Erik Lentfert | Running & Triathlon weblog
Connect
  • Home
  • Weblogs
  • Biografie
  • PR's en resultaten
  • Uitslagen
    • 2025
    • 2024
    • 2023
    • 2022
    • 2021
    • 2020
    • 2019
    • 2018
    • 2017
    • 2016
    • 2015
    • 2014
    • 2013
    • 2012
    • 2011
    • 2010
    • 2009
    • 2008
    • 2007
    • 2006
    • 2005
    • 2004
  • Sponsors
  • Product Reviews
  • Media
    • 2022
    • 2020
    • 2019
    • 2018
    • 2017
    • 2016
    • 2015
    • 2014
    • 2013
    • 2012
    • 2011
    • 2010
    • 2009
    • 1991 - 2008
    • 1984 - 1990
  • Art
  • Links
  • Contact

Prijsuitreiking nationaal Duathlon circuit

10/29/2010

0 Comments

 
UTRECHT - Afgelopen weekend waren de prijsuitreikingen van het Cyclespeed Duathloncircuit, tijdens de jaarlijkse Bike Motion op de Jaarbeurs in Utrecht. Hier ben ik met mijn vader naar toe geweest en de nieuwe modellen deden ons weer watertanden. Vooral de nieuwste tijdritfietsmodellen van Scott en Kuota zagen er strak uit. De nieuwste Scott had het meeste weg van een Stealth B52 in fietsvorm; als hij ook zo hard onder de radar vliegt zou ik dat ding zo maar eens aan mijn oud-ijzerpark kunnen toevoegen ;-)
 
De laatste wedstrijd van het Duathloncircuit in Assen op 2 oktober jl. moest ik overigens aan mij voor bij laten gaan. "Helaas" zat ik in de Dominicaanse Republiek  zoals je in de vorige log hebt kunnen lezen. Die laatste wedstrijd in Assen werd - bijna vanzelfsprekend - gewonnen door Armand van der Smissen, voor Wim Nieuwkerk en John van der Vlies. In de Masters categorie ging de tweede plek achter Armand van der Smissen naar Martin Veenhuizen, voor Ben Plantinga. Door deze uitslagen eindigde ik in de circuitstand als tweede in de categorie Masters, achter Armand en voor Pieter Aben.
Picture
    Prijsuitreiking van het 12e Cyclespeed Duathlon Circuit: v.l.n.r. Armand van der Smissen (1e H40), ik (2e H40), Pieter Aben
   (3e H40), Kevin Lek (1e H18), Erik van der Heijden (2e H18), Wim Nieuwkerk (1e H24) en Pim de Kok (3e H24) (eigen foto)
Picture
Eindstand 12e Cyclespeed Duathlon Circuit:
1. Armand van der Smissen    1030 (1e M40)
2. Wim Nieuwkerk                       960
3. Roland Besselink                   885
4. Pim de Kok                              868
5. Wardie van Wouw                  858
6. Erik Lentfert                            810 (2e M40)
7. Martijn Nooren                        801
8. Pieter Aben                              778 (3e M40)
9. Jack Niessen                          771 (1e M50)
10. Michel van de Wall               745
 
Dames
1. Monique Burger                    975
2. Martine ten Kate                    930
3. Monique Haans                    878 (1e D40)
4. Brechje Kaastra                    826
5. Stefanie Bouma                    740
6. Jolien Janssen                     690 (1e DU23)
7. Jeanette van der Linden     574 (2e DU23)
8. Ruth van der Meijden          490
9. Liane de Wit                          455
    May Kerstens                        455
 
Junioren heren:
1. Kevin Lek                              760
2. Erik van der Heijden             725
3. Juul van de Kruijs                 500
 
Junioren dames:
1. Anouk van Dis                     750
2. Jip Veelenturf                      250
    Ilona Eversdijk                    250
0 Comments

Herfstloop als veredelde training

10/20/2010

0 Comments

 
ENSCHEDE - Na een lang en intensief seizoen, afgesloten met een podiumplek op het NK duathlon, was het tijd voor bezinning. Rust. Deze werd gevonden op het idyllische en tropische eiland Hispañola. Meer specifiek: de Dominicaanse Republiek. Wel een paar keer gelopen daar, maar vooral veel gerust en tot mijn eigen verbazing: gebeachvolleybald! Het bloed kruipt toch weer waar het niet gaan kan... Daardoor zijn mijn liesklachten nog altijd niet verdwenen. Aangezien ik voor 2011 mijn eerste hele triathlon in de planning heb staan, wil ik de trainingsomvang toch wat verder gaan uitbouwen. Net terug uit de Dominicaanse Republiek kwam een lange duurloop dan ook als geroepen: de Herfstloop van AC TION leende zich hier bij uitstek voor met een halve marathon op het programma.
Picture
                                 Blik op het fraaie strand bij ons hotel waar we twee weken mochten vertoeven (eigen foto)
 
De twee weken rust in de Dominicaanse Republiek deden me dus duidelijk goed. En mij niet alleen, ook Janneke knapte weer helemaal op na een zware werkperiode en vlak voor de overstap naar haar nieuwe baan. Ook voor mij was er nog het nodige om te overpeinzen op het witte strand, want mij was een nieuwe positie aangeboden binnen PANalytical. Daar had ik dus mooi twee weken de tijd voor. Daarnaast waren de activiteiten goed geregeld, Janneke de eerste dag al meteen fanatiek aan het volleyballen en toen het team een man tekort kwam moest ik dan toch ook echt "even" meedoen. Dat ging weer zo lekker dat ik bijna twee weken lang iedere dag ouderwets vanaf 16:00 uur in het zand heb staan stoeien.
Picture
Picture
         Ouderwets beachen op het Dominicaanse strand: serveren (links) en een vernietigend kill-blok (rechts) (eigen foto's)
Picture
        Samen met Janneke genietend van de jeepsafari door de schitterende binnenlanden van de Dominicaanse Republiek
                                                                                                      (eigen foto)
 
Aangezien ik erg flexibel van aard ben paste ik me snel aan aan de Dominicaanse cultuur. Dat betekent iedere dag flink innemen van het "cuba libre" recept, bij voorkeur te beginnen om 10 uur 's ochtends. Omdat ook het buffet me goed smaakte was de weegschaal onverbiddelijk bij de terugkeer vorige week: 5 kilo's er bij. Meteen weer aan het trainen derhalve en voor zondag wilde ik een lange duurloop doen. De halve marathon bij de herfstloop leende zich hier uitstekend voor. Met dus de intentie deze als duurloop te benaderen.
 
Dat plannetje ging dus niet helemaal op: in de eerste kilometer ging ik mee met de eerste lopers om te kijken in welk tempo gelopen werd. Met 3'35" was dit wel te doen, maar te snel voor mijn doelstelling. Dus ik liet het tempo zakken en liep vervolgens het eerste stuk samen met Ynze Keulstra (7 km) en Gerton Prinsen (14 km). Niet veel later sloot ook mijn trainer Huub van Langen - die de 14 km liep - aan en hij trok in een mooi tempo door. Ik besloot met Huub mee te gaan en zo losten we de andere twee lopers en liepen strakke kilometertijden van 3'48".
Picture
                                                              Ik voer het groepje aan met naast mij Ynze Keulstra (7km)
                                                              en achter me Gerton Prinsen (14 km). Ongeveer 15 meter
                                                              achter ons loopt Huub van Langen die even later zal aan-
                                                                                      sluiten (foto: Marc Woesthuis)
 
Na ongeveer 8 kilometer ging de 14 kilometer er af. Een emotioneel afscheid van Huub volgde. Onze doorkomst na 5 kilometer was 19'00", na de splitsing kwam ik alleen te lopen en volhardde redelijk in het tempo met een doorkomst van 38'44" na 10 kilometer. Ik liep nog erg fris en alhoewel het tempo boven duurtempo lag besloot ik door te gaan. De kilometerpunten varieerden nogal volgens mij, want ineens stond er 4'02" op de klok, gevolgd door weer een 3'48".... Na 15 kilometer merkte ik wel dat ik gewoon niet gewend ben dit soort afstanden te lopen, want alhoewel ik me nog fris voelde moest het tempo weer wat omlaag. Doorkomst 59'20". Ook begon mijn lies nu op te spelen en ik wenste verder geen risico meer te nemen. Waar ik eigenlijk de laatste 5 kilometer had willen versnellen (wat ik ook even heb geprobeerd) koos ik ervoor om de wedstrijd zonder schade te beëindigen in een rustig tempo. En zo finishte ik uiteindelijk slechts 58 seconden boven mijn PR van Enschede uit april, waar ik me helemaal aan gort had gelopen. Ditmaal kwam ik lekker fris en fruitig over de streep - afgezien van die zeurende liesblessure. Donderdag check-up bij de fysio en hopelijk valt het allemaal mee.
Picture
                 Relaxed uitgelopen en stoppen die klok! Ondanks het frisse weer een keurige 1.24.57 (foto: Marc Woesthuis)
 
De extra kilometers die ik hiermee heb gemaakt helpen me hopelijk om de komende weken twee lange wedstrijden goed door te komen: allereerst de Diepe Hel Loop, waar ik wil proberen onder het uur te finishen. En op 21 november de Zevenheuvelenloop in Nijmegen, waar ik streef naar een eindtijd van onder de 55 minuten.
 
Uitslagen Herfstloop AC TION:
1. Edwin Veenstra             1.18.36
2. Martijn Buijnink              1.19.56
3. Paul Valk                        1.20.22
4. Roeland Bornebroek   1.23.05
5. Melvin van der Voet      1.23.34
6. Roy te Lintelo                1.23.39
7. Erik Lentfert                  1.24.57
8. Anton ter Elst                 1.26.07
9. Wim Diepenveen          1.26.53
10. Simon Engelberts      1.26.55
 
14,2 kilometer:
1. Huub van Langen            55.53
2. Gerton Prinsen                 56.15
3. Brigitte Landewe              56.39
Picture
0 Comments

    Erik Lentfert

    Erik is een sportieve en creatieve duizendpoot: hij beoefende meerdere sporten op een bovengemiddeld niveau, maar heeft zijn hart verloren aan triathlon. Daarnaast schrijft, leest, tekent en schildert hij graag en in de resterende vrije tijd mixt hij als DJ nog wel eens wat house aan elkaar. In de begin jaren '90 was hij als DJ actief op vele middelgrote en grote raves en draaide voornamelijk techno en acid.

    View my profile on LinkedIn
    Picture
    Picture
    Picture
    Picture
    Picture
    Picture
    Picture
    Picture

    Archives

    May 2023
    December 2022
    September 2022
    August 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    November 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    April 2020
    December 2019
    September 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014
    November 2014
    July 2014
    June 2014
    May 2014
    April 2014
    March 2014
    February 2014
    January 2014
    December 2013
    November 2013
    October 2013
    September 2013
    August 2013
    July 2013
    June 2013
    May 2013
    April 2013
    March 2013
    February 2013
    January 2013
    December 2012
    November 2012
    October 2012
    September 2012
    August 2012
    July 2012
    June 2012
    May 2012
    April 2012
    March 2012
    February 2012
    January 2012
    December 2011
    November 2011
    October 2011
    September 2011
    August 2011
    July 2011
    June 2011
    May 2011
    April 2011
    January 2011
    December 2010
    November 2010
    October 2010
    September 2010
    August 2010
    July 2010
    June 2010
    May 2010
    April 2010
    March 2010
    February 2010
    January 2010
    December 2009

    Categories

    All
    Cycling
    Duathlon
    General
    Running
    Triathlon

    RSS Feed

Powered by Create your own unique website with customizable templates.