HENGELO - Op de homepage heb ik er al melding van gemaakt, hier nog maar een keer: want het allerbelangrijkste goede nieuws van de laatste weken is toch wel dat ik vader ga worden! Inmiddels is Janneke twaalf weken onderweg, dus een kleine drie maanden. Een spannende tijd is aangebroken. Een tijd die me, mede door mijn liesblessure, nu dwingt om mijn Masterscriptie Controlling snel af te ronden.
Het was toch wel een mooi moment, die 24e oktober. Ik kwam terug van de TION Herfstloop, waar ik net de Halve Marathon had gelopen. Bij thuiskomst liet Janneke me de positieve test zien. Echt super! Maar nog wel onwerkelijk. De echte realiteit drong toch pas binnen na het zien van de eerste echo, op 30 november jl. Volgens mij was het kindje ook blij om ons voor het eerst te zien, want het maakte een volledige koprol!
Er staan dus veranderingen op til in Huize Lentfert. Nog even kijken hoe ik dat ga aanpakken met bv. de triathlon van Kopenhagen half augustus; de kleine is er dan net anderhalve maand. Even één ding tegelijk en dus eerst de scriptie afronden. Dat is dan alvast een zorg minder, straks wil ik toch de kleine alle aandacht geven die nodig is.
Er staan dus veranderingen op til in Huize Lentfert. Nog even kijken hoe ik dat ga aanpakken met bv. de triathlon van Kopenhagen half augustus; de kleine is er dan net anderhalve maand. Even één ding tegelijk en dus eerst de scriptie afronden. Dat is dan alvast een zorg minder, straks wil ik toch de kleine alle aandacht geven die nodig is.
De mindere loopprestaties vanaf half juli zijn inmiddels ook gediagnosticeerd. Het lopen ging steeds minder hard, aanvankelijk had ik het gevoel dat ik mijn benen steeds minder goed kon heffen. Daarbij kwam een steeds vervelender stekende pijn in de lies, met name als de afstanden langer werden. Ik merkte wel dat deze pijn geprovoceerd werd door de core stability oefeningen die we doen bij LAAC. Daar ben ik dus al mee gestopt. De klachten gingen echter niet weg, ook niet na intensieve fysiobehandelingen. Daarom vorige week bij de sportarts geweest. Diagnose: overbelaste adductoren. Gevolg is dat ik momenteel niet langer dan 30 minuten in dribbeltempo mag lopen. De wedstrijden laat ik dus even voor wat ze zijn, eerst hiervan herstellen en dan hopelijk in het voorjaar een sterke comeback maken.
En dan nog maar even terug naar de 21e november. De Zevenheuvelenloop. Toen ik me half september inschreef voor dit massale evenement was dat met de intentie om daar een strak PR neer te zetten. Aangezien ik de 15 kilometer eigenlijk nooit loop geen al te moeilijke opgave; tijdens de Halve van Hengelo eerder dit jaar noteerde ik mijn PR van 58'42", na een dag eerder nog de duathlon van Dordrecht te hebben gedaan. De tijd die ik daarom in mijn hoofd had was 54'30" of hieronder.
Door de irritante blessure had ik echter al totaal geen trek meer in de wedstrijd. Heb in de week voor de start nog in dubio gestaan om mijn startnummer terug te geven. Maar wellicht hoopte ik op een goede dag? Zeker omdat ik tijdens de Dinkelcross een week eerder weinig last had gehad. Laten we het erop houden dat het een leuk dagje uit was. Want hardlopen kon je het niet echt noemen wat ik daar deed, ik voelde me echt een recreant. Na vier kilometer konden mijn plannen al in de ijskast, toen ik doorkwam in 15 minuten exact. Vijf kilometer tijd was 19'14", na een kilometer of zeven serieus aan opgeven gedacht. Maar ja, je moet toch terug... tien kilometer doorkomst in een bedroevende 39'20". Daarmee was een eventueel PR van de baan. Toen ik na elf kilometer werd ingehaald door clubgenoot Tom Hoefnagels zette ik nog even aan om hem naar een goede tijd te loodsen. Ongeveer 2½ kilometer wist ik het tempo weer redelijk omhoog te krijgen en heb ik Tom flink gegangmaakt, waardoor ik zelf weer gevaarlijk dicht in de buurt van mijn PR kwam.
Door de irritante blessure had ik echter al totaal geen trek meer in de wedstrijd. Heb in de week voor de start nog in dubio gestaan om mijn startnummer terug te geven. Maar wellicht hoopte ik op een goede dag? Zeker omdat ik tijdens de Dinkelcross een week eerder weinig last had gehad. Laten we het erop houden dat het een leuk dagje uit was. Want hardlopen kon je het niet echt noemen wat ik daar deed, ik voelde me echt een recreant. Na vier kilometer konden mijn plannen al in de ijskast, toen ik doorkwam in 15 minuten exact. Vijf kilometer tijd was 19'14", na een kilometer of zeven serieus aan opgeven gedacht. Maar ja, je moet toch terug... tien kilometer doorkomst in een bedroevende 39'20". Daarmee was een eventueel PR van de baan. Toen ik na elf kilometer werd ingehaald door clubgenoot Tom Hoefnagels zette ik nog even aan om hem naar een goede tijd te loodsen. Ongeveer 2½ kilometer wist ik het tempo weer redelijk omhoog te krijgen en heb ik Tom flink gegangmaakt, waardoor ik zelf weer gevaarlijk dicht in de buurt van mijn PR kwam.
Daarom de laatste kilometer maar flink gas terug genomen, want ik had geen zin om deze wanprestatie met een "PR" van enkele seconden te bekronen. Zodoende kwam ik redelijk relaxed in 58'58" over de finish, te midden van een sprintende meute die hun best deden een zo goed mogelijke tijd neer te zetten. Ik hoop zeker nog eens terug te komen in Nijmegen en dan fit. Nu eerst genieten van de spannende tijd tot aan juni, het afronden van de scriptie en werken aan mijn herstel, zodat ik er in het voorjaar hopelijk weer sta.
O ja, er werd ook een wereldrecord gelopen, maar dus niet omdat Komon mijn hete adem in de nek voelde ;-)
Uitslagen 27e ABN AMRO Zevenheuvelenloop:
1. Leonard Patrick Komon 41'13" (WERELDRECORD)
2. Abera Kuma 42'01"
3. Ayele Abshiro 42'01"
12. Koen Raeymakers 44'51"
49. Jan Paalman 49'45" (AV Rijssen) 7e M35
53. Casper Koelma 50'08" (MPM)
54. Michiel Snuverink 50'11" (MPM)
55. Caimin Stevens 50'16" (Loopgroep Aart Stigter)
110. Ruud Blikman 52'50" (Atletics)
115. Arnold Klieverik 52'54" (LAAC Twente) 17e M35
119. Bertil Krukkert 52'59" (Atletics) 7e M45
168. Maik Voppen 54'31" (LAAC Twente)
173. Bert Leusink 54'35" (MPM)
196. Michael Pantling 54'55" (LAAC Twente)
236. Reina Visser 55'33" (Nijmegen Atletiek) 13e Vsen
252. Herman Hassing 55'42" (LAAC Twente)
255. Nynke Beunders 55'48" (LAAC Twente) 14e Vsen
279. Tonnie Bruns 56'15" (LAAC Twente)
293. Ingrid Prigge 56'21" (LAAC Twente) 1e V45
443. Guido van Olffen 57'57" (Step One)
445. Tom Hoefnagels 57'58" (LAAC Twente)
578. Erik Lentfert 58'58" (LAAC Twente) 93e M40
653. Ewald Oude Lashof 59'25" (LAAC Twente)
661. Bart-Jan van Duuren 59'26" (MPM)
739. Attilio Bottegal 59'47" (TCT)
794. Bob Leuvelink 1h00'06" (LAAC Twente)
832. Ben Nijland 1h00'20" (LAAC Twente)
838. Marlin Nijhof 1h00'19" (MPM) 19e Vsen
962. Marcel van Tellegen 1h01'06" (LAAC Twente)
1006. Anton ter Elst 1h01'19" (LAAC Twente)
Totaal 24,450 finishers in de editie van 2010.
Volledige uitslagen op de site van de Zevenheuvelenloop
O ja, er werd ook een wereldrecord gelopen, maar dus niet omdat Komon mijn hete adem in de nek voelde ;-)
Uitslagen 27e ABN AMRO Zevenheuvelenloop:
1. Leonard Patrick Komon 41'13" (WERELDRECORD)
2. Abera Kuma 42'01"
3. Ayele Abshiro 42'01"
12. Koen Raeymakers 44'51"
49. Jan Paalman 49'45" (AV Rijssen) 7e M35
53. Casper Koelma 50'08" (MPM)
54. Michiel Snuverink 50'11" (MPM)
55. Caimin Stevens 50'16" (Loopgroep Aart Stigter)
110. Ruud Blikman 52'50" (Atletics)
115. Arnold Klieverik 52'54" (LAAC Twente) 17e M35
119. Bertil Krukkert 52'59" (Atletics) 7e M45
168. Maik Voppen 54'31" (LAAC Twente)
173. Bert Leusink 54'35" (MPM)
196. Michael Pantling 54'55" (LAAC Twente)
236. Reina Visser 55'33" (Nijmegen Atletiek) 13e Vsen
252. Herman Hassing 55'42" (LAAC Twente)
255. Nynke Beunders 55'48" (LAAC Twente) 14e Vsen
279. Tonnie Bruns 56'15" (LAAC Twente)
293. Ingrid Prigge 56'21" (LAAC Twente) 1e V45
443. Guido van Olffen 57'57" (Step One)
445. Tom Hoefnagels 57'58" (LAAC Twente)
578. Erik Lentfert 58'58" (LAAC Twente) 93e M40
653. Ewald Oude Lashof 59'25" (LAAC Twente)
661. Bart-Jan van Duuren 59'26" (MPM)
739. Attilio Bottegal 59'47" (TCT)
794. Bob Leuvelink 1h00'06" (LAAC Twente)
832. Ben Nijland 1h00'20" (LAAC Twente)
838. Marlin Nijhof 1h00'19" (MPM) 19e Vsen
962. Marcel van Tellegen 1h01'06" (LAAC Twente)
1006. Anton ter Elst 1h01'19" (LAAC Twente)
Totaal 24,450 finishers in de editie van 2010.
Volledige uitslagen op de site van de Zevenheuvelenloop
RSS Feed
