vanaf het begin meegaan en kijken hoeveel harder het kon. Deze opdracht slaagde deels: derde master en ruim een minuut sneller.

Al bij aankomst zie ik dat ik me over de winst in de masterklasse vandaag geen illusies hoef te maken: ook Peter Bruinsma doet mee. Liep ik in de jeugd altijd harder, hij is al die jaren wel doorgegaan met hardlopen en presteert nog steeds regionaal op topniveau. Ik ben nu 5 jaar weer bezig, maar zit daar toch een niveautje onder. Niet erg, maar je weet wel vooraf waar je staat. Belangrijker is het om me te richten op de twee masters die de vorige keer voor me zaten, Robin te Wierik en Theo Fuhler.

Na met Peter een rondje te hebben ingelopen mogen we naar de start. AV Rijssen is met een groep MILA-selectie lopers aanwezig en het is daarmee al een stuk sterker bezet dan de vorige wedstrijd. Meteen vanaf de start vormt zich dan ook een kopgroep. Ik houd me gedeisd, gestart vanaf de tweede rij, en houd Robin te Wierik en Theo Fuhler in de gaten. Daar loop ik al snel kort achter. Achter mij proberen ook nog wat mannen mee te gaan, maar die moeten er al snel af.

                           Eerste ronde, ik volg Theo Fuhler (links, 726) en Robin te Wierik (rechts, 758). Foto: Victor Velt

Voor ons lopen dan zes man vooruit. Na de eerste ronde komen we met drie man door in 10’15”. Prima doorkomst, maar gevoelsmatig gaat het me daarna toch iets te hard en laat een gaatje. Met in het achterhoofd dat beide heren vorige keer flink wat terrein verloren in de laatste ronde is het nu zaak het gaatje niet te groot te laten worden. Toch gebeurt dat wel. Doorkomst tweede ronde is 20’50”, oftewel een rondje 10’35”. Vijf tellen te langzaam naar mijn mening.

                       De achterstand te ver laten oplopen, dus toch weer in de achtervolging (foto: Henk-Jan Koershuis)

Ik heb me dan al enigszins neergelegd bij de negende plek waarop ik loop, en vierde master. Maar in de derde ronde begin ik toch weer in te lopen. Het gaat nog steeds erg soepel en met een rondje 10’38” kom ik door in 31’28”. Mijn doel is dan gericht op een tijd onder de 42 minuten. Met een snellere laatste ronde van 10’30” gaat dat lukken. Theo Fuhler is er inmiddels flink af bij Robin te Wierik en ik kom steeds dichterbij. Achterop het parcours heb ik hem te pakken en ik aarzel niet. Erop en erover. Eenmaal bij de bultjes neem ik heel iets gas terug, maar zie dat voor mij Robin te Wierik ook weer aardig in het vizier komt. Nogmaals gas erop dus en zo strand ik op 12 seconden. Gat dus toch te groot laten worden. Ook binnen de 42 minuten lukt net niet, 42’02”, rondje 10’34” dus. Wel constant. En ruim een minuut sneller dan de vorige keer (43’09”). Kijken of de volgende loop er weer een minuut af kan. Dat zou betekenen rondjes 10’15” vasthouden. Een leuke uitdaging.

Uitslagen 2e Lageveldloop:

1.    Peter Bruinsma                         38:10 1e M40
2.    Roald Goossen                         38:24
3.    Michel Gerritsen                        39:06
4.    Danny Koppelman                    39:08
5.    Steven Mengels                         40:26
6.    Thomas van der Wal                40:33
7.    Robin te Wierik                          41:50 2e M40
8.    Erik Lentfert                              42:02 3e M40
9.    Theo Fuhler                               42:05 4e M40
10.  Aje Niks                                      43:01 1e M50

Volledige uitslagen op de site van Sportvoedingwebshop Lageveldlopen

                          Tevreden met de ruime minuut verbetering t.o.v. de eerste editie (foto: Henk-Jan Koershuis)

DE LUTTE – Deze editie van de Snertloop werd er eentje die toch anders was dan ik me er vooraf van had voorgesteld. Na een goede Zevenheuvelenloop had ik mijn hoop gericht op een eveneens goede Snertloop, maar een avondje uitbundig qua drankgebruik op vrijdag zorgde ervoor dat ik de gehele dag voor de wedstrijd met een katerig gevoel rondliep. Daardoor zag ik bijna van deelname af, maar achteraf zette ik toch een goede wedstrijd neer. Hoe ik die echter moet plaatsen…

Op de vrijdagavond had ik een uitgebreid programma afgewerkt. Allereerst naar de spinningles, om ervaring op te doen voor de lessen die ik binnenkort ga geven bij Racket & Fitcenter Borne. Daarna door naar de bestuursvergadering van TTvW, om het voorstel van een mogelijke hoofdsponsor voor het eerste divisie triathlonteam toe te lichten. Daarna de zwemtraining, met aansluitend een borrel in Goor om de toelating tot de eerste divisie te vieren. Nou viel dat met die borrel nog wel mee, aangezien ik met de auto was. Maar eenmaal thuis besloot ik er nog maar wat borrels achteraan te gooien en de zelf gemixte whisky-cola smaakte meer dan uitstekend. En daar werd ik dus de hele zaterdag mee geconfronteerd. Zelden zo slecht gevoeld. Wat Fynn en Jinthe uiteraard geen bal interesseerde. Terecht.

Geen optimale voorbereiding dus op de jaarlijkse Snertloop. En daar baalde ik van, want ik had best uitgekeken naar deze mooie loop. Die zaterdagavond ook nog naar Veldhuis en Kemper geweest in het Rabotheater, een fantastische voorstelling gehad. Daarna goed geslapen, dus het twijfelen over al dan niet richting De Lutte gaan werd in het voordeel van “WEL” beslist. Ik voelde me niet slecht genoeg om thuis te blijven. En daar was ik achteraf blij om. Lekker op de fiets richting De Lutte, zo had ik een prima warming-up te pakken. Het was ook nog eens schitterend loopweer: niet te koud, najaarszonnetje en geen zuchtje wind. Startnummer ophalen, rondje inlopen en ik was er klaar voor. Doel: gewoon lekker lopen en genieten.

     Het startschot is gegeven. Mark Oude Bennink heeft de kop genomen, met daarachter de latere winnaar Gerold Hartger.
  Ik lig hier in 13e positie, maar wordt in de straten van De Lutte aanvankelijk door flink wat snel startende mannen ingehaald.

Direct na het startschot ben ik goed weg en laat me niet gek maken door alle snelle starters. Ik zie wel hoe het gaat. Na de eerste paar bochtjes vind ik mezelf terug op ongeveer een 25e positie schat ik zo in. Iets voor me loopt Tonnie Bruns, die ik voor het 1 kilometer punt terug heb gepakt. Die eerste kilometer gaat in 3’29” trouwens, toch nog behoorlijk rap. Maar voor mijn gevoel gaat het lekker relaxed. Steeds meer snelle starters krijg ik in het vizier en pak ik langzaam terug. Op de Farwickweg omhoog doe ik niet te gek en sluiten hoorbaar weer wat mannen aan, maar eenmaal boven geef ik weer gas en ben ik de groep achter me definitief kwijt.

Voor me is dan Nico Klein Poelhuis weggelopen bij Joost Fortkamp zie ik. Dat gebeurt ongeveer 50 meter voor me. Ik besluit om de sprong naar Joost te wagen. Langzaam maar zeker kom ik dichterbij en aan het eind van De Wijnbergen ben ik bij hem. Ik ga er meteen overheen, aangezien mijn tempo wat hoger ligt, maar Joost weet het tempo over te nemen. Hij neemt de kop weer over en het tempo zakt weer wat weg, op het ons bekende traject naar de Wilmersberg van de zondagochtendtraining met MPM. Ik besluit opnieuw om wat meer tempo te maken en bij hem weg te lopen, maar wederom weet Joost aan te haken. Dan besluit ik om maar bij hem te blijven en op jacht te gaan naar de voor ons lopende Duitser Elmar Remus.

                             Landgoed De Wilmersberg ligt er prachtig bij. Ook verantwoordelijk voor de snert na afloop.

Op het onverharde stuk hebben we hem te pakken. Hij probeert even mee te gaan, maar moet er al snel af. Zo gaan we getweeën door richting finish. Ik heb continu het gevoel dat ik erg veel over heb, maar weet me te beheersen en lekker ontspannen te lopen. Het volgende bekende stuk is dan het Lutterkerkpad en dan rechtsaf voor het spoor langs, linksaf en dan een smal paadje op. Door het gladde profiel onder mijn schoenen en de modder op dit pad gebeurt wat ik niet had voorzien: ik glij steeds wat weg, weinig grip en ik moet eraf. Daardoor ontstaat er een gaatje en met de weg terug licht oplopend moet ik ook even in tempo terug. Het gat wordt daardoor een meter of 25. Het laatste stuk door het bos consolideer ik deze achterstand, totdat we redelijk dicht in de buurt van de finish komen. Daar test ik nog even de toch wel erg goede benen en gooi er een erg makkelijke sprint uit, die me nog weer tot op 10 meter van Joost brengt. Eindtijd: 36’27” en 3e M40. En dan ben ik dus wel heeeel benieuwd hoe ik had gelopen als ik me fysiek wel top had gevoeld…

                                                         Beloning voor ruim een half uur hard rennen: erwtensoep

Uitslagen 28e Snertloop De Lutte:
1   Gerold Hartger                                      1980     Neuenhaus       31:53
2   Mark Oude Bennink                              1987    Oldenzaal           32:26
3   Thijs Theunissen                                  1991    Hengelo             32:44
4   Wouter Doesburg                                 1992     Rekken               33:21
5   Arnold Klieverik                                      1975    Deurningen        33:38
6   Joost Posthuma                                    1980    Enschede           34:10
7   Gerben Schreurs                                  1986     Enschede           34:51
8   Jörg Amt                                                 1968     Bad Bentheim    34:57   1e M40
9   Nico klein Poelhuis                              1980     Buurse                 35:04
10 Jörn Strothmann                                   1973    Borgholzhausen 35:56  2e M40
11 Joost Fortkamp                                     1978     Hengelo               36:22
12 Erik Lentfert                                            1970    Hengelo               36:28  3e M40
13 Elmar Remus                                        1978    Borgholzhausen 36:52
14 Ingo Beckemper                                    1968    Nordhorn             37:12  4e M40
15 Bas Noordkamp                                    1965    Losser                 37:19  5e M40

Volledige uitslagen op de site van Loopgroep De Lutte

NIJMEGEN – Drie jaar geleden stond ik voor het eerst aan de start van de Zevenheuvelenloop. Toen sportief gezien een drama, ik liep als een krant en ging met een behoorlijk pestgevoel in mijn lijf terug. Dat had mede te maken met een slepende liesblessure, waar ik al sinds de zomer van 2010 last van had. Wel beloofde ik toen nog een keer terug te komen, en dan fit. Dit jaar was dat moment daar. Niet super in vorm, maar na de triathlon van Almere moest dit dan maar mijn eerste serieuze test worden. Die viel me niet tegen: anderhalve minuut van mijn PR af en 56’27” op de klok.

Terugblikkend op die deelname van 2010 is me trouwens niet het sportieve debacle bijgebleven, maar de leuke dag uit. Met de trein naar Nijmegen en bij terugkomst gegeten bij de Griek in Hengelo, met loopbroeder in het kwaad Arnold Klieverik. Dus bij opgave dit jaar meteen maar weer een bezoek naar de Griek ingepland, om de traditie in stand te houden. Twee maanden na Almere, met een waardeloze Diepe Helloop en een acceptabele Lageveldcross in de benen was het de vraag waar ik stond.

Al vroeg zetten we koers richting Nijmegen. Op station Hengelo sluit Lesley Smit zich bij ons aan en gedrieën treinen we via Zutphen naar Nijmegen. Een gezellige rit en eenmaal in Nijmegen slaan we onze bivak op vlak bij het startvak. Dan kan de warming-up beginnen en zien we steeds meer atleten rondlopen, op het chaotische af. Als je in die wijk woont en je wilt weg met je auto: dan heb je echt een serieus probleem. Of een verkeersregelaar nodig.

Redelijk ruim van tevoren melden we ons in het startvak. Het vak achter ons staat al bomvol en wat me opvalt is dat niet de snelste mannen en vrouwen daar vooraan staan. Om alles logistiek beter te laten verlopen zeg maar… Daar heb ik gelukkig minder last van, alhoewel ook in ons startvak behoorlijk wat mindere goden zich vooraan hebben gemeld. Hierdoor is het na het startschot toch nog behoorlijk slingeren en manoeuvreren tijdens de eerste kilometer. Die daardoor gelukkig niet te hard gaat, maar met 3’40” eigenlijk precies goed.

Ik besluit om Lesley te volgen, die heeft recent een paar goede uitslagen gelopen die ik normaal gesproken ook ongeveer aan zou moeten kunnen. En dat gaat erg gemakkelijk. Ik zit goed in mijn ritme, krijg gelukkig genoeg zuurstof (wat in de wintermaanden niet altijd vanzelfsprekend is, vooral ’s avonds ben ik regelmatig benauwd) en loop zo de eerste vier kilometer met Lesley op. Doorkomst 14’52”. En dan komt de eerste bult van betekenis. Hier merk ik dat ik de touwtjes na Almere te veel heb laten vieren en dat ik momenteel een paar kilo te zwaar ben voor lichtvoetig dartelwerk heuvelop. Ik moet lossen en een heel pak lopers komt me voorbij. Daardoor ben ik de aansluiting kwijt en klok op het vijf kilometerpunt 18’57”.

Op die eerste bult verlies ik 23 seconden, Lesley komt door in 18’34”. Om dat weer goed te maken moet ik forceren, en met nog een paar van die bulten in het verschiet laat ik dat maar uit mijn hoofd. Ik loop dan bij de Nijmeegse Esmé Möricke, die door een stalgenoot wordt gehaasd. Dat tempo weet ik na een recuperatiemomentje over te nemen en besluit dit duo maar te volgen. Ook hier heb ik het moeilijk heuvelop, maar weet nu wel telkens het gaatje weer te dichten. Via 22’32”, 26’18”, 30’02” en 33’52” komen we dan na tien kilometer door in 37’38”.

Dat gaat eigenlijk behoorlijk soepeltjes. Ongeveer 150 meter voor me zie ik nog steeds de blonde paardestaart van Lesley dansen, dus heel veel verder achterop raak ik niet. Tot de elfde kilometer. Daar zit nog een heuvel waar ik niet op had gerekend, die ik me ook niet herinnerde uit 2010 en waar ik ook mijn gangmakers even moet laten gaan. Een kilometer van 4 minuten is het gevolg en vervolgens kom ik alleen te lopen. Doorkomst na 11 kilometer 41’38”.

       Iets na het 10 km-punt, vlak achter Esmé Möricke (442) en links van me de gebroeders Cornelis en Diederik Scheltinga

Ik begin te rekenen. Of eigenlijk deed ik dat al na het 10-kilometer punt. Dat PR van 57’57”, gelopen eerder dit jaar in de laatste Woolderesloop, dat gaat eraan. Dat is zeker. Maar hoeveel kan eraf? Ik wil kijken of ik nog onder de 57 minuten kan finishen. Maar dan moet het wel harder dan die 4 minuten per kilometer. Kilometer twaalf gaat gelukkig weer harder, doorkomst 45’27”. Als de laatste drie kilometer dan net zo hard gaan als de eerste drie (elf minuten) is een tijd van 56’30” mogelijk. En verdomd: het tempo van 3’40” per kilometer pak ik weer op, mede geholpen doordat het heuvelaf gaat. Maar waar de meeste lopers de laatste 5 kilometer echt wel 20 tot 30 seconden winst pakken loop ik hem uiteindelijk vlak. De benen lopen aardig vol en richting finish lijken de 100 meter punten steeds verder uit elkaar te staan. Maar dan toch, eindelijk, is daar de eindstreep: na 56’27”. Tevreden met deze forse verbetering. Anderhalve minuut sneller dan ooit tevoren. Maar tegelijkertijd beseffend dat ik topfit en vijf kilo lichter natuurlijk nog een stuk harder moet kunnen. Ik schat in bij een tijd van 36 blank op de 10 kilometer, dat ik richting 53 hoog-54:30 moet kunnen. Maar dit was alweer een mooie stap. Op naar de volgende doelen!

Uitslagen 30e Zevenheuvelenloop:
1         2        Leonard Komon                                  Kenia                      MSR            1       1         42:14
2         1        Nicholas Kipkemboi                           Kenia                      MSR            2       2         42:32
3         7        Daniel Chaves da Silva                      Brazilië                   MSR            3       3         43:48
4       11        Jesper van der Wielen                        AV Cifla                   MSR            4       4         44:33
5       12        Tom Wiggers                                        AV Haarlem            MSR           5       5         44:42
6         9        Jonathan Mellor                                   Groot Britannië       MSR           6       6         45:01
7         8        Youssef Banniz                                    Marokko                   MSR           7       7         45:28
8       13        Patrick Stitzinger                                  ADRT Pegasus      MSR           8      8          45:32
9       19        Bart van Nunen                                    ARSV Passaat        MSR           9      9          45:42
10     28       Yannick Michiels                                   Vabco Mol (B)          MSR        10    10          46:18
47     86        Koen Vossers                                      AV Hanzesport         MSR        47    38          49:53
52   184       Casper Koelma                                   MPM                           M35         52       4          50:05
56   258       Armand van der Smissen                  Tilburg RR                M45         56      2           50:18
85    29149  Fabian ten Kate                                   GSAV Vitalis             MSR         85    62          51:36
103  175      Arnold Klieverik                                    LAAC-Twente            M35       103    16         52:25
129  431      Mariska Dute                                        Loopgroep PK          VSR       129    10         53:06
222  28693 Detmar Roessink                                AC TION                     M35       222    32         55:08
228  8467   Guido van Olffen                                   Borne                         M40        228    24        55:17
246 31666  Lesley Smit                                           LAAC-Twente            VSR        246    16       55:30
300  442      Esmé Möricke                                      AV Cifla                       VSR        300    19       56:10
312 16623  Erik Lentfert                                         LAAC-Twente            M40        312    35      56:27
330 30828  Ronny Leeftink                                      AV Goor '75                M35        330    51      56:40
454 30991  Erben Wennemars                              Dalfsen                       M35        454    63      57:39
504  4402   René Bos                                               LAAC-Twente            MSR        504  261     58:00
551 23485  Marco Haselbekke                               Almelo                        M40         551   62      58:20
994 29679  Lars Duistermaat                                 Winterswijk               MSR        994  469  1:00:34
1122  23666 Jerry de Jong                                       Vroomshoop             M45     1122   130  1:01:05
1179 29130  Marti ten Kate                                        AC TION                    M50     1179     89  1:01:23
1578  474    Iris Ruinemans                                     LAAC-Twente            V35     1578       9   1:02:47
1580  637    Harold Plettenburg                               Almelo                        M40    1580   212   1:02:47

Totaal 26450 finishers bij de 30e Zevenheuvelenloop.

Voor de volledige uitslagen zie de site van de Zevenheuvelenloop