Erik Lentfert | Running & Triathlon weblog
Connect
  • Home
  • Weblogs
  • Biografie
  • PR's en resultaten
  • Uitslagen
    • 2020
    • 2019
    • 2018
    • 2017
    • 2016
    • 2015
    • 2014
    • 2013
    • 2012
    • 2011
    • 2010
    • 2009
    • 2008
    • 2007
    • 2006
    • 2005
    • 2004
  • Sponsors
  • Product Reviews
  • Media
    • 2020
    • 2019
    • 2018
    • 2017
    • 2016
    • 2015
    • 2014
    • 2013
    • 2012
    • 2011
    • 2010
    • 2009
    • 1991 - 2008
    • 1984 - 1990
  • Art
  • Links
  • Contact
  • 2020

4e Woolderesloop

3/17/2019

0 Comments

 
HENGELO – Ieder jaar verbaas ik me er weer over. Hoe snel die winter weer voorbij gaat. De carnaval al weer achter de rug en op 17 maart was ook al weer de laatste Woolderesloop. Wederom met opdracht. Waar ik eigenlijk al weer heel hard wilde lopen ging de rem erop. De verwachting: 1h04-1h05 bij hartslag max van 140. Dat het 1h02’47” werd was een hele mooie test.
 
Zo kort na de carnaval waren de verwachtingen niet al te hoog. Ik kamp dan altijd met wat infecties aan de luchtwegen. Maar dat heb ik graag over voor dat jaarlijkse feestje. Het was ook weer een erg mooie carnaval. Leuke en mooie optochten gezien en op zaterdag, zondag en maandag flink doorgetrokken in de kroeg. Ook een vorm van duursport.
Picture
Picture
Frank Heldoorn had me echter een tovermiddel voorgeschreven:ORS. Iets wat ik normaal alleen bij lange afstand triathlons neem, maar het bewees ook zijn dienst als extreme “partydrug”. Nog nooit zo fit gevoeld tijdens en na een carnaval. En dus pakte ik de trainingen ook weer sneller op dan normaal. Ik had het gevoel dat ik al wel erg goed was voor de carnaval, maar volgens mij had ik niet veel ingeleverd.
 
De derde Woolderesloop had ik om diezelfde reden overgeslagen: carnaval. De wedstrijd viel samen met de optocht in Albergen. Die begon om 12:00 uur. Met een start om 11:00 ga ik dat nooit redden. Zeker niet omdat ik ook toen de 15 kilometer op het schema had staan. En als de keus tegenwoordig moet worden gemaakt tussen familiedingetjes of een wedstrijd van papa dan is de keus makkelijk.
Picture
Net als de vorige keer mocht ik weer hardlopend naar de start. Nu wat eerder vertrokken, zodat ik iets meer tijd over had. Wel begon het vies te regenen. Uit voorzorg had ik een plastic tas meegenomen, zodat ik daar mijn trainingspak in kon doen tijdens de race om hem enigszins droog te houden. Maar gelukkig mocht ik de kleding bij de MPM-voorzitter (tevens collega) in de auto leggen. Dat scheelde al weer.
 
Met 5 kilometer inlopen in de benen begin ik om 11 uur aan mijn 15 kilometer. Ik praat even heel kort met Sophie Crommelinck; zij geeft aan ook rond de 1u04-1u05 te willen finishen. Maar ik ben haar al snel na de start kwijt. Terwijl mijn eerste kilometer met 3’57” al veel te hard gaat loopt zij nog een stukje harder. Geen probleem, ik loop mijn eigen race. Als ik de 3’57” zie laat ik het tempo wat zakken. Aanleiding voor wat mensen die sneller willen om er voorbij te gaan. Daarna volhard ik in een tempo van 4’11”-4’12”, het tempo dat ik voor de marathon in gedachten heb. En dat gaat heel makkelijk.
Picture
Ik voer een groepje aan van een man of zeven, met daarin ook de tweede vrouw Sandra Wassink. Die voert na kilometer drie het tempo iets op en ik besluit maar mee te gaan in dat tempo. Bij de tunneltjes laat ik me wat uitzakken: geen extra krachten verspillen om hard die bult op te rennen. Na zes kilometer is de groep nog steeds bij elkaar en in het bos valt het wat uit elkaar. Ik probeer clubgenoot Jan Manenschijn nog even terug te brengen aan de staart van de groep voordat ik linksaf sla voor mijn tweede ronde door Twickel. Dan loop ik alleen. Ongeveer 15 meter voor me loopt Sandra Wassink. Daar loop ik dan maar weer naar toe, zonder te forceren. Verder voor me heeft Peter Visser uit Losser al eerder een versnelling ingezet en hij lijkt me te ver weg.
 
Mijn plan is na 10 kilometer het tempo wat op te voeren. De doorkomst daar is 41’28”. Dat is harder dan ik vooraf verwacht had. Een snel rekensommetje leert me 2x 20’45”. Dat nog een keer erbij maakt 1h02’15”. Ik neem een gel, gooi het tempo omhoog en ga van 4’13” naar 4’05”-4’06”. Sandra Wassink probeert even mee te gaan, maar moet zoals verwacht passen. Ik loop alleen. In de verte zie ik Peter Visser lopen, maar ook Sophie en nog een loper van Iphitos, die veel weg heeft van Jeroen Loskamp. Van kilometer tien tot twaalf kan ik goed doortrekken, maar daarna krijgen we de wind vol tegen. De inspanning blijft gelijk, maar het tempo gaat wat omlaag.
Picture
Ik zie dat ik wel inloop op de mensen voor me, maar erg hard inlopen doe ik niet. Ik schat in dat ik Peter en Sophie niet meer terug ga pakken. Wel lukt het om anderhalve kilometer voor de streep Jeroen Loskamp, hij was het inderdaad, te achterhalen. Dan mogen we linksaf en is er eindelijk geen tegenwind meer. Echt versnellen lukt echter ook niet meer.Zo makkelijk als 4’13” ging, zoveel energie lijkt het lopen op 4’06” te kosten. Het geeft toch wel wat twijfels richting Enschede. Want ik had verwacht met een versnelling makkelijk onder de 3’50” te lopen per kilometer. Uiteindelijk finish ik na 1h02’47” als 13e overall en 6e M40. De afstand is wat langer geworden door die rare lus achter de snelweg, als zuivere 15 km tijd wordt 1h02’13” aangegeven door mijn Polar V800. Maar dat kostte me de laatste vijf kilometer net iets te veel moeite. Maar eens kijken wat het strijdplan wordt voor Enschede. Voorzichtig inzetten op 3u10, of toch lekker vol erin en kijken waar het schip strandt. We zullen zien. Nog een maand te gaan.
Picture
Uitslagen 15 kilometer:
Picture
Volledige uitslagen op de site van de Wooldereslopen
0 Comments

    Erik Lentfert

    Erik is een sportieve en creatieve duizendpoot: hij beoefende meerdere sporten op een bovengemiddeld niveau, maar heeft zijn hart verloren aan triathlon. Daarnaast schrijft, leest, tekent en schildert hij graag en in de resterende vrije tijd mixt hij als DJ nog wel eens wat house aan elkaar. In de begin jaren '90 was hij als DJ actief op vele middelgrote en grote raves en draaide voornamelijk techno en acid.

    View my profile on LinkedIn
    Picture
    Picture
    Picture
    Picture
    Picture
    Picture
    Picture
    Picture

    Archives

    April 2020
    December 2019
    September 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014
    November 2014
    July 2014
    June 2014
    May 2014
    April 2014
    March 2014
    February 2014
    January 2014
    December 2013
    November 2013
    October 2013
    September 2013
    August 2013
    July 2013
    June 2013
    May 2013
    April 2013
    March 2013
    February 2013
    January 2013
    December 2012
    November 2012
    October 2012
    September 2012
    August 2012
    July 2012
    June 2012
    May 2012
    April 2012
    March 2012
    February 2012
    January 2012
    December 2011
    November 2011
    October 2011
    September 2011
    August 2011
    July 2011
    June 2011
    May 2011
    April 2011
    January 2011
    December 2010
    November 2010
    October 2010
    September 2010
    August 2010
    July 2010
    June 2010
    May 2010
    April 2010
    March 2010
    February 2010
    January 2010
    December 2009

    Categories

    All
    Cycling
    Duathlon
    General
    Running
    Triathlon

    RSS Feed

Powered by Create your own unique website with customizable templates.