Erik Lentfert | Running & Triathlon weblog
Connect
  • Home
  • Weblogs
  • Biografie
  • PR's en resultaten
  • Uitslagen
    • 2019
    • 2018
    • 2017
    • 2016
    • 2015
    • 2014
    • 2013
    • 2012
    • 2011
    • 2010
    • 2009
    • 2008
    • 2007
    • 2006
    • 2005
    • 2004
  • Sponsors
  • Product Reviews
  • Media
    • 2019
    • 2018
    • 2017
    • 2016
    • 2015
    • 2014
    • 2013
    • 2012
    • 2011
    • 2010
    • 2009
    • 1991 - 2008
    • 1984 - 1990
  • Art
  • Links
  • Contact

Pre-carnaval, sub-40!

2/19/2017

0 Comments

 
HENGELO – De derde Woolderesloop was mijn tweede. Drie weken na de vorige was het zaak om weer progressie te laten zien. Na de positieve reeks van 41’36”-41’11”-40’36” hoopte ik stilletjes om weer een keer onder de 40 minuten te lopen. En dat lukte: 39’42”.

Daarmee liep ik voor het eerst sinds 2015 weer onder de 40 minuten. Mijn laatste “goede” tien kilometer dateerde van vlak na de kerst in 2015, toen ik 37’47” noteerde in Langeveen. Het hele jaar 2016 heb ik geen tien kilometer gelopen, behalve dan in triathlons. Dus ik ben ontzettend blij met dit resultaat.

Blij om te zien ook dat de trainingen weer vruchten afwerpen. En dat mijn gewicht weer langzaam naar beneden gaat. Toen ik de trainingen in december weer oppakte woog ik 86, inmiddels zit ik op 83. Dat scheelt toch al weer. Mijn snelste tijden liep ik echter toen ik 74-75 woog, dus wat dat betreft zeul ik gewoon nog bijna 10 kilo te veel mee. Zie de tijden. Maar eerlijk gezegd boeit me dat niet zo veel, ik weet hoe ontzettend veel inspanning en energie het kost om weer op dat gewicht te komen. En eerlijk gezegd heb ik dat er niet meer voor over. Met een sub-40’er kom ik als 46-jarige ook nog prima voor de dag, zeker op een triathlon.
Picture
                               Nog steeds te snel om goed te worden vastgelegd. Bij de start, achter Sophie Crommelinck

De Woolderesloop dus. Ik wilde dit keer iets behoudener van start dan drie weken eerder, maar lopend met de rem er op gaat de eerste kilometer toch weer in 3’50”. Toch duidelijk een MILA-achtergrond. Probleem is dat ik die tijden niet meer makkelijk kan continueren in het vervolg, waar dat in het verleden geen probleem was. Maar toch ging het beter dan de vorige wedstrijd: op enig moment komen clubgenoten Joop Vriend en Ingrid Prigge langszij en ik kan aanhaken.

Met dit groepje lopen we zo de eerste 3 kilometer samen. Joop moeten we dan laten gaan, maar ik wissel stuivertje met Ingrid en heb het gevoel dat het best lekker gaat. De doorkomst na 5 kilometer is dan 19’51”, dus na die openingskilometer 4’00” per kilometer gelopen. Dan volgt een tunnel waarin ik mijn logge gewicht ook weer omhoog moet slepen en daar raak ik de aansluiting met Ingrid kwijt. Toch weet ik in het vervolg het tempo goed constant te houden.
Picture
                 Iets meer dan 4 kilometer onderweg, samen met Ingrid Prigge op weg naar een mooie tijd (foto: Gijs Adams)

Na zeven kilometer ziet het er even naar uit dat ik moet vrezen voor mijn sub-40’er, doorkomst 28’01”. Maar met een kilometer van 3’50” pak ik dan weer marge en kom na acht kilometer door in 31’51”. Achter mij komt nog een loper terug die ik al in de beginfase achter me had gelaten, Peter Semmekrot. Samen lopen we naar het negen kilometerpunt en de doorkomst is daar 35’54”. Een kilometer van 4’03” en nog 4’05” te gaan om onder de 40 te lopen. Dat moet gaan lukken! Samen voeren we het tempo nog even op en met een slotkilometer van 3’48”, mijn snelste van de race, kom ik uit op 39’42”. Daarna kan ik zeer tevreden naar huis fietsen, omkleden als Pikachu en met de kinderen richting carnavalsoptocht in Albergen!
Picture
    En doorrrrrrr!!!!! Snel douchen, omkleden, wat eten en met de kinderen naar de optocht in Albergen (foto: Janneke Lentfert)

Volledige uitslagen op de site van MPM Hengelo
Picture
0 Comments

    Erik Lentfert

    Erik is een sportieve en creatieve duizendpoot: hij beoefende meerdere sporten op een bovengemiddeld niveau, maar heeft zijn hart verloren aan triathlon. Daarnaast schrijft, leest, tekent en schildert hij graag en in de resterende vrije tijd mixt hij als DJ nog wel eens wat house aan elkaar. In de begin jaren '90 was hij als DJ actief op vele middelgrote en grote raves en draaide voornamelijk techno en acid.

    View my profile on LinkedIn
    Picture
    Picture
    Picture
    Picture
    Picture
    Picture
    Picture
    Picture

    Archives

    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014
    November 2014
    July 2014
    June 2014
    May 2014
    April 2014
    March 2014
    February 2014
    January 2014
    December 2013
    November 2013
    October 2013
    September 2013
    August 2013
    July 2013
    June 2013
    May 2013
    April 2013
    March 2013
    February 2013
    January 2013
    December 2012
    November 2012
    October 2012
    September 2012
    August 2012
    July 2012
    June 2012
    May 2012
    April 2012
    March 2012
    February 2012
    January 2012
    December 2011
    November 2011
    October 2011
    September 2011
    August 2011
    July 2011
    June 2011
    May 2011
    April 2011
    January 2011
    December 2010
    November 2010
    October 2010
    September 2010
    August 2010
    July 2010
    June 2010
    May 2010
    April 2010
    March 2010
    February 2010
    January 2010
    December 2009

    Categories

    All
    Cycling
    Duathlon
    General
    Running
    Triathlon

    RSS Feed

Powered by Create your own unique website with customizable templates.